[다이어트] 간헐적단식 어떠신가요??

글쓴이

작성 19.02.22 18:23:04 조회 507

전 간헐적 단식 16시간금식 8시간 먹는거 그거 하고있는데
음...... 속은확실히 편한거 같은데 살이 500g도 안빠졌네여 ㅋㅋㅋ
안했음 쪘을까요?
그렇다고 16시간 금식을 딱 지킨건아니고
스트레스 받을까봐 12, 14, 16 이렇게 상황에따라서 했고
14금식을 제일 많이 했던거 같아요
혹시 간헐적단식하시는분 있으신가요?
성공하신분도 있으신가요??

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댓글 31건

1번 댓쓴이

저도 하는 중인데...그냥 유지만 되는거 같은건 뭐죠???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

19-02-22 18:37

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글쓴이

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그니까용 ㅎㅎ 유지만되도 감사한거긴한데 조금이라도 빠졌으면 하는 ㅎㅎ;;

19-02-26 13:21

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2번 댓쓴이

저는 좋은 것 같아요 먹을 때 폭식만 하지않고 식이장애가 오지않도록 적절하게 한다면 유지또는 감량 되는 것 같아요

19-02-25 18:45

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글쓴이

작성자

많은 감량보다 유지를 바라면서 해야 스트레스 덜받을거 같긴해요 ㅎㅎ

19-02-26 13:28

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3번 댓쓴이

평생 그렇게 할 순 없잖아요.. 운동이랑 병행해도 먹는거 원래대로 먹으면 요요오더라구요ㅠㅠ

19-02-25 02:01

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글쓴이

작성자

윽....... 세상에서 사라져야할거..... '요요' ㅎㅎㅎ

19-02-26 13:27

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4번 댓쓴이

방송에서 그렇게 급하게 빠진다고하진 않은것 같습니다.

19-02-23 02:18

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글쓴이

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아.... 그렇군요......조금이라도 빠지길바랬는데 아예 안빠지는거 같아서 ㅠㅠ

19-02-26 13:22

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5번 댓쓴이

저는 1일1식이 더 나은것 같더라고요 다이어트 성공히시기 기원합니다

19-02-23 12:57

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글쓴이

작성자

1일1식은 너무 힘들어서요.... 못참겠어여 ㅎㅎㅎ 1일1식으로 성공하셨나요??

19-02-26 13:22

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6번 댓쓴이

아시는분 하시는데 빠지긴빠진다더라고요 근데 효과가 빠르지는 않은거같아요

19-02-23 13:41

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글쓴이

작성자

제 친구 남편은 한달에 몇키로 빠졌다던데 왜 저는 몇백그람도 안빠지는지 ㅎㅎㅎ

19-02-26 13:23

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7번 댓쓴이

저는 효과 못느꼈어요 ㅠ 그래서 그냥 소식으로 다시 돌아왔어요..

19-02-23 22:04

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글쓴이

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소식가는 아니여서 8시간이라도 좀 먹으려고 했는데 ㅎㅎㅎ 소식으로 효과 보셨어용??

19-02-26 13:24

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8번 댓쓴이

저도 해봣는데 효과가 그닥이네요 ㅜㅜ 운동을 안해서그런지..

19-02-24 00:53

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글쓴이

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저도 운동을 안하는데 그런 이유인가봐요 ㅎㅎㅎ 운동하면 팍 빠질거 같긴해요

19-02-26 13:25

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9번 댓쓴이

전 단식하면 두배로 먹어서 더 살찌더라고요 그냥 적당히 먹는게 중요한듯

19-02-24 18:36

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글쓴이

작성자

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요 먹을때 많이 먹어두자 그런게 있는거 같아요 ㅎㅎㅎ

19-02-26 13:25

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10번 댓쓴이

예전에 해봤는데 전 이주에 \4키로 정도 감량 되었었어요

19-02-24 21:59

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글쓴이

작성자

대박~!!! 진짜용? 그때 많이 안드시고 운동하면서 하셨나용??

19-02-26 13:26

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11번 댓쓴이

저도 지금 16:8 하고 있어요. 3주차... 주말에 자꾸 무너지긴 하지만 나름 조금씩은 빠지고 있는 것 같아요. 단기간 빠지는걸 목표로 하는 다이어튼 아닌 것 같고 꾸준히 무리 없이 하려는 분이라면 좋은 방법 같아요.

19-02-25 01:24

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글쓴이

작성자

저도 주말에 무너져요..... 근데 이번주는 3월1일 휴일있어서 더 빨리 무너질듯요^^;;

19-02-26 13:26

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12번 댓쓴이

식이도중요하디만 스트레칭좀만해도 라인달라요!!대신 매일이중요!

19-02-26 22:34

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13번 댓쓴이

저는 16:8이 편했어요! 근데 밖에서 시간을 보내야할때가 많을때면 단식하기 정말 힘들던데요 ㅠㅠ 저는 하루 2끼식사로 10시에 먹는거 시작해서 저녁 6시 이렇게해요

19-02-27 10:21

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14번 댓쓴이

힘들어요.. 먹는거 조절하기 그냥 야식 안 먹고 3끼 꼬박 먹으면서 운동으로 꾸준히 하는게 답 입니다 ㅠㅠ 평생해야되구요 ..

19-02-27 12:17

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15번 댓쓴이

저는 일주일 했는데 별로 효과없었어요 ㅠ아무래도 운동이 없어서 그랬나봐용

19-02-27 16:44

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16번 댓쓴이

나중엔 폭식으로 이어져서.. ㅠㅠ 근육도 빠지고 별로였어요

19-02-27 20:31

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17번 댓쓴이

제 친구 하는데 흠 약간 느린 것 같아요! 또 다른 친구는 일주일 굶고 그 뒤에 하루에 바나나 반개 막 이렇게 먹으니까 한달에 10키로 이상 빠지더라구요,,, ㄷㄷ

19-02-28 02:04

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18번 댓쓴이

이게 맞는 사람이 있고 아닌 사람이 있고 그런거 같아요 ㅠㅠ

19-02-28 10:54

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19번 댓쓴이

단식후에는 뭔가 급해 살이 더 찌는 느낌이 들어오.. 적게먹어도 ㅋㅋ 기분탓같기도 하고요

19-02-28 23:45

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20번 댓쓴이

방송에서 되게 빠진다고 하던데....ㅠㅠ 근데 지키기 의외로 어렵더라구요..

19-03-07 12:32

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