[일반잡담] 불면증 걸리신 분들 어떻게 해결하세요?

글쓴이

작성 19.04.20 05:13:01 조회 611

요즘 밤낮이 바껴서 불면증 걸린것처럼

이시간까지 잠을 안자고 있네요.

밤낮을 좀 바꾸고 싶은데 어떻게 바꿔야 할까요??

은근 새벽 시간이 좋으면서도 낮엔 힘들어요 ㅎㅎ

명상이라도 해봐야 되는건 아닌지... 바꾸신 분들 경험담이나 방법 좀 알려주세요 : )

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 21건

1번 댓쓴이

1.단순 불면증은 잠잘오는 노래나 따뜻한물로 족욕을하면 좋습니다

2.밤낮이 아예 바뀌어서 고통이면 지금준으로 저녁까지 안자고 버티다가 자면 끝!

19-04-20 09:28

이모티콘

2번 댓쓴이

저도 요즘 불면증에 시달리고 있어요.ㅠㅠㅜ
아마 걱정하는 일이나 환경이 바뀌어서 그런거같은데 시간이 지나면 불면증도 낫더라구요ㅎㅎ
저는 요즘 명상 노래 들으면서 잠들려고 노력하고 있어요 효과는 거의 없지만...

19-04-20 17:41

이모티콘

3번 댓쓴이

저도 불면증이 심해서 한동안 약 먹었는데 나중되니 약에 의존하게 되더라구요...
억지로 자려고 하면 잠이 더 안와서 밤새고 다음날 밤까지 버티다 주무시는 걸 추천합니다.

19-04-20 19:46

이모티콘

4번 댓쓴이

스트레스를 안받으면 되는거 같은데 쉽지가 않네요...

19-04-20 23:46

이모티콘

5번 댓쓴이

저도 야간에 일하다가 관두었는데 쉽게 바뀌지 않더라고요ㅠㅠ 그래서 최대한 아침에 알람맞춰 일어나고 저녁에 잠이 안오면 asmr 듣거나 책 읽으면서 자려고 노력해요

19-04-21 07:22

이모티콘

6번 댓쓴이

ㅎㅎ족욕이 효과가 좋다는 말을 들었어요 그리고 6시이후에 절대 안먹고요

19-04-21 08:43

이모티콘

7번 댓쓴이

저도 불면증 있는데요. 걱정과 근심이 많아지면 잠이 통 안오더라구요. 대추즙 먹어본 적도 있어요. 도움은 조금 되는듯 해요.

19-04-21 11:27

이모티콘

8번 댓쓴이

이틀에 몰아서 한번씩 자는데 저도 죽겠습니다ㅠㅠ 너무 괴롭네요.

19-04-21 13:08

이모티콘

9번 댓쓴이

스트레스와 흠,,정안되면 병원이 답인듯요 어쩔수없이

19-04-21 17:27

이모티콘

10번 댓쓴이

저는 병원에서 수면제타서 먹는데 그게 제일 효과 좋아요
약국에서 수면유도제 먹어봐야 효력이 약해서 효과도 없습니다

19-04-21 19:10

이모티콘

11번 댓쓴이

퇴근후에 수영하면서 불면증도 사라지고 살도빠지고 좋습니다! 그리고 종합비타민먹으면서 일상피로도 많이 줄은것같아요

19-04-21 19:34

이모티콘

12번 댓쓴이

유투브에 엄청 유명한 수면영상 있다는디 그거 찾아보세요 ㅋㅋㅋ 지구 인가 우주 관련된 다큐? 같은거였던 기억이.. 그걸 끝까지 본 사람이 없데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

