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[고민상담] 뱃살 빼는 방법없을까요??

글쓴이
작성 19.03.02 21:45:09 조회 299
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나이가 들어서인지 특별히 많이 먹지 않아도 배가 점점 나오다보니 거울을 봐도 걱정입니다. 아침마다 운동을 주기적으로 해야하는데 직장을 다니며 매일 운동을 한다는 것이 보통일이 아니네요 뱃살을 빼는 운동으로 윗몸일으키키가 있지만 혼자 하기에는 지루하고 좀 힘든 운동 같네요 추천해주실 식단이나 운동 방법이 있으시면 조언 좀 부탁드립니다

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댓글 12건
1번 댓쓴이
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전 운동보다 술끊으니 뱃살확빠지던데요... 술배라서그런가
19-03-02 21:54
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2번 댓쓴이
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사람마다 체질이 다르겠지만 전 하루에 한두시간씩 걷기운동했는데 몸이 전체적으로 빠지면서 뱃살도 같이 빠지더라구용
19-03-02 23:37
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3번 댓쓴이
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뱃살은 진짜로 식이요법이 90퍼센트 이상이에요ㅠㅠㅠ
19-03-03 00:37
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4번 댓쓴이
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뱃살 붙는 이유중에하나가 골반틀어짐일수도있는데... 골반 스트레칭이나 교정하는 운동하시구 적게드시고 많이움직이시면 뱃살은 진짜 무조건 빠져요
19-03-03 05:36
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5번 댓쓴이
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뱃살이 모든 살 중에서 항상 마지막으로 빠진다고 하더라구요
가장 쉬운건 달리기 (유산소 운동) 으로 들었고, 거기와 같이 식단 조절을 병행해야 한다고 들었습니다..
19-03-04 01:56
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6번 댓쓴이
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저도 진짜 뱃살만 보면 비만이에용 ㅜㅜ 근데 진짜 안빠지네요 ㅜㅜ
19-03-04 16:19
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7번 댓쓴이
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저도 복부비만이네요 배드민턴배우고있는데
다들 많이 빠졌다고하는데
몸무게는 별로안빠졌거든요 근육이 붙었나봐요
19-03-04 17:26
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8번 댓쓴이
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저도뱃살때문에 바지입을때마다 너무 짜증나요.. 배가제일늦게빠진대요ㅜㅜ
19-03-04 19:17
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9번 댓쓴이
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뱃살.. 예전이랑 비슷하게 먹어도 이제 배에 살이 붙네요ㅠㅠ 왠지 슬픔..
19-03-05 11:13
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10번 댓쓴이
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뱃살은  식이요법만 쫌 하면 빠지지 않나욤 ?? 하체는 노답인데....ㅠㅠ
19-03-10 01:22
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11번 댓쓴이
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꾸준한 운동과 식이요법.당연한 말 같지만 이게 정답입니다
19-03-27 08:59
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12번 댓쓴이
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데드리프트 최하 자신의 몸무게 정도 정확한 자세로 터치 앤 그라운드 10개정도 가볍게 하실 정도에서 자신의 몸무게 두 배
편안하게 하실 정도 되면 뱃살은 이미 복근으로 바뀌어 있을 것입니다.
식단이 싫다면 운동량으로 잡는 수밖에 없습니다. 현역 크로스핏 코치입니다.
19-03-27 20:47
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