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[일반잡담] 수면장애

글쓴이

작성 24.05.19 06:59:32 조회 426

요즘은 이리저리 걱정이 많아서 수면장애가 생기네요. 운동을 더 열심히 하던지… 캐모마일 차를 마시던지 노력해야겠어요

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댓글 8건

1번 댓쓴이

병원에가서 상담받거나 수면제 처방받으시는게 어떠실지 저는 도움됐어요

24-05-19 09:55

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2번 댓쓴이

나는 무조건 커피를 끊었어 ㅠㅠ 카페인 들어간거 최대한 안먹으면 낫더라고..

24-05-19 14:34

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3번 댓쓴이

나는 커피끊고 잠 자기 2시간 전에 무조건 핸드폰 내려놓기 실천중...폰때문에 잠 못자는 경우가 커가지구 무조건 내려놓고 있어야해

24-05-19 14:55

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4번 댓쓴이

윗댓들 처럼 커피 며칠 끊고 자기전에 폰하지말고..! 쉽지는 않지만 의식적으로 생각 그만하려고 하고!! 너무 힘들면 병원가는게 좋지만 약국에서 수면유도제 파니까 그거라도 먹어봐!

24-05-19 20:16

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글쓴이

작성자

고마워. 마음의 병이여서 그런가봐.

24-05-19 20:19

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5번 댓쓴이

나도 요즘 자기 전에 생각이 너무 많이 들어서 ㅠㅠ 잠잘자고 머리 비우는게 건강관리 기본이고 젤 중요하대.. 명상이나 운동이 되게 중요한 거 같아

24-05-20 10:52

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6번 댓쓴이

스트레스가 제일 원인이 클거같고 잡생각을 없애!!! 카페읻도

24-05-20 12:13

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7번 댓쓴이

심란하면 잠안오지.. 나도 수면제 먹으면서 사는데 점점 면역 생기더라

24-05-22 11:31

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