19-04-22 01:33

이모티콘

13번 댓쓴이

저두 잠시간때한번놓치면쉽게잠을못자요ㅜㅜ 최대한 아무것도안하고불끄고누워있는것도방법인듯요

19-04-22 03:08

이모티콘

14번 댓쓴이

저도 불면증 진짜심했는데 이게 심리적인게 가장컸어요 제 경우에는요.. 그래서 낮에는 잡생각안나게 계속 바쁘게 움직이고 밤에 자기전에 칼슘+마그네슘+비타민D 같이 들은거 먹고 잤어요. 이게 실제로도 불면증에 효과가 좋대요

19-04-22 03:28

이모티콘

15번 댓쓴이

Asmr을 세시간씩 듣습니다... ㅎㅎ 마인드컨ㅌ트롤이 제일 중요한거같아요 ㅠㅋㅋ 너무괴롭죠 불면증..

19-04-22 14:03

이모티콘

16번 댓쓴이

낮밤바뀌면 진짜 하루냘새고 저녁에자면 고쳐지는데 걱정거리고민있음 불면증이 또오네용

19-04-23 06:02

이모티콘

17번 댓쓴이

진짜 몇일 고생해서 힘들게 바꾼적잇네요 ㅠㅠ 답이 없어요

19-04-23 08:15

이모티콘

18번 댓쓴이

저도 누울 때 마다 별 걱정거리랑 생각이 교차되면서 잠 못잤었는데, 저녁에 죽도록 운동하고 자니까 피곤해서 골아떨어지더라구요..
자기 전에 기분전환 할 수 있는 차나 음악 듣다가 핸드폰 딱 치워두고 자는거 추천합니다!

19-04-23 14:57

이모티콘

19번 댓쓴이

눈감고 피곤하다를 중얼거리면 어느순간 잠들어있던데,,,,

19-04-24 13:37

이모티콘

20번 댓쓴이

저는 누워서 오늘 있었던 일 되새겨보거나 앞으로 어떤 일을 어떻게 할지 이런류의 일들을 생각하다보면 어느새 잠들어있더라고요~

19-04-25 13:12

이모티콘

21번 댓쓴이

낮에 미친듯이 일하고 밤에 핸드폰 손 안닿는 곳에 두고 생각을 비워요!

19-05-06 15:47

이모티콘

[코성형] 루호 첫코성형

자연스러운 콧대와 화려한 코끝을 동시에 느낄 수 있는 자려한 라인

루호성형외과

1,300,000원

[바디성형] 기린 줄기세포 복부거상

지방흡입만으론 개선하기 힘든 처진 뱃살 & 튼살 고민? 기린 복부 리프팅으로 더 탄력있고, 매끈한 복부라인…

기린성형외과

6,600,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

불면증 걸리신 분들 어떻게 해결하세요?

식빠아아앙

일반잡담

04-20

의료진 1

코성형

코제거(재수술)

콧볼축소

코끝성형

4.0

거의 10년전에 되게 유행했던병원…

1.0

벌써 엄청 오래전이네 거의 5년이…

전체

미그린치과교정과치과의원 시술경험 평가글

4.0

20여년 전에 교정을한 뒤 유지장치가 떨어져 방문하였습니다. 아랫니쪽이 떨어졌는데 이 하나당 가격을 책정해 6만원 결재하였습니다. 교정유지상태나 재교정 유무도 상담하고 싶었는데 너무 바쁘셔서 못했습니다. 예전에는 데스크에서 불친절하다는 느낌이 강했는데 이번에 갔을땐 치위생선생님께서 친절하셔서 좋았습니다.

7초전

하늘체한의원 대전점 시술경험 평가글

4.6

여드름 압출과 진정 관리를 받음 1주일에 한번 간격으로 갔고 1번에 7만원이었나 8만원 이었음. 바르는 크림도 구매했는데 크림의 원리가 각질을 탈락시켜서 여드름이 생기지 않게하는 거였음. 크림 냄새가 별로임. 그리고 한약도 처방해서 두달 정도 먹었는데 좀 효과있는거 갔다가 안 먹으니까 다시 효과 없어지는 느낌 한약 가격은 1달분에 38만원임

7분전

나의미래피부과의원 여의도점 시술경험 평가글

2.4

의사쌤 너무 무섭고 무뚝뚝하고 상담실장도 너무 무서움 ㅠ 하지만 시술의 효과는 굉장했다… 하지만 금액이 다른곳보다 너무 비싸서 굳이..? 리프테라한정 괜찮은곳같기는 함.. 예약해도 꽤 기다려야하는것도 피곤하고 주차도 힘듬 ㅠ..

