다이어트 후에 기초대사량이 낮아진 것 같은데 올리는 법 뭘까? 보통 나는 시간 좀 지나면 올라가기도 하더라구 근데 요번엔 체계적으로 올려볼까해
1. 간헐적단식 -18시간 오후 12~18시까지 총 두 번을 조금만 먹기 저탄고지 . 탄수화물x (저염) 우리집은 저염으로 풀만 먹는 편이라 ㅋㅋㅋ... 사실 어렵진 않아 대신 단백질 섭취에 대한 의문이 있어
2.매일 공복 유산소 한시간 이상 + 무산소 1시간
( 탄수화물 혹시라도 섭취하면 유산소 2시간)
나는 바스트 힙에 살이 좀 찌는 편인데, 그걸 컴플렉스라고 생각하거든 근데 콩 관련 음식들을 좋아하다보니 찐 것 같은데
보통 콩이 단백질이잖아 이게 싫으면 단백질 섭취는 뭘로 해야되지..??
SUNGYESA
스웨이성형외과
더도어성형외과
