[일반잡담] 헬린인데 전신운동루틴 추천좀

글쓴이

작성 22.10.23 21:22:12 조회 205

헬린인데 전신 운동 루틴 추천좀 해주라

내가 하는거는

스쿼트
데드
랫풀다운
숄더프레스
체스트프레스
레그컬
레그익스텐션

이정돈데

여기서 더 뭐 추가해야할 것 있을까?

사실 저거 만으로도 벅차서 다 못할때가 많긴해 ...

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댓글 2건

1번 댓쓴이

혤스머신들이구나...보통 상체랑 하체 나눠서들 하던데...머신보다 덤벌이나 바등을 활용해봐.헬스장에 있어

22-10-25 08:12

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2번 댓쓴이

헬린이에 무분할이라면 오히려 종목 수 줄이고 세트수를 늘려야지..

22-10-27 20:48

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