9분전

울산 CK치과병원 시술경험 평가글

5.0

이가 시려서 방문했다 충치 치료를 받았습니다. 아무래도 치과 치료는 무섭기도하고 비용도 걱정이 많이 되었는데 상담실장님 의사선생님 모두 엄청 친절하셔서 치과에 대한 인식이 좀 좋아졌습니다. 다른병원에서는 오히려 과잉진료로 인해 치료비용 걱정을 항상 했었는데 불필요한 과잉진료 없이 필요한 진료만 진행할 수 있어 앞으로 치과는 맘편하게 이 병원으로 …

9분전

스키니크의원 시술경험 평가글

4.0

나의 최애 시술병원..원장 선생님 진짜 너무 친절하고 유쾌하심. 근데 어느순간 상담실장보고 바로 시술들어가는 시스템으로 바뀌어서 시술전 디자인은 이제 없어짐..이게 맞나.. 공장형인데 가격은 공장이 아님 ㅠㅠ 시술실력은 굿..

12분전

눈높이안과의원 상담경험 평가글

4.4

눈에 검열반이라는 진단을 타병원에서 받고 안약을 처방받았는데도 호전이 안되서 방문했습니다. 일단 점심시간 없이 방문가능한 점이 좋았고 의사선생님 친절하신만큼 데스크분들도 친절하면 좋겠습니다. 병원 시설은 너무 깨끗하고 좋고 많은 대기 인원에도 빠르게 진료 받을 수 있어 좋았습니다

14분전

코코라인의원 수술경험 평가글

3.6

수술한지 5년차정도부터 매부리가 재발됨 ㅠ 그래도 수술 전보다는 훨씬 괜찮아서 그냥 살고있긴한데 과거로 돌아간다면 다른곳도 더 돌아봤을지도… 그래도 심한 메부리에서 정상인범주로 살게해주셔서 감사합니다…아주오래전이긴 하지만 당일예약 압박이 좀 있었다. .

14분전

아비쥬의원 신천점 시술경험 평가글

3.2

다리 팔 겨 인중 제모 5회 받는데 기계가 싸구려 기계인지 진짜 효과 못봄.... 받으러 가는거 너무 규ㅣ찮아서 4회까지 가고 안가는중.. 해주시는 분도 어린 막 학교 졸업한 여자분이었는데 전문성이 없는게 너무 보였음 공장형인건 알지만 재방문 의사 없음

17분전

브라운성형외과의원 상담경험 평가글

4.2

김귀락? 의사쌤한테 4년전쯤 받았는데 수술 후 코에 붙여놨던 실리콘패드가 사라져서 그거 찾는다고 코 후비고 맘고생좀 했음... 이런 경우가 처음이었다고 하는데 너무 당황스러웠다.. 그래도 의사쌤이 책임지고 위내시경까지 해주고 안심시켜주셔서 넘어감. 수술후에 콧구멍 쪽 연골이 하얗게 튀어나오게 보여서 몇개월 뒤에 갈아내는 시술 추가로함. 마취비만 내고 추…

20분전

닥터에버스의원 잠실점 시술경험 평가글

4.0

이 근처에서 리쥬란힐러가 가장 저렴해서 시술해봤는데 만족해요. 의사쌤도 친절하시고 멍크림이랑 마스크도 주셔서 서비스도 좋았음 손주사로 놔주시고 쿨링팩? 까지 패키지임 아프긴하지만.. 다음에 또 받아보고싶음

27분전