[다이어트] 다이어트는 평생???

글쓴이

작성 22.05.19 23:47:08 조회 1,865

30대 애둘 엄만데..
애기낳고 유독 살도 쳐지구 근력도 약해지고
다요트는 해도 다시 요요오규 ㅠㅠ
이번엔 마지막이다 생각하규 3개월동안 운동도 빡세갸 식단도 나름 철저히 (밀가루 술 아예안먹음아침저녁 쉐이크)
했더니 그나마 체지방 -6키로 근력+3키로 해서 몸무게는 비슷한데 눈바디가 달라져서 만족은 하는데 먹는 제한이 잇어서 사회생활하는데 불편하드라구(챙겨다니는것 ㅎ모임회식 등..,)
간헐작 다이어트 안해봤는데 어때??
건강을 해치진 않는지??

다이어트 간헐적다이어트

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댓글 62건

1번 댓쓴이

평생해야지 안그래도 지금도 계속 나자신과 싸우고 있어

22-05-20 16:04

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2번 댓쓴이

다이어트는 평생하는 게 맞는 것 같아 식단 운동ㅜㅜ 어렵다

22-05-21 00:21

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3번 댓쓴이

요즘은 걍 지방만 빼는게 아니라 근력을 키워야하는것같아 운동!! 각잡고 안하고 아주 약간 틈날때 한발스쿼트3회씩 하는데 아예안하는것보다 괜찮아

22-05-20 23:32

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4번 댓쓴이

평생인듯... 간헐적 단식 해뵜는데 초기에 넘 힘든데 확실히 좋아! 몸도 가볍구 밥도 덜 먹게되구

22-05-20 01:39

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5번 댓쓴이

다이어트는 평생이야. 그냥 많이 움직이고 적게 먹는 걸로 아예 몸을 길들여 놔야 해

22-05-20 01:57

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6번 댓쓴이

밥만먹고 간식만안먹어도 빠질텐데. 야식부터 끊어보세요

22-05-20 03:03

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7번 댓쓴이

평생인듯해요 ㅠㅠ 안하면 다시 원상복귀..
운동합시다

22-05-20 09:35

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8번 댓쓴이

다이어트는 진짜 평생인거같아요 ㅠ 식단 안하면 바로 찜 ㅠ

22-05-20 10:53

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9번 댓쓴이

다이어트 진짜 평생동반자 ,, 나도 이번에 결심하고 닭가슴살이랑 샐러드 시켯지만 방치중...망했서

22-05-20 10:57

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10번 댓쓴이

아 진짜 샐러드 지겨워 ㅠㅠㅠㅠ

22-05-20 11:29

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1번 댓쓴이

평생해야지 안그래도 지금도 계속 나자신과 싸우고 있어

22-05-20 16:04

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11번 댓쓴이

아침 저녁 쉐이크라... 너무 빡센데... 아침은 샐러드 닭갓슴살로 바꿔서 해보는걸 추천

22-05-20 18:35

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12번 댓쓴이

다이어트도다이어트인데 근력운동도해야될거가타 몸에탄력이읍서ㅠ

22-05-21 10:27

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13번 댓쓴이

운동은 평생인거 같아요..... 저도 반성합니다.. ㅠㅠㅠㅠ

22-05-21 11:26

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14번 댓쓴이

다이어트 진짜 개힘드로 ㅜㅜㅜ 나도다이어트하려고하는데 밤에계속먹는중 ㅜㅜㅜㅡ후

22-05-21 13:18

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15번 댓쓴이

평생맞는듯! 건강을 위해서라두 매일운덩하쟈!!!!!!!!

22-05-21 16:40

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16번 댓쓴이

진짜 평생하는거 맞는거 같음 92에서 62까지 뺏다가 72되서 진짜 복부 심각하게 나와서 고민중

22-05-21 17:30

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17번 댓쓴이

근데 솔직히 일론머스크?같이 일에 미쳐서 하루에 12시간씩 할 거 아니고 워라밸 챙길꺼면 회식 때 말하고 술 안 마시는게 낫지않아? 그냥 고기만 몇개 주워먹고

22-05-21 18:06

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18번 댓쓴이

다이어트는 진짜 평생,,,,, 2년 유지했다가 요요 맞고 다시 하는 중

22-05-22 00:52

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19번 댓쓴이

나도 하루한끼 다요트하는 중인데 효과는 좋음!! 아니면 위를 줄여봐. 조금씩 먹는 게 더 좋긴 하니까!

22-05-22 18:41

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20번 댓쓴이

나이 들수록 살찌기 좋은 체질로 변함...그러니 소식 하거나 운동은 필수

22-05-23 00:12

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21번 댓쓴이

간헐적 다이어트는 단기간에 하는거 추천~ 그리고 탄스와 당만 줄여도 상은 빠져요. 식욕을 즐이는 중요~ 배고플때 물먹고 정 먹고 싶으면 씹고 뱉어내기.

