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[생활정보] 다이어트 어케함?

글쓴이

작성 23.11.03 13:06:56 조회 502

무작정 굶는 건 비추지? 회사 출근 퇴근 할 때 계단으로 다니고 퇴근하면 줌바댄스 다니는데 왜 변함이 없지? 오늘 점심에 짜증 나서 짜장면 곱빼기랑 탕수육 물만두 먹었거든? 꿀 팁 없음? 엄마가 맨날 집에서 잔소리 하는데 듣기 싫어 죽겠어 ㅠㅠ

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댓글 12건

1번 댓쓴이

다이어트는 운동보단 무조건 식단

23-11-03 13:12

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2번 댓쓴이

먹는양 반으로 줄이자

23-11-03 14:57

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3번 댓쓴이

스트레스받으면 먹는걸로 푸는거 같은데 일단 먹는양을 줄여야 할듯ㅠ

23-11-03 15:12

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4번 댓쓴이

식단해~ 식단 못하겠으면 평소에 먹던거 똑같이 먹고 양만 반으로 줄여, 당 음료 끊고 이거 두개는 당장 해볼수 있는 거니까

23-11-03 17:44

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5번 댓쓴이

간헐적 단식

23-11-03 22:11

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6번 댓쓴이

식단 진짜 중요한 듯 일단 먹는 양 줄이기부터 시작하자 첨에 힘들어도 하다보면 몸이 적게 먹는 거에 적응하더라…!

23-11-04 01:19

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7번 댓쓴이

굶는건 진짜 안좋아ㅠㅠ 차라리 식단을 좀 건강하게! 요즘은 인스타나 유튜브에 레시피 있으니까 좀 귀찮더라도 맛있게 요리 해먹는게 더 좋은것 같아! 운동은 일단은 하던 대로 하더라도
그렇게 먹는거부터 건강하게 바꾸는게 중요한듯 !
그리구 액상과당이나 아이스크림 이런거 끊는게 중요한거같앙
난 그런거만 끊고도 10키로 빠졌엉 ..
디저트도 먹고싶으면 진짜 한입만 먹는다 생각하구
약속있을 때 외식도 최대한 샤브샤브나 서브웨이같은걸로 대체하고! 그리구 짜장면 진짜 살쪄.. ㅠㅠ 밀가루를 멀리 하는것도 중요한듯 ,,

23-11-04 04:52

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8번 댓쓴이

잡곡밥 반공기에 단백질, 풀 종류로 식사, 액상과당 종류 다 끊기, 간식은 과일정도로 먹기 그외 디저트 같은 주전 부리 끊기, 오후12시 점심 오후 6시 저녁 그외에는 금식 이렇게만 해도 5키로는 쑤욱 빠짐

23-11-04 16:23

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9번 댓쓴이

식단이 젤 중오하다느데ㅠㅠ다들 어케 살 뺌요 ..?식단부터 글럿어ㅜㅜ 난 다이어트 하랴면 돈이랑 카드 다 없애야 가능할듯 다이어트 성겅해 꼭

23-11-04 22:46

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10번 댓쓴이

저녁만 안먹으니깐 많이 빠지더라

23-11-04 23:11

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11번 댓쓴이

일단 먹는 양을 줄여야 될 것 같은데…? 곱빼기 말고 보통 이런식으로라도

23-11-06 00:45

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12번 댓쓴이

굶고 많이 돌아다녀야돼ㅠㅠ

23-11-12 20:18

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