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[고민상담] 빨리 자는법

글쓴이

작성 24.01.05 05:45:05 조회 1,478

빨리 자는 법 없어?ㅠㅠㅠ
아무것도 안 하고 누워만 있어도 3시간동안 말똥해
자고싶어 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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댓글 19건

1번 댓쓴이

회사다니면 힘들어서 빨리 자게돼!

24-01-05 06:55

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글쓴이

작성자

회사 다닐 수 있으면 다녓지…

24-01-05 23:25

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2번 댓쓴이

운동하고 몸을 빡세게 굴리면?!!

24-01-05 10:59

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글쓴이

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안 그래도 오늘 다들 운동하라고 해서 운동하고 일찍 자는 거 도전해보려고

24-01-05 23:25

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3번 댓쓴이

운동 빡세게하고 누워서 폰 금지요~!!

24-01-05 12:38

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4번 댓쓴이

운동 빡세게 추천 2222 하루에 운동 두번하면 피곤해서 어쩔수없이 자게 되어있음

24-01-05 19:54

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5번 댓쓴이

운동 진짜 추천 수영하는데 힘들어서 바로 잠들게 돼

24-01-05 23:21

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6번 댓쓴이

수면 영양제 먹어바바

24-01-06 08:02

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7번 댓쓴이

운동해 운동 유산소 추천!!!!!! 한창 달리거나 사이클 뛰고나면 바로 뻗어

24-01-06 16:33

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8번 댓쓴이

나도 잠 잘 못자는 편인데
운동이나 누워서하는 명상 같은 거도 좋더라
정 안되면 약국에서 수면유도제 사서 먹구

24-01-07 02:23

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글쓴이

작성자

수면유도제같은거 먹으면 내성 안 생겨?

24-01-07 02:24

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8번 댓쓴이

사바사인듯... 나는 괜찮았는데
같이 먹던 아빠는 내성 생기더라고ㅋㅋㅋ
근데 난 꾸준히 먹진 않았고
잠 유독 안오는 시기에만 좀 먹었어

24-01-07 02:28

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글쓴이

작성자

고마워!

24-01-07 02:28

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9번 댓쓴이

수면유도제 추천하고 위에서도 많이 추천했지만 운동해서 몸 피곤하게 만드는 것밖에 없는 것 같아!
수면유도제는 수면에 도움주는 호르몬을 분비하게 만드는 거라서 처방전도 필요 없고 부작용도 크지 않아~

24-01-07 16:18

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10번 댓쓴이

운동 빡세게 하고, 샤워하면 바로 잠이 오던데 운동 강도를 높여서 저녁에 해보는 거 추천!

24-01-08 19:28

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11번 댓쓴이

부지런하게 몸을 움직여서 피곤하게 만드는게 중요한거같아

24-01-08 20:45

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12번 댓쓴이

나는 asmr 들어

24-01-10 18:07

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13번 댓쓴이

운동 빡세게 하고 폰 안하깅.. 근데 맨날 폰하고 늦게 자ㅠㅜㅜ

24-01-11 03:08

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14번 댓쓴이

폰 안하고 누워있는게 중요한듯 그리고 자기 전에도 폰 안하는게 확실히 잠이 잘오는듯..

24-01-12 02:13

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