[일반잡담] 요새 잠을 통 못자네요ㅠㅠ

글쓴이

작성 19.02.19 22:35:16 조회 265

실습다니느라 몸은 엄청피곤한데 막상 자려고 침대에 누우면 잠이 안와요....불면증이 온건가 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 그래서 아침에 일어나도 전혀 개운하지않구여 ㅋㅋㅋㅋ 취업걱정이랑 이것저것 신경쓰는게 많아서 이러나 싶기도 하구 ..

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댓글 12건

1번 댓쓴이

저 잔걱정 많은편이라 진짜 못자서 자기전에 유투브 많이봐요 ㅋㅋ 지루한거나 asmr 눈감고 들으면 거기에 집중해서 잠오더라구여 전 효과 있었는데ㅜㅜ 한 번 들어보세요!!!!

19-02-19 22:47

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2번 댓쓴이

잔잔한 노래나,,초같은거 키고 눈 감고 있으면 그래도 마음이 편안해져서 잠이 오더라구요,,아니면 간단한 운동이랑 스트레칭같은거 하셔도 좋을 것 같아요!

19-02-19 22:51

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3번 댓쓴이

스트레스가 많으셔서 그런가봐요 ㅠㅠ 에궁 토닥토닥 ㅜㅜ 카모마일 같은 따뜻한 차라두 한잔 드시궁 누워보세용ㅠ

19-02-19 23:04

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4번 댓쓴이

저도 불면증 ㅠㅠㅠㅠ 땜에 진짜 스트레스 받아요 아침에 일어나는것도 힘들구,, 같이 힘내요!!

19-02-20 04:47

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5번 댓쓴이

저도 수면패턴 바뀌어서 지금 폰하구 있습니당 ㅠㅠ 얼른 정상화됐음 좋겠네요

19-02-20 06:01

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6번 댓쓴이

저도 재수술 고민에 날마다 수면시간이 줄고 있어요ㅠ

19-02-20 08:01

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6번 댓쓴이

힘내세요.
조용한 음악틀고 마음을 편히 가져봐요
잘 될꺼에요

19-02-20 08:06

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7번 댓쓴이

너무 긴장상태여도 잠이 안올수있대요 그럼 피로만 더 쌓이구요 어려워도 조금 편하게 생각해보세용..ㅠㅠ

19-02-20 09:56

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8번 댓쓴이

저는 목소리좋은유튜버틀어놓고 들으면서 잠들어요 추천해요

19-02-20 13:52

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9번 댓쓴이

스트레스 쌓여서 그러신 것 같아요ㅠ
자기 전 호흡을 가다듬고 내 몸이 물 속에 빠지는 것처럼 힘을 쭉 빼보세요
피곤한 상태에서 하면 잠이 잘 오더라고요
사실 술을 마시면 잠이 잘 오긴 하는데..ㅋㅋ 그렇다고 건강에 안좋은데 매일 술을 마실 수는 없으니까요ㅠ

19-02-20 15:54

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10번 댓쓴이

저도 ㅜㅜ 수술 후에 걱정되서 잠이 줄엇어요 ㅠㅠ 불안햇

19-02-20 21:07

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11번 댓쓴이

저두여 ㅠㅠ 그럴때 맥주한캔 하고 자긴하는데ㅠㅠㅠ ㅠㅠ 따뜻한거 배에 대고 있으면 그래도좀 잠이오더라구용...!!! 참고하셔요

19-02-21 21:13

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