[뷰티] 다이어트 한번에 많이 빼본예사 잇어??

글쓴이

작성 24.05.08 14:10:35 조회 10,052

20대 후반 여자고 키는 168
운동 그냥 가끔 걷기랑 계단 오르내리기랑 집에 있는 트램펄린만 가끔 타고 식단조절만 했어

내가 2월중순~4월초까지 81->70 찍고
4월 초부터 해이해져서 73 다시 찍었다가
4월 16일부터 오늘까지 67 만들었거든

6월 끝나기까지 8~10kg 더 감량 가능할까.......?
이미 많이 빠져서 빠지는 속도가 확 줄어든 느낌이야......... ^_T

집이랑 직장이 멀어서 따로 헬스장 갈 시간은 안 난다고 이악물고 외면하고 있었는데 운동 병행해야겠지? ㅋㅋ...,

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댓글 47건

1번 댓쓴이

나랑스팩 비슷한데 딱 70대에서 더 안빠지지 않아?ㅠ 나도 딱 정체기야ㅠㅠㅠ

24-05-08 14:14

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글쓴이

작성자

맞아 진심 미치겟서.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
예사는 다이어트 얼마나 됐고 식단 조절이나 운동 같은 거 뭐 하고 있어..? ㅠㅠ.............

24-05-08 14:15

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1번 댓쓴이

나는 2월부터 하고있고 한달좀 넘게동안 식단으로만 10kg 빼고 유지하고있어...ㅋ....ㅋ...운동해야하는걸 아는데 안하는 내 몸뚱아리샛기

24-05-08 14:22

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글쓴이

작성자

근데 유지 자체도 힘들지 않아? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재택 오래도 하고 맨날 배달음싱에 찌든 삶 살다가 좀 건강해져보려니까 너무 힘들닼,, 이제 곧 여름도 오는데 파이팅 ^^,, 하,,

24-05-08 14:23

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2번 댓쓴이

와 많이 뺐당 대단해

24-05-08 14:27

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글쓴이

작성자

고마워 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ,, 워낙 ,, 거구였어서 빨리 더 빼고 싶다,, 예쁜 말 해 준 예사도 원하는 바 다 이룰 수 잇길,, <3

24-05-08 14:28

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3번 댓쓴이

살 진짜 많이뻈다!!! 일단 다이어트 하면 근육량도 당연히 줄수밖에 없는데 근육이 줄면 기초대사량도 같이 줄어서 정체기가 생기는거거든
예사같은 경우에는 유산소랑 식단만 하고 뺀거니까 근육량 엄청 줄었을거라고 생각해,, 이제부터 헬스 병행 하면 정체기 금방 벗어날거야!

24-05-08 14:34

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글쓴이

작성자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 사실 이런 말을 기다리고있었을지도.. 질질 끄는 거 진짜 싫어하니까 걍 바로 헬스장 등록해야겠다,, 점심시간 2시간이니까 그거 이용해서 다니든 해야겠서,, 좋은 조언 너무 고마워!!!!!!!

24-05-08 14:35

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4번 댓쓴이

나 한번에 너무 많이 빼서 머리카락도 많이 빠지고 무릎도 아픔...

24-05-08 15:09

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글쓴이

작성자

허 나도 앞머리숱 줄어든 것 같긴 하더라,, 얼마동안 얼마나 뺐어???

24-05-08 15:11

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4번 댓쓴이

나 2달동안 7kg... 근데 머리 너무 빠지는거같아서 더 빼고 싶은데 참는중 ㅠ

24-05-08 15:12

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5번 댓쓴이

나두 70에서 56으로 빼고 머리 겁나 빠지고 요요와서 62에서 다시 빼는 중인데 힘들다..현재 58인데 확실히 천천히 빠지니까 의지도 잘 안 생기고 고민이 많다..

24-05-08 18:58

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6번 댓쓴이

우와 대단하다… 혹시 기존에는 다이어트 안 했었어? 하루에 몇칼로리 정도 먹었니.???

