[일반잡담] 헬린인데 전신운동루틴 추천좀

글쓴이

작성 22.10.23 21:22:12 조회 284

헬린인데 전신 운동 루틴 추천좀 해주라

내가 하는거는

스쿼트
데드
랫풀다운
숄더프레스
체스트프레스
레그컬
레그익스텐션

이정돈데

여기서 더 뭐 추가해야할 것 있을까?

사실 저거 만으로도 벅차서 다 못할때가 많긴해 ...

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댓글 2건

1번 댓쓴이

혤스머신들이구나...보통 상체랑 하체 나눠서들 하던데...머신보다 덤벌이나 바등을 활용해봐.헬스장에 있어

22-10-25 08:12

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2번 댓쓴이

헬린이에 무분할이라면 오히려 종목 수 줄이고 세트수를 늘려야지..

22-10-27 20:48

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확실히 후기에서 봤던 내용이랑 큰 차이점은 못 느꼈는데 구강악도 알아보고 싶어서 상담 다녀왔어 원래는 반신반의하면서 구강악이라는 병원을 잘 몰라서 걱정했었는데 원장님이 꽤 전문적이셨고 신경 많이 써주실 것 같은 티가 났었어 근데 내가 수술할 당시에는 후기가 많이 없었어…

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병원 내부 괜찮았고 의사쌤도 27년 경력이시라 전문적이신게 딱 느뗘지긴 했음 첫 상단 간 건데 자세히 설명 해주시고 딱히 강요나 부담도 없었던 거 같음 책자에 수술 전 후 사진 봤는데 맘에 들었음 근데 이비인후과 전문의라 미용목적에는 좀 불안한 감도 있었음

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그냥 딱 엄청 좋ㄷ지도 않고 나쁘지도 않은 적당한 병원이았아요 다른 분들 말대로 큰 질환 말고 알러지나 이런 일상적인 질환 치료 받으러 가기엔 괜찮은 것 같아요 시설도 적당히 깔끔해서 좋았는데 전 여기보다는 ㅅㅅ안과가 약이 더 잘맞았어요

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코수술 상담 괜찮대서 가봤는데 사람 많긴 해도 상담이 좋았음 얼굴 예뻐보이는 라인을 잘 잡아주시는 느낌 재료도 하나만 추천하는 게 아니라 선택할 수 있게 알려줘서 좋았음 디자인 잡아주신 모양이 일단 맘에듬ㅋㅋ

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