인생 최대 몸무게 찍었을 때 현타와서 살은 빼야겠다 싶은데 뭘 위해서 뺄까 이딴 생각으로 그냥 무심하게 생각하고 막 먹다가 윤곽 하고 싶어서 그 몸뚱이 그 얼굴로 얼지흡이랑 같이 윤곽3종 했어 2주동안 뉴케어밖에 못먹어서 7키로가 빠졌고 그만큼 빠지니까 살을 다시 찌우기 싫더라 알아서 뭐 안먹고 조절하게 돼 동기부여가 됐나봐 그래서 말인데 다이어트 한번 제대로 해보려고 해 너무 오래 걸리는 장기간 다이어트는 싫고 하루 만보씩 걷는 거 실천하는 중이야 식단은 아침 - 쉐이크 , 점심 - 일반 밥 or 다이어트 도시락 , 저녁 - 쉐이크 이렇게 한번 해보려고 해 중간중간에 배고프면 채소나 과일 아니면 달걀,두부 같은 단백질 섭취 해주려고 해 어때보여?? 나 진짜 다시 옛날로 돌아가고 싶어 살 찌기 전으로
동기는 다르지만 반강제 다욧 중인 나랑 식단 비슷해!
절식으로 나중에 폭풍요요가 걱정되긴 하지만 하루 만보면 나보다 운동도 많이하넹
나는 아침 - 안먹음(아침은 안먹혀서 안먹은지 몇년 됐음), 점심 - 일반 밥, 저녁 - 점심 부실해서 5,6시 정도 됐는데 배가 많이 고프다 싶으면 다욧트 도시락 or 보통은 쉐이크 + 계란1,2개
근데 요샌 점심 많이 먹으니까 저녁까지도 배가 그렇게 많이 고프지 않아서 저녁엔 단백질 칩 + 두유 이렇게 먹넹..
지금 두달 안됐는데 앞자리 바껴서 기분은 좋아
길게 말고 1~2달 정도만 절식 식단으로 위 크기 줄이고 차츰차츰 아침, 저녁 식단을 단백질+지방 위주로 양을 조금씩 늘려가면 좋을듯
SUNGYESA
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