안먹어야해 ㅠ

그 방법이 최고지? 잘 참는 방법 있어??

진짜? 아침 먹기 전에 조깅만 해도 살 빠져?? 근데 30분안쉬고 빠르게 뛰는거야ㅠ?

나는 인터벌로 뛰어 안쉬고 뛰려고 하니까 다음에 하기 싫어지더라고

여자면 공복에 운동하는거 안좋아... ㅠㅠㅠ
공복운동은 성인남자 기준이야 ㅠㅠㅠㅠ

여잔데 왜 공복운동 안좋아???

6시이후 금식 공복시간 14시간에서 16시간 지키기 억지로 하고있어

대단하다..

식단이 진짜 최고긴한데 운동 같이 병행해야해 ,,,,헬스 다니면서 식단이 제일 기본인데 근육 잘 생기고 몸 젤 이뻤움

밤에 7시이후에 아무것도 안먹는거! 이후에 운동하구! 배고픔이 느껴져야하는듯

굶는 게 직빵이긴 한데 똥 잘 싸는 것도 중요한듯ㅎㅎㅎ

군것질 아예 안하고 밥도 최대한 적게 먹고 국물 아예X 좀 오래걸리긴 햇는데 8-9개월 만에 11-12키로 빼써