체력관리 운동! 비타민

난 홈트랑 매일 하루에 홍삼스틱 한포씩 먹으니까 면역력도 오르는거 같고 좋더라!

걸어서 갈 수 있는거리는 최대한 걸어다니기 !! 물론... 주말에만 실천중...

난 운동 !! 체력관리에는 운동만한 게 없는 듯!

빨리걷기랑 수영이 전신운동이라 진짜 좋고 요즘 복싱 배우는 중인데 이것도 되게 운동 많이되여!!

체력관리 진짜 필수

난 영양제 매일매일 같은 시간에 챙겨먹고 일상패턴을 잘 안 바꿔
주멀에도 꼭 평일이랑 똑같이 일어나고 일찍 잠 ㅎㅎ

체내순환?이 중요하다 생각하는 1인이라서 물 마니 마시고, 많이 걸어다녀! 일찍 일어나는것도 중요!!

30분씩이라도 매일뛰면서 호흡관리하면 처력생기더라~!

비타민 꾸준히 먹는거 중요하고 바빠도 새벽 늦게 안자기! 수면 패턴 깨지면 하루종일 피곤해

꾸준한 운동과 영양제

운동도 영양제 챙겨 먹는것도 꾸준히 유지하는게 제일인듯해 헌데 쉽지 않더라 ㅜㅜ

하루 5000보 걷기랑 아침에 주3회 수영다니기로 연명중

홈트하고 영양제 잘 챙겨먹었을때 체력이 괜찮았던거 같아 ㅋㅋ 운동 안하면 축쳐져 지금 내가 그래ㅋㅋ

잘자는게 최고야 요즘 여기 후기보느라 늦게자서 체력바닥

영양제 건강식품 꼭 챙겨먹어야 해 ㅜㅜ 운동은 필수..!

홈트하고 종합비타민 챙겨먹구 있어 근데 확실히 운동하고 안하고랑 달라ㅜㅠ