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[일반잡담] 힙업운동

글쓴이

작성 24.08.08 21:39:53 조회 333

세달간 꾸준히 하고있고 둔군에 근육통까지 제대로 왔는데도 업된 느낌이 안 들어 헬스장에서 백 익스텐션 레그 프레스 하는 중
왜일까... 힙업운동 추천해줄 예사 있어?

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댓글 14건

1번 댓쓴이

세달간 꾸준히 했으면 분명 효과 있었을걸?? 서서히 바뀌니까 본인이 막 체감느끼기는 어럅지 비포애프터 사진찍어봐

24-08-08 21:55

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글쓴이

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뭔가 애플힙 같은? 청바지 입었을 때 티가 날 거라 생각했는데 아직도 축 처졌어ㅜ 진짜 뭐가문제지
일단 사진은 찍어놔야겠다 땡큐~~

24-08-08 22:55

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2번 댓쓴이

힙 쓰러스트 완죠니 추천!!

24-08-09 01:32

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글쓴이

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헉 이건 안 하고 있었는데 추천 고마워!

24-08-09 18:32

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3번 댓쓴이

스쿼트랑 런지 !!! 맨몸으로도 하고 스미스머신 이용해서 하고 햄스트링운동도 해줘바

24-08-09 02:54

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글쓴이

작성자

역시 맨몸운동도 추가해야 하나봐 자세에 자신이 없어서 기구만 사용하고 있었는데ㅜㅜ 난 스쿼트하면 자꾸 앞벅지에 자극이 오더라 왜일까...??

24-08-09 18:33

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4번 댓쓴이

서서히 바뀌어서 체감 안되는거 222
운동 그만두면 확 느껴질거야..

24-08-09 09:50

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글쓴이

작성자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그건 진짜 맞는 것 같아
엉덩이는 모르겠는데 운동 그만두니 체력이.진짜 쓰레기가 돼서 와...

24-08-09 18:33

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5번 댓쓴이

레그컬 하지!? 힙업 되려면 허벅지 뒤쪽 근육 햄스트링 근육이 받쳐줘야된댕

24-08-09 09:50

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글쓴이

작성자

헉 레그컬 기구가 아직 내가 다니는 헬스장에 안 들어와서 못 하고 있었어ㅜ 문의해봐야겠다 땡큐!!

24-08-09 18:34

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6번 댓쓴이

힙업은 무조건 스쿼트!! 덤벨 들고 스쿼트하는게 젤 효과좋더라궁

24-08-09 13:55

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글쓴이

작성자

진짜 힙업은 스쿼트가 짱같아ㅜ 난 근데 왜자꾸 앞벅지랑 무릎관절에만 부하가 오는지 영... ㅜㅜ

24-08-09 18:34

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7번 댓쓴이

힙스러스트 !

24-08-09 17:12

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8번 댓쓴이

스쿼트 아님 힙스러스트 ? 아님 힙킥 ?

24-08-09 17:39

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뀨x광고 보고 1년전에 입술필러 맞았어요 의사언니 너무 친절하시고 첫 입필이었는데 모양도 대만족임 근데 필러맞구 그 방에서 서서 사진찍어야하는데 그게 먼가 어정쩡하고 웃겼어오 ㅋㅋ 먼가 뒤쪽 진료방들 있는곳이 되게 복잡했던 기억이 있네요

5분전

첫단추의원 상담경험 평가글

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CT 촬영하고 상담전에 기본 설문지 작성함 이때까지 받은 상담 중에서 내 CT를 가장 자세히 설명해주심. 기존의 코가 어떤 상태인지에 대한 설명을 해주시고, 자세한 것들은 사실 열어봐야 알 수 있다고 하심. 납득이 가는 설명이었음. 현재 얼굴에서 어떻게하면 코가 어울릴지에 대한 설명이라 좋았고 가격이 있어서 고민중 ㅠ

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케이엔젤성형외과의원 상담경험 평가글

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와~~친구가 여기서 했는데 잘되진 않았지만.. 일단은 상담받아 봤는데 발품파러 여러곳 갔는데 이런데는 처음봄ㅋㅋㅋ 전화로 상담 예약할때부터 말투 싸가지 없더니 실제로 상담할때도 묘하게~기싸움 거는 분위기 의사도 2명인데 누구랑 상담하고싶은지 물어보지도 않고 냅다 들여보냄 의사 상담 3분컷 누가봐도 귀찮고 피곤에 쩔어보였음

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하늘성형외과의원 상담경험 평가글

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실장먼저 상담하고 의사 상담했음 일단 두분다 열정적이고 자세히 설명해주셔서 혹했는데 공장형 병원이라 할 지 말 지 망설여짐..앞에서만 잘해줄까봐 가격은 주위병원 평균 정도였고 실장의 약간의? 예약압박이 있긴 했음

11분전

국홍일국정표피부과의원 시술경험 평가글

4.2

양재에서 피부과하면 여기만한 곳이 없어요. 일반 진료도 같이 보시는 곳이구요. 대신 단점은 웨이팅이 너무 길다는 것 ㅠ 가면 거의 한시간은 기다려야 해요. 그래도 급하게 피부에 문제가 생겼다하면 꼭 이 피부과를 갑니다.

2시간전

하니성형외과 수술경험 평가글

1.0

하.. 디에이에 있을 때 수술 받음. 상담 받아보면 알거임 되게 자신만만해함 근데 결과는 진짜 정말 아님.. 이것저것 추천해놓고서는 꼭 세미하라고 함 어찌저찌 수술대에 누운 결과는 눈에 흉살생기고 양쪽 비대칭 눈 때문에 스트레스 받아서 정신병 걸릴 것 같음 친구 따라 갔는데 친구도 망함 신중하세요 이 병원

2시간전

유앤아이의원 강남점 시술경험 평가글

2.8

피부 진피층에 있는 기미 잡티 없애주는 피코토닝 10회 시술 이벤트가로 150에 결제한 것 같아요. 받을 때 아프긴해도 확실히 하고 나니까 선크림만 발라도 피부가 깨끗해보여요. 근데 또 일 생겨서 두달 쉬다 보니까 다시 기미가.. 그리고 의사 선생님은 좋은데 관리 스텝분이 좀.. 청결 문제가 있어요.

2시간전

압구정연세안과의원 상담경험 평가글

5.0

대기중인 환자분들이 계시어 기자리는 시간이 조금 있었지만 의사선생님과 직원선생님들 모두가 친절하고 자세하게 안내를 해주시어 기분좋데 상담을 받고 나왔습니다 다른 분들도 고민하고 계시다면 이병원 강추드려요

3시간전

분당연세플러스안과의원 상담경험 평가글

5.0

기다리는 시간이 조금 있었지만 직원분들과 의사선생님께서 친절하고 자세하게 잘 설명을 해주시어 조금 기다리는 시간에도 불구하고 기분좋게 진료를 보고 나왔습니다 다른분들께도 이병원 추천할게요 다들 한번가보시길

3시간전

이유구강악안면외과 상담경험 평가글

5.0

오가는 사람이 많아보입니다 원장님이 친절하고 자세하게 설명을 해주셨습니다 기다리는 시간이 조금 있었던 거 같기도하고 아닌거 같기도한데 직원분들이 친절하게 설명해주셔서 좋았던 것 같기도합니다 다른분들도 가보셈

3시간전