난 운동싫어서 일단 먹는거 줄이는거부터 하고잇어 6개월째 식단만 ㅋㅋㅋ 5키로 빠지고 지금은 그냥 유지중이야 움직여야 더 빠질텐데 꼼짝을 안하쥬

나도 결국 헬스장 가서 달리기 함 ㅠㅠ 진짜 나이드니까 살빼기 더 어려워

나이들어서 빼는 건 진짜.. 식단+유산소+무산소가 다 합쳐져야되는 것 같아 근력운동 필수

식단을 먼저 줄여바!! 군것질 하지말고 물 많이 마시면 식욕도 없어지더라...

집에서 틈날때마다 생각없이 걸어다니니까 뭔가 도움되는느낌...

난 식단이도 운동에도 이미 면역이 생겨버린거같아ㅠㅠ

그냥 적고 건강하게 먹는 습관 들이면 돼
일단 과체중이니까 군것질부터 싹다 줄여봐 배달음식 끊고 하루 두끼만 먹고 그거만해도 정상까진 빠질듯

시간이랑 돈이없으면 걍 굶어야..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이것돋안된다 저것도안된다하면 정말 아무것도안되더라고..

다이어트는 식단이 80%야ㅠㅠ
양 줄이고 야식 최대한 안먹으면서 운동해야 요요없이 잘 빠질거야!!!