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[다이어트] 다이어트 정보좀..

글쓴이
작성 22.08.08 11:23:40 조회 234
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진짜 다이어트 시급한데 어디서부터 시작해야할지 엄두가 안난다 ㅠㅅㅠ 도와줘…!!

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댓글 11건
1번 댓쓴이
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간헐적 단식을 시작해!!!일단 식단들 부터 바꿔봐 ㅎㅎㅎ
22-08-08 11:52
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2번 댓쓴이
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탄수화물 줄이는거부터 ㅎㅎ 천천히.. 빵덜먹고 밥 현미밥으로 바꾸고 그런거 ㅜㅜ !!
22-08-08 11:35
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3번 댓쓴이
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당 끊는게 중요하대! 음료수나 설탕 줄이기만 해도 은근히 쑥쑥 빠져
22-08-08 11:37
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4번 댓쓴이
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간헐적단식이 젤 좋은거 같아!
정한시간안에 하루에 한끼식사, 라이트한 다여트 간식?정도는 괜찮아보여 중요한건 운동을해죠야해
공복운동이 그릏게 잘빠진데!! 나는 아침마다 자전거를 타려고해 ㅎㅎ
느슨하게 하더라도 습관이되면 결국엔 좋아지는거니까! 괜찮으니까 스트레스 받지말구!! 아좌!!!
22-08-08 14:59
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5번 댓쓴이
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일단 무조건 먹는걸 줄여야해. 정말 그게 제일중요하고 그다음 운동병행.. 안먹으면 근육이 빠져서 운동을 같이하는거야! 운동으로 빼려는게 아니라
22-08-08 17:37
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6번 댓쓴이
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식단이 진짜 중요한 것 같아 체중 감량은 식단이 진짜 짱임
22-08-08 18:11
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7번 댓쓴이
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간헐적 단식 추천! 난두끼 먹음 한끼는 샐러드!! 한끼는일반식
22-08-08 18:35
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8번 댓쓴이
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간헐적 단식!! 그러면서 살살 밥 양 줄여봐 간식 같은것도 좋아하면 좀 줄이구
22-08-09 13:03
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9번 댓쓴이
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탄수화물 반절로 줄이고 물 많이 먹는게 은근 큰 효과있어!
운동도 병행할 생각이라면 피티받는거 너무너무 추천!!!
22-08-10 08:40
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10번 댓쓴이
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나도 간헐적 단식할 때 좀 길게 지치지않고 할 수 잇엇서 우리 화이팅하쟈!! 나도 다시 해야돼ㅠㅠ
22-08-11 03:23
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11번 댓쓴이
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조사 결과도 있다잖아 먹는 간격 14시간 이상 유지하는게 효과적이래. 간헐적 단식!
22-08-17 09:28
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