24-05-09 13:17

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7번 댓쓴이

하루 세끼 다먹는데 저녁만 양배추당근스팸 조각내서 계란에 부쳐먹기만 해도 운동 전혀 안해도 일주일에 2,3kg 그냥빠짐
여태까지 해본다여트중 최고

24-05-09 17:21

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8번 댓쓴이

정체기는 근육이 짜세야
식단칼로리와 소모칼로리가 비슷해서 생기거든
근육 키워서 기초대사량 늘리면 다시 조금씩 줄기 시작해
무산소운동 추천하고 수영강추해 유무산소 동시에 잡거든

24-05-10 11:25

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9번 댓쓴이

근데 원래 그구간이 다들 젤 힘들어함 그후에도 유지어터를 인생의 동반자라 생각하는게 편해

24-05-11 03:19

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10번 댓쓴이

67에서 시작한거면 몰라도 그겣아니니까 6월까지 8-10kg 감량은 힘들듯ㅜㅜ? 너무 목표 높게 잡지말고 꾸준히 하다보면 확 빠져있을거야

24-05-12 20:14

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11번 댓쓴이

나 70에서 55까지 빼본적 있는데 진짜 겁나 안 좋은 방법으로 해서 그런지 몇달만에 요요와서 쪘어...ㅎ...

24-05-13 15:22

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12번 댓쓴이

나 80에서 지금 48-52 이 구간 왔다갔다 중인데... 난 80에서 67정도까진 4개월? 걸렷고 나머지는 욕심 없이 그냥 천천히 놓고 식습관이랑 패턴 개선하니까 4년 동안 자연스럽게 빠졌오 야식도 그냥 먹고싶으면 먹구,,, 무엇보다 스트레스 안 받는 게 중요 글고 단당류는 무조건 줄여!!!!! 난 음료 끊은게 젤 큰것같애

24-05-14 00:44

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13번 댓쓴이

삭센다 체고야

24-05-15 02:09

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14번 댓쓴이

삭센다 효과좋앙? 궁금

24-06-16 21:51

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15번 댓쓴이

20킬로 빼야하는데..언제 다 뺌 찌는데 2년 걸렸는데 그담음 안빠져..ㅜ

24-05-15 09:38

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16번 댓쓴이

원래 60대부터 속도가 느뎌지더라구 헬스에서 마이마운틴이 효과 좋긴했음

24-05-15 22:12

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17번 댓쓴이

나 3갤만에 허리 34에서 27인치 만들었어 1일1식 하면서 취침전까지 짐볼에반쯤 걸쳐 앉아서 계속 움직였고 항상 몸에긴장감을 주고 다녔어!

24-05-16 15:20

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18번 댓쓴이

나도 정체기 너무 오래와서 식단, 약, 운동 다 하면서 이 악물고 뺐더니 72에서 63까지 2달걸렸어 . 진짜 안해본 다이어트 없는데 약이랑 운동,식단 진짜 다 하고 다이어트수액도 맞고 노력했어. 정체기 69~8 찍는 순간 그때부터 다시 쭉쭉 빠지더라

24-05-17 12:34

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19번 댓쓴이

나랑 키 똑같운대 ㅋㅋㅋ 와 대단하다;;; 난88에서 71 까지 뺏어

24-05-17 19:10

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20번 댓쓴이

살 많이 뺏다ㅜㅜ 나두 여름 다가오고있어서 열심히 다이어트 중인데 정테기라 그런지 안빠지넨 ㅠ

24-05-19 00:17

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21번 댓쓴이

극 안먹으면 빠지더라 급

24-05-19 19:49

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21번 댓쓴이

극 안먹으면 빠지더라 급
극 안먹으면 빠지더라 급
극 안먹으면 빠지더라 급
극 안먹으면 빠지더라 급
ㅎ

24-05-19 19:49

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22번 댓쓴이

어릴땐 조금만 식단해주면 금방빠졌는데 30대 되니까 똑같이해도 두 배는 더 걸리는거같아

24-05-19 23:17

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23번 댓쓴이

진짜 많이 뺐다. 나 20키로빼기 내기했을 때 마지막 스퍼트로 한달만에 13키로 뺐었어! 하루1끼 조금먹고 10키로씩 뛰었는데 부작용은 얼굴패임이랑 요요…^^**….

