[다이어트] 다이어트 식단 어떻게 짜야하나요?

글쓴이

작성 19.03.01 17:24:43 조회 238

다이어트 식단 어떻게 짜야하나요 ?? 제가 이제부터 정말로 다이어트를 해야하는데 제대로 다이어트를 해본 적이 없어서 식단을 어떻게 짜야할지 고민이에요.. 완전 야채만 먹자니 제가 금방 질려할 거 같고 좀 맛있지만 그래도 칼로리낮은 음식 뭐가 있을까요??

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댓글 9건

1번 댓쓴이

아침 평소에 먹던 양으로 먹고 점심 저녁을 반으로 줄이고 3주에 5키로 뺐습니다

19-03-01 17:43

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글쓴이

작성자

대단하시네요 .. 저도 저녁밥을 줄여봐야겠네요 좋은정보 감사합니다!

19-03-01 19:12

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2번 댓쓴이

탄수화물을 반으로 줄이세요 그것만으로도 체중 상당히 빠집니다

19-03-01 19:15

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3번 댓쓴이

저는 딱히 식단안짜요 ㅋㅋ스트레스 받아서 그냥 건강한 재로 사놓고 그날그날 먹고싶은거 먹어요

19-03-01 22:49

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4번 댓쓴이

저는 오랫동안 체질 개선하면서 스트레스 최대한 안 받는 식단이 최고라고 생각해요. 처음부터 너무 과도하게 막 의지만 불타서 하면 오래 못 하니까.. 꾸준함이 최고인 것 같습니다!

19-03-01 23:52

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5번 댓쓴이

저는 야채 종류나 과일만 먹는거 추천해요. 그리고 수영같은 운동하는 것도 좋구요

19-03-02 14:39

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6번 댓쓴이

저도 식단에서 항상 실패를 해서 요번에 돈 주고 헬스를 아예 끊어서 아침에 운동을 하면 좀 덜 먹지 않을까 싶네요 ㅋㅋ

19-03-02 21:06

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7번 댓쓴이

간혈적 단식이요!전 9시간동안 샐러드, 계란, 물 1L, 아몬드 3개 이렇게 먹고 나머지 시간동안 운동 좀 하다 쉬어요!공복 운동 효과도 있고 저칼로리 음식을 9시간동안 먹을 수 있으니깐 그나마 괜찮은 것 같아요!

19-03-03 05:50

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8번 댓쓴이

제 개인적으로는 탄수화물을 줄이는 방법이 핵심인것 같아요!

19-03-03 20:36

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