[고민상담] 다이어트는 어떻게 하는거야??

글쓴이

작성 23.03.20 01:13:46 조회 905

20년을45~47키로로 똑같은 몸무게 유지하다가
퇴사하고 일년반된거같은데 9키로가쪘어..
몸도무겁고 맞는 옷이업어서 스트레스인데
다이어트를 어떻게 하는지 모르겠어ㅜㅜ
주변에 다이어트하는 친규들은 굶거나 약먹는데
나는 건강하게 빼고싶어서
너무궁금해 ㅜㅜ

스크랩+ 0

이 글은앱에서 작성 되었습니다.

앱설치하기

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 30건

1번 댓쓴이

달리기가 진짜 효과 최고임 헬스는 솔직히 효가 없고 달리기하면서 끼니마다 밥 반씩 덜어먹으면 효과 금방 생김

23-03-20 01:15

이모티콘

글쓴이

작성자

달리기는 얼마나해아해??
나 완전 무지해서 하나도 몰라 ㅜㅜ

23-03-20 01:17

이모티콘

1번 댓쓴이

달리기 처음에는 2km로 하셈 1km는 너무 짧으니까 속도는 뛰면서 옆 사람이랑 대화 가능한 속도가 본인한테 맞는 속도임 생각보다 어렵지 않음

23-03-20 01:27

이모티콘

글쓴이

작성자

오오!! 너무너무 고마오;)
다욧성공해볼게!!!

23-03-20 01:28

이모티콘

1번 댓쓴이

그리고 신발 진짜 중요함 런닝화 신고 뛰어야 돼 안 그러면 다 뛰고 발목이나 무릎 아픈 경우 많음

23-03-20 01:32

이모티콘

글쓴이

작성자

집에있는 아무운동화 신으로고했는데
꿀팁이당!!!

23-03-20 01:51

이모티콘

2번 댓쓴이

나랑 똑같댜..나도 10키로 찜 ㅠㅠㅠ

23-03-20 01:23

이모티콘

글쓴이

작성자

옷이 안맞는건 둘째치고. 몸이 너무무거워서 힘들어 ㅜㅜ
우리 다욧 성공해보쟈

23-03-20 01:25

이모티콘

3번 댓쓴이

유산소랑 근력 같이 병행해! 유산소만 한다해서 살 빠지지는 않는대.

23-03-20 09:30

이모티콘

글쓴이

작성자

유튜브 많이 봐서 따라해야겠다 ㅜ3ㅜ
고마오!!

23-03-20 22:58

이모티콘

4번 댓쓴이

식단 우선 식단만 해 ! 그리고 유산소 조금씩 해줘봐

23-03-20 10:14

이모티콘

글쓴이

작성자

이놈에 식탐....!!! 자제를 해볼게 고마오:>

23-03-20 22:59

이모티콘

5번 댓쓴이

좀 길게 봐야해 ㅠ
난 3개월에 6키로 빼쓴데
너무 안빠지니까 나한테 그러더라
이제까지 먹은건 20년이 넘는데 왜 한번에 갑자기 빼려그러냐고ㅠ

23-03-20 10:24

이모티콘

글쓴이

작성자

우아 삼갤에 육키로뺐어??? 옵청 대단하다!!
축하해!! 나도 도전해보게쒀

23-03-20 23:00

이모티콘

6번 댓쓴이

식단이랑 운동,,,

23-03-20 11:13

이모티콘

글쓴이

작성자

운동은 안할수가 없구나 ㅜㅜ 움직이는게 넘나 귀차나서 큰일이야

23-03-20 23:01

이모티콘

7번 댓쓴이

살빼야 될때는 일단 간헐적단식으로 식이조절하고 운동해야되요

23-03-20 11:44

이모티콘

글쓴이

작성자

유튜브보면서 한번 도전해볼게! 고마오>3<

23-03-20 23:01

이모티콘

8번 댓쓴이

난 의지박약이라 pt 등록....돈을 써야 아까워서라도 안먹고 운동해ㅠ

23-03-20 16:39

이모티콘

글쓴이

작성자

마자마자 나도 그럴거같은데
헬스쪽은 나랑 안맞는거같아 ㅜㅜ 넘 지루하고 답답해

23-03-20 23:02

이모티콘

9번 댓쓴이

일단 식이요법이 젤 중요한듯 잘먹으면서 운동하면 건강한 돼지래ㅠㅠ는 내얘기..

