[일반잡담] 체지방 확 빼는 법 좀 같이 공유하자

글쓴이

작성 25.02.07 17:31:21 조회 377

지금 헬스 1년에 근력운동 20분 유산소 40분 주 3회 정도 하고 있는데 잘 안 빠지네
여전히 인바디 해보면 허약체질 C자형...
스위치온 다이어트도 한 달 빡세게 했는데 체지방이 왜이리 안 빠지는지
몸무게랑 좀 빠지긴 했거든
체지방 확 빼본 방법 있어?

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댓글 4건

1번 댓쓴이

난 공복유산소.. 빈혈이 있어서 오래는 못하고 30분정도만 했는데도 체지방 잘 빠지더라!!

25-02-07 17:52

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2번 댓쓴이

운동량이 너무 적다.. 운동 횟수를 주 5일 늘려

25-02-07 19:07

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3번 댓쓴이

그럴 때마다 사우나 가서 땀 쫙 빼고 와 안되면 목욕탕이라도 가서 몸 풀어

25-02-08 03:12

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4번 댓쓴이

체지방 확뺐던건 저탄수 식단에 23대1 간헐적 단식이 최고였어 내경험상... 그때 하루한끼 총 탄수50그람 미만으로 먹고 나머진 단백질지방으로 채웠는데 체지방 쫙쫙 빠지더라..다만 몸아파져서 몇달하고 병원비만 더나감....

25-02-08 12:04

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