런닝..?

런닝이 시간비로만 따지면 훨씬 더 효율적으로 칼로리를 태우는데, 자전거보다 오래 하기 힘들고 관절에 부담이 가지...

런닝을 뛰는게 좋아보여 인터벌 식으로 뛰면 효과도 좋고

런닝이 뛰기는 더 힘든데 효과는 더 컸던 것 같애 ! 칼로리 소모에는 런닝이 그나마 베스트라 ..

런닝 런데이같은 어플로 인터벌하는거 살 잘빠져 기초체력만 좀 있으면 추천..

런닝!! 나 런데이 일주일에 3번씩 해서 한달만에 5키로 뺐어!!

엔터벌 런닝!
그냥 빠르게 걷는 것 보단 시간대비 칼로리 소모 미쳤데!
다도 여름맞이 헬스장 다닐려고!
근데 헬스장 뿐 아니라 그냥 짖 앞 산책로에서 운동하는 것도 정말 좋ㅈㅣㅣ
살빼기는 꾸준히!가 생명!

운동 30 식단조절 70 이래. 예사들 올해엔 꼭 다이어트 모두 성공해서 더 예뻐지자!

런닝?? 나도 런닝이 좀 더 효과 본거 같아 ㅜㅜ 식단관리도 같이~~