채소로 배 채워놓으면 다이어트 정말 편하게 할수있다,, 나 한끼에 양상추 반통씩 먹는데 58kg에서 46kg 까지 감량하고 유지중임

맞음 자매품으로 양배추도 있어 일단 채소로 양 불리기 하면 식단할 때 좋음 소스 닭가슴살이랑 현미밥 100-120g 야채 왕창 넣으면 배부르게 식단 가능 참고로 난 식단하던 도중에도 라면 두 개 먹을 수 있는 대식가야

와... 대단하다

스트레스 받을만한 일을 만들어봐. 강제 소식 가능!!!

진짜 빡공할때 입맛 사라지던데 자격증 공부라도 ㄱ ㄱ

소식 진짜 어려워.... 계속 배고프잖아... 절대 못할 거 같아 ㅜ

맛있는게 넘 많아 ㅜㅜ 조절하기 진짜 힘든데 소식좌들 어떻게 소식하는거지?

본투비 소식좌 특징이 소화기간이 안좋아서 못먹는거더라. 속이 항상 부대끼는 기분이라던데

걍 무조건 양을 정해놓고 그것만 먹어야대 첨부터 적게 준비 하기!