뱃살은 운동보다는 식이인데.. 굳이 운동뽑자면 런닝

그냥 죽어라 뛰어야되는구나ㅠㅠ

뱃살은 무조건 유산소를 해야 빠짐~인터벌로 뛰다가 걷다가 하면 효과적

유산소가 필수구나ㅠㅠ헥헥거리는거 너무 시른데ㅠ

탄수화물 줄이고 저녁 안먹으면서 단백질 쉐이크먹고 할때는 잘 안빠졌는데
실내자전거 매일 꾸준히 타다보니까 눈에 띄게 몸무게 줄어들고 뱃살도 많이 빠짐

오! 자전거 괜찮을듯?

뱃살은 유산소 해야 빠지긴 함.. 그리고 식단..

식단은 할수있겠는데 유산소가 너무 힘들거같다ㅠㅠ그래도 해야겠징

유산소 식단 병행 ㅠㅠ

유산소+식단..ㅠㅠ생각만해도 힘들다벌써

식단 밀가루 절대 금지임

밀가루 극락인데ㅠㅠ밀가루 금지해야겠징?

탄수화물이랑 단거 줄이니까 빠지더라 ㅠ

일단 식단부터 조절해서 탄수화물이랑 단거 끊어야겠다ㅠ

며칠만 굶어도 티나는게 배인듯.. 일주일동안 그릭요거트 두끼만 먹었을때 젤 많이 빠졌어

운동은 좀만나중에하고 식단부터 해봐야겠다나두! 고마웡ㅎ

엔더몰로지나 테라프 괜찮을것 같은데!
뛰는거 싫자너ㅠㅜ나도 나중에 받을려고

무조건 유산소 걷기가 쫙쫙 빠져 식단도 하는데 굶는 건 절대 하지 마

뱃살은 소식+자주먹는 습관에다가 인터벌 런닝이 직빵임 나 예전에 상비였는데 요즘 크럽티 잘입고 다님