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[일반잡담] 다이어트할때 식단 어떻게 짜요?

글쓴이

작성 22.06.21 13:59:19 조회 355

다른분들은 다이어트할때 식단 어케 짜나요ㅠ
저는 극단적으로 계란만 먹고 이렇게 하는데 계속 할 수 있을지 고민이네요

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댓글 6건

1번 댓쓴이

계란은 너무 극단적이고 ㅠㅠ 닭가슴살, 두유, 두부 이런거 많이 챙겨먹음 견과류 이런거

22-06-21 14:21

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2번 댓쓴이

일반식으로 하루에 한끼만 먹어유 대신 간식 안먹음 야식 안먹고 버텨야댐

22-06-21 14:57

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3번 댓쓴이

일반적으로 식단 짤때 가장 도움되는건 자기 기초대사량 알 수 있으면 좋지 그래서 헬스장 다니고 있으면 인바디 체크해보고 그거에 맞추면 식단 짜는게 나름 쉬워

22-06-21 17:24

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4번 댓쓴이

한가지 질리지 않고 잘 먹으면 딱 식단 아침에는 오트밀 점심에는 다이어트 도시락 저녁에는 계란 또는 두부 이런식으로 미리 아침/점심/저녁 식단을 짜놓고 걍 먹으면 굿. 치팅데이는 처음부터 하지 말고 한달에 한번 하다가 어느 정도 목표 몸무게에 도달했다 싶으면 그때부터 1주일에 한번으로 하는 게 좋음

22-06-21 17:27

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5번 댓쓴이

점심은 일반식 하구 저녁을 안먹거나 간단히 먹는 편인데 나는
계란만 먹으면 너무 힘들지 않을까.. 몸도 상하구? 건강이 최고야 진짜

22-06-22 11:05

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6번 댓쓴이

단백질은 거의 닭가슴살, 탄수조금, 야채, 견과류 챙겨먹고 종합비타민 꼭 챙겨먹자

22-07-13 11:03

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다이어트할때 식단 어떻게 짜요?

익명

일반잡담

06-21

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