23-03-21 02:49

이모티콘

글쓴이

작성자

내가 그랬어ㅜㅜ저녁먹고 누워있음 안된다 싶어서 걷기운동하고 야식먹고....노답이야ㅜㅜ

23-03-21 20:44

이모티콘

10번 댓쓴이

나도 달리기 추천! 솔직히 헬스가 제일 좋긴한데 헬스장가야한다는 그 부담감이 별로라서 뛰는게 제일 좋아

23-03-21 15:47

이모티콘

글쓴이

작성자

헬스한번해봤는데 넘나 지루했어ㅜㅜ
동네공원달리기해야겠딘ㅇ!고마오^3^

23-03-21 20:45

이모티콘

11번 댓쓴이

걍 소식좌처럼 양 적게 먹으면 됨 근데 억지로 적게 먹으면 안되고 위 줄이고 식탐 없애야 하는데 이상수 다이어트 검색해봐 제발!!!!! 나 폭식증 요요로 몇년 고생하다 광명 찾음

23-03-21 16:13

이모티콘

글쓴이

작성자

오! 한번 보고 따라해보께!
고마워ㅇ'3'b

23-03-21 20:46

이모티콘

12번 댓쓴이

운동도 중요한데 ㅜㅜ 식단이 진짜 넘사벽인듯

23-03-21 20:42

이모티콘

글쓴이

작성자

마자ㅜㅜ식단...식탐겁닌많은데 걱정이야

23-03-21 20:46

이모티콘

13번 댓쓴이

식단은 일반인이 하기 조금 힘든거 같고, 운동이 편한거 같애요

23-03-22 19:24

이모티콘

14번 댓쓴이

유산소 하는데 달리는거 잘못하면 3분걷고2분뛰고 해서 30분정도 하면 좋음 싸이클이나 꾸준히 하면서 식단만해도 금방찐살은 금방빠지더라

23-03-28 22:30

이모티콘

[코성형] 마지막은 하이엔드해야지, 코재수술 275

구축코/들창코/짧은코/휜코 하이엔드 코재수술로 완벽한 마지막 !

하이엔드성형외과

2,750,000원

[코성형] ★나나의 포인트 코성형★

★나나의 포인트 코성형★ 자연스러운 콧대부터 화려한 코끝까지

나나성형외과

1,090,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

다이어트는 어떻게 하는거야??

익명

고민상담

03-20

의료진 2

코성형

코제거(재수술)

코끝성형

쌍커풀

안면거상

5.0

원장님 상담 이렇게 꼼꼼하게 해주…

3.0

워낙 유명한 병원이라 화려한거 추…

전체

서울페이스21치과병원 상담경험 평가글

3.8

정한울 원장 선생님은 상담도 자세하시고 친절하셨음 3D로 얼굴을 입체적으로 분석하시고 내가 원하는 방향을 최대한 잘 맞춰주시는데 상담실장님 그다지 친절하진 않으셨음 그냥 사무적이심 사후관리로 슈링크도 한번인가 받고 1인실인것도 마음에는 들지만 가격대가 생각했던것보단 너무 비쌌음

10분전

비앤빛강남밝은세상안과의원 수술경험 평가글

5.0

병원규모 엄청 크고 검사도 체계적이었던 것 같음 사람 엄청 많아서 정신 없는데 검사하고 나서 수술 일주일정도 기다리고 바로 했었음 공장식으로 수술 하는 느낌이 없잖이 있지만 수술 결과도 좋았고 만족하고 지내요

