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[다이어트] 다이어트 다들 어떤 식으로 해!!

글쓴이
작성 23.04.17 00:50:29 조회 494
글주소 https://sungyesa.com/new/secret/512417

다이어트 진짜 해야겠다 ㅠㅠ  몸무게만 들으면 괜찮은데 체지방이 많아서 구런가 몸매 라인이 안 예뻐 공복 유산소부터 해볼까 하는데 다들 모모 해 식단도 걱정이다ㅠ

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댓글 6건
1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/512425
일단 나는 포켓도시락이라고 다이어트 도시락? 대량구매해서 밥대신에 먹고 물 하루에 2L이상 마시기+산책로 왕복 4시간 걷기 해서 15키로 뺌
23-04-17 02:12
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1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/512426
저때 당시에는 비만이었어서 일단 살부터 빼고보자는 식으로 유산소+식단조절 위주로 했는데 쓰니같은경우는 몸매가 중점이니 무산소 운동도 하면 좋을듯? 나는 지금은 비만->과체중 유지중인데 이제 슬슬 정상체중까지 빼고 몸매관리도 할 생각으로 무산소 운동도 시작해보려구!
23-04-17 02:15
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1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/512427
당연히 간식이나 살찌는 음식(말안해도 알지?)은 안먹었고 밤늦게도 안먹었음 4칼로리짜리 곤약젤리랑 제로콜라가 유일한 간식이었음...ㅋㅋㅋ 글고 물 많이마시고 비타민제 챙겨먹는거두 진짜 중요해 물 안마심+비타민제 안먹고 빼면 확 늙고 팔자주름 부각되고 그럼... 그리고 물을 많이 마시면 그만큼 대사량도 많아지고 빨라져서 음식을 소화하는 데 에너지가 들어가서 칼로리도 더 소모되는 것도 있어! 그리고 식욕들때는 다이어트 자극영상 보기
23-04-17 02:19
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2번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/512442
난 운동 귀찮아서 그냥 하루에 한끼먹고 이랬는데 절대 비추 홈트나 유산소 1시간이라도 해야하더라
23-04-17 04:26
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3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/512487
유산소는 걷기나 런닝 뛰는게 제일 효과가 좋지 근데 근력운동을 해줘야 기초대사량 올라가서 요요가 잘 안 와서 잘 알아봐
식단은 닭가슴살이나 다이어트 도시락 먹어주는게 좋고 저녁에만 덜 먹으면 됨
23-04-17 09:55
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4번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/512557
요즘 날씨 좋아서 아파트나 공원돌기!
23-04-17 14:08
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