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[일반잡담] 인터벌 후 발목아픔..

글쓴이

작성 24.02.18 12:52:06 조회 469

다이어트 하려고 헬스 처음으로 끊고 어제 런닝머신 인터벌 40분정도했는데 발목아프고 허벅지부근?이 아파...

이거 인터벌 하면 안되는건가?
안아프고 인터벌하려면 어떻게해야해?

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댓글 7건

1번 댓쓴이

처음부터 너무 무리해서 했네 40분응 풀으로 인터벌은ㅠㅠㅠㅠㅠ

24-02-19 00:26

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정지

글쓴이

작성자

으잉 진짜...? 너무 무리했나 ㅠㅠㅠ 이래서 피티 받는건가봐... 어렵다 지짜

24-02-19 01:29

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2번 댓쓴이

ㅠㅠㅠ우선 회복부터 하자

24-02-19 00:39

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글쓴이

작성자

운동은 하고싶은데 나을 때 동안 천국의 계단이나 싸이클이나 런닝머신 속도 낮추고 걷기정도로만 해도괜찮을까...?

24-02-19 01:29

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3번 댓쓴이

나는 자전거 돌리면 무릎 엄청 아픔 그래서 런닝머신하고 싸이클하고 번갈아가면서 함

24-02-19 16:13

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4번 댓쓴이

우선 기초 체력이 다지고선 시작해야 부상업씀 설레발하다 무릎이랑 다나가서 초반에 걷기로 빠름걸음이랑 섞어서 점점올려 뛰는거까지 가는거야~

24-02-29 20:38

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5번 댓쓴이

인타발은 고강도라 처음에 어느정도 근력이랑 베이스가 있어야돼 한번 다치면 병원다니고 움직일때마다 개아퍼 고생을 사서하는거라 조심조심

24-03-03 11:13

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