17분전

루센트치과 시술경험 평가글

5.0

돌출입 교정했고 잘됐어요 공장형같아서 걱정한것도 있는데 오히려 대학병원보다 나았음 (대학병원에서 교정했다가 재교정하는 케이스) 꼼꼼하고 이벤트가에서 추가비용도 없었던 것 같아 유지장치비용 50 별도였던것같음

21분전

서울예쁜얼굴치과의원 시술경험 평가글

4.4

21살 여름 ~ 24살 여름 생각보다 오래 걸렸지만 입도 잘 들어가고 잘 마무리 된거같아요 발치 4개 했습니다 원장님이 너무 바빠서 정신없는건 감안해야될거같아요. 솔직히 막 정신없는거 빼면 나쁠것도 딱히 없어요 근데ㅜ예약 시간 늦으면 무한 대기라서 꼭 예약 전에 가세요

22분전

잇츠비의원 수술경험 평가글

4.6

성형외과에서 코 재수술 까지했는데 망해서 여기왔어요 숨도 잘 안쉬어주고 찝힌코에 휜코 이상하게 길어져버린 비주, 들린코 등 As 받았음에도 성형외과에서 비중격을 이상하게 망가트려놨더라구요 ...^^ 사람만날땐 마스크 쓰고 대인기피증도 생겼었습니다 3년동안 고민한 끝에 올해 잇츠비 에서 수술받았는데 이제 전 코는 생각도 안나고 너무 감사할따름입…

27분전

모제림성형외과 서울 수술경험 평가글

5.0

M자탈모 및 태평양 이마때문에 모발이식한지 대략 5년? 정도 된 거 같네요. 기억을 더듬으며 씁니다. 대표원장님이라 상당히 비싸게 주고 했구요. 구렛나루부터 헤어라인 전체 이식이라 이식량도 많았고 리터치 포함 천만원 정도 줬습니다. 수술할 때 및 수술 후 통증은 아예 없었구요. 살짝 불그스름했는데 티 별로 안 나는 정도였어요. 지금은 심은머리인지 아~~…

34분전

샤인더마의원 시술경험 평가글

4.2

상담실장님 강요 없고 친절하시고 시술해주시는 분도 친절하힙니다. 다만 시술실에 서브로 들어오시는 분은 묘하게 불친절한 느낌? 중요한 시술 후기는 여기서 울쎄라뿐 아니라 자잘하면서 굵직한 시술들 받을 만한 건 다 받았는데 효과 본 건 필러뿐이네요ㅜ 사실 필러는 주입해서 볼록하게 만드는 거라 즉각적인 효과가 없으면 이상한 거구 나머지 시술들이 효과가 없어…

40분전

일퍼센트성형외과의원 상담경험 평가글

3.4

시설 좋음. 원장 보는 시간 5분, 실장이랑 얘기한 시간 몇시간.. 원장님은 친절했으나 구체적으로 얘기를 안 해주시고 알아서 잘해드릴게요~ 느낌이라 내가 원하는 추구미대로 해줄까 의문이 들었음. 예약 강요 심해서 불편함. 당일 예약 안하면 가격 올라간다며 협박하며 계속 붙잡음. 결정적으로 cctv 열람 불가라 대리수술 의심들어 예약하지 않음.

47분전

에버엠치과 상담경험 평가글

3.4

대표 원장님 상담 정말 친절하심 물어보는건 다 대답해주셨음 양악을 원장님이랑 부원장님이 같이 수술하심 수술하면 윤규식 원장님은 많이 뵙지못함 6개월 지나면 뵐수있음 이점이 아쉽고 가격이 좀 환자마다 천차만별임

1시간전

그레이스성형외과 수술경험 평가글

3.8

10년도 더됐을거임 처음에 자연스럽게 해달라고 해서 앞트임 매몰 정말 자연스러웠음 사람이 욕심이 생기다보니 같은 원장한테 재수술을 하게됨 이게 웬걸 지금 또 결국 재수술 알아보고 있고 몇년 전엔 앞트임 복원까지 함 너무 오래되서 비용은 모름

1시간전