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[생활정보] 불면증 치료방법없나요??

글쓴이

작성 19.02.28 22:41:13 조회 516

요새 너무 잠이안와요 ㅠㅠ 병원가기는 그런데 좀 좋은방법 없나요?? 하 너무 스트레스입니다 음식이나 음악같은걸로는 크게 효과를 못봤구요 눈감고있으면 심장이 쿵쾅쿵쾅 거립니다 요새 왜이런지ㅡ모르겠어요ㅠㅠ

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댓글 11건

1번 댓쓴이

혹시 고민이 잇거나 출근 압박 이런거 아닐까오...저듀 불먼증 심각해서 잠을 몰아서 잔다고하조...ㅋㅋㅋㅋㅋ 안잘땐 밤새고 출근하고 잘땐 24시간 잠만자오...ㅠ 근데 다 사직하고나니까 없어지더라구여...^^...사람은 역시 스트레스가 모든병의 근원인가 싶어야...ㅠ

19-02-28 22:53

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2번 댓쓴이

스트레스를 안받아야 하는데 ㅜㅜ 맛있는거 많이먹고 재밌는거 많이하고

19-03-01 07:28

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3번 댓쓴이

안정제나 수면제를 필요할때만 조금 먹는것도 방법인거같아요!

19-03-01 08:45

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4번 댓쓴이

스트레스 때문인것 같아요 ㅜㅜ 그럴땐 스트레스 요인을 파악하고 제거해야 하는데 말이 쉽지 어렵더라구요
마음 편히 가지시고 휴식을 취하세요 ㅜㅜ

19-03-01 11:57

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5번 댓쓴이

걱정을 뒤로 미루고 아무생각하지 않는 습관을 들여보세여 걱정이 많으면 꿈에서도 시달린다능ㅠ

19-03-01 13:13

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6번 댓쓴이

아침에 햇살을 보는게 중요하구요. 커피를 끊으세요..

19-03-01 19:39

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7번 댓쓴이

저도 잠안올때 있엇는데 그게 왜그런거냐면 고민이 많아서그래요

19-03-02 00:45

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8번 댓쓴이

혹시 카페인을 많이 드시는 것 아닌가요?? 커피도 커피지만 초콜렛,차,밀크티에도 카페인이 많대요 ㅠㅠ

19-03-02 00:57

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9번 댓쓴이

커피 줄이시고요, 밤늦게 스마트폰 하는게 숙면에 방해된대요
개인적으론 수면안대랑 귀마개 도움됐어요

19-03-02 21:31

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10번 댓쓴이

뉴로 피드백 같은 뇌파 훈련을 통해서도 불면 개선이 가능한 거 같더라구요 한번 알아보시고 뇌파 훈련 해보시길 추천드려요

19-03-02 21:55

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11번 댓쓴이

아로마 오일이 불면증에 좋대요 ㅎㅎ 저도 불면증이 심하네요

19-03-02 22:11

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