24-05-20 01:47

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24번 댓쓴이

지금 다이어트 시작하는 단계라고 하면 6월까지 8~10키로 가능할수도 있다고 할거같은데 이미 근 몇달간 저정도 뺀거면 몸 입장에서 엄청 많이 뺀거긴해서 아마 더딜거야 ㅠ 6월까지 저정돈 못뺄수도? 근데 목표치를 저렇게 잡고 가면 그래도 반은 빠지겠지 그게 어디얌

24-05-20 17:45

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25번 댓쓴이

8키로까지는 힘들어도 꾸준히하면 5키로까진 가능할 것 같오!

24-05-20 23:39

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26번 댓쓴이

다이어트 쉽지 않지 포기하지 않고 꾸준하게 해보면 결과 있어1

24-05-21 00:56

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27번 댓쓴이

다요트약 먹고 65에서 55까지 한달만에 빼본적 잇듬.. 근데 안이쁘게 빠짐 ㅠ

24-05-22 09:27

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28번 댓쓴이

나 한 일년? 동안 식단하고 간단한 운동하면서 20키로 정도 감량했어!!!

24-05-22 11:12

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29번 댓쓴이

난 한의원의 지방분해침 도움 좀 받았는데. 물론 빨리걷기 한시간과 식단조절도 하고. 노력없이 안되지만 글쓴이는 할 수 있을거같음.

24-05-23 21:46

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30번 댓쓴이

나 키 158인데 67찍고 계속 먹다가 현타와서 52까지 뺐었어 지금은 55유지중
할수있어!

24-05-25 02:22

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31번 댓쓴이

와 어떻게 뺐어 대단하다 진짜 부러움ㅜㅜ 목표 몇키로얌?

24-05-26 22:47

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32번 댓쓴이

나 1일1식하고 홈트 30분~1시간씩 했는데 앞자리 바뀔때도 정체기는 안오더라….근데 비타민이랑 영양제 안챙겨먹으면 손 달달떨리고 힘 없어서 잘 못걸어…

24-05-26 23:14

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33번 댓쓴이

살빼는건 좋은데 무리해서 빼다가 건강다망쳐서 후회할수도..

24-05-27 19:01

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34번 댓쓴이

대단하다..요요는 아예 안 온 거야?? 나도 이번에 단기 다이어트로 시작해보려고 하는데 잘 안 되네ㅜ

24-05-28 21:59

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35번 댓쓴이

정체기만 잘 버티면 금방또 슝슝빠진다니까 좀더 힘내자 아자아자!+

24-05-31 17:24

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36번 댓쓴이

꼭 운동하면서 빼.. 식단으로만 빼면 확확 늙더라 그렇게 늙으면 나중에 회복도 안되는 것 같아 모두의 숙제자나 다이어트.. 팟팅 n

24-06-01 17:19

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37번 댓쓴이

나는 아침 점심 저녁 많이 먹고 야식은 절대 안먹고
하루에 유산소하고 헬스 꾸준히 해서 3개월 만에 체지방
많이 줄였어

24-06-02 19:59

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38번 댓쓴이

식단도 중요한데 많이 안 먹는게 젤 중요한거같아요
저 헤어졌을때 밥 잘 못먹었는데 168에 53정도였는데 45-6까지 일주일만에 빠젔슴당..

24-07-09 20:04

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39번 댓쓴이

거의 연단위로 20키로 쪘다가 20키로 빼는걸 2-3번 반복했는데 식단이 첫째임

24-08-11 13:42

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