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[다이어트] 일일일식 해도 빠지지를 않네

글쓴이
작성 22.10.20 21:32:09 조회 314
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그냥 출퇴근 시간에 걷는 만큼만 걷고
한끼라도 든든하게 먹으니까
전혀 다이어트 효과가 안나네
금주하니까 붓기 빠지는 정도 말곤..
결국 먹는 양을 줄이고 운동을 해야하는 건가
몸이 남아나나 ㅠㅠ

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댓글 8건
1번 댓쓴이
주소복사
나 1일1식 할때 찾아보니깐 정해진 시간에 1식 해야하고 12시간 공복인가 유지해야 살 빠진다던데...
22-10-20 21:55
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2번 댓쓴이
주소복사
나도 일일일식 한번 해봤는데 오히려 잘 안빠지더라구..
22-10-20 22:07
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3번 댓쓴이
주소복사
ㅠㅠㅠㅠㅠ맞아 진짜 운동해야되나싶기도하고 기초대사량ㅇ이  년마다 줄어드는거같아
22-10-21 09:33
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4번 댓쓴이
주소복사
탄수화물 거의 안먹고 술만 끊어도 줄어요~~ 대신 운동은 꾸준히 해야해요
10끼를 먹어도 탄수화물 안먹으면 돼요
22-10-21 10:34
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5번 댓쓴이
주소복사
탄수화물 양을 줄여보는 건 어때?? 대신 다른 영양소를 늘리고..
22-10-21 16:19
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6번 댓쓴이
주소복사
1일 1식하면서 탄수화물, 지방 줄이고 단백질이나 식이섬유위주로 바꾸거 운동해서 근력늘려야되
22-10-21 17:20
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7번 댓쓴이
주소복사
정말 급하면 단백질만 먹고 아니면 운동으로 가는게 낫더라
22-10-21 22:49
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8번 댓쓴이
주소복사
사람마다 체질이 달라서 일일일식 효과 없다는 사람 많다더라.. 한 끼 뭘 먹는지에 따라서도 다르고ㅠㅠ
22-10-25 16:37
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