22-05-23 07:49

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22번 댓쓴이

운동은 어떻게는 하고있는데 회사 다니면서 식단은 진짜 지옥인거같아ㅜㅜ

22-05-23 11:39

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23번 댓쓴이

맞는 것 같아요... 유지가 가장 중요한듯ㅠㅠㅠ

22-05-23 11:39

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24번 댓쓴이

네

22-05-23 22:33

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25번 댓쓴이

진짜 타고나길 안찌는 사람이 요즘같이 부러울때가 없어...

22-05-24 03:26

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26번 댓쓴이

몸에 습관을 들이는게 제일 중요한거 같은뎅

22-05-24 10:24

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27번 댓쓴이

난 말랐다는 소리듣지만 강작관념으로 다이어트함 ㅜㅜㅋㅋ

22-05-24 18:33

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28번 댓쓴이

진짜 평생숙제야....ㅠ 유지하는 것도 힘들다구여 엉엉

22-05-24 22:05

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29번 댓쓴이

다이어트는 평생해야하지 ㅠㅠ 유전적으로 타고난거아니면 평생 하는게 맞지 ㅠ

22-05-24 22:15

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30번 댓쓴이

이럴때마다 타고난 사람들이 진짜 미치도록 부러워

22-05-25 14:38

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31번 댓쓴이

난 올해 글렀어...나이먹을수록 살이 안빠져 ㅜㅜ나이먹을수록 탄수화물.밀가루 군것질이 왜이렇게 좋은건지...조절이안돼

22-05-26 00:18

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32번 댓쓴이

다이어트는 건강하게 먹고 운동하면서 하는게 짱인듯 굶고 하다가 체력 베림

22-05-26 03:15

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33번 댓쓴이

결국에는 근력운동 열심히 해서 조금이라도 살이 잘 안찌는 체질로 바꿔야 좋은 것 같아

22-05-26 18:01

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34번 댓쓴이

간헐적단식은 건강에도 좋데 그대신 발란스있는 단탄지 먹어줘야하고! 다이어트는 진짜 평생인거같아. 나도 술,음식 좋아해서... 항상 너무 힘들어 ㅜㅜ

22-05-26 23:27

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35번 댓쓴이

체질이 나이에 따라 바뀌는것도 스트레스인거 같아.. ㅠ ㅠ

22-05-28 13:47

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36번 댓쓴이

평생숙제..다이어트
마른체질 믿고 방치했다가
30넘은지금 체질믿을게 아니고 찐다
10키로찌우고 10키로 다시뺐다

22-05-28 17:15

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37번 댓쓴이

간헐적 단식 이런 거 하면 골격근 녹아서 요요 쉽게 와 근력 운동 병행하면서 유산소 하는 게 제일 좋음

22-05-28 21:13

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38번 댓쓴이

어제도 다이어트약 지었다는...... (˘̩̩̩ε˘̩ƪ)

22-05-29 03:03

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39번 댓쓴이

평생 여자들 숙제라자나ㅠㅠ 안찌는애들 부럽다 완전 ㅠㅠ

22-05-29 20:05

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40번 댓쓴이

마자요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트는 진짜 평생 해야 하는 거 같아요ㅠㅠㅠ

22-05-30 01:11

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41번 댓쓴이

비타민 같은거 영양제 잘 챙기면서 다이어트 하니까 괜찮은거 같아 주기적으로 병원가서 건강검진도 자주받고…

22-05-30 01:15

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42번 댓쓴이

아침 저녁 쉐이크는 진짜 요요 잘와 나도 아침 저녁으로 먹어본때 있는데 그때가 요요 최고로 와서.. 지금은 먹고싶은거 먹으면서 운동을 계속해 느리게 빠지지만 눈바디는 달라져서 좋더라

22-05-30 03:25

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43번 댓쓴이

진짜 고생했네 그래도 잘 먹어가면서 빼자

22-05-30 09:29

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43번 댓쓴이

많이 뺐네 고생했다 정말 그래도 잘 먹어가면서 빼는게 좋대

22-05-30 09:30

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44번 댓쓴이

다이어트는 평생인 것 같아요. 그래도 엄청 많이 빼셨네요. 제 생각인데, 굶으면서 빼는 것보다는 먹으면서 빼고 그걸 유지하는게 좋은 것 같아요..

22-05-30 12:12

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45번 댓쓴이

평생하는거죠 살찌고싶지않으면 계속 관리하려는 노력하고 대부분 사람들이 지속력이 부족해서 다이어트 평생하는거 힘들어하는듯

22-05-30 13:25

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46번 댓쓴이

나도... 나도 진짜 평생 이렇게 관리해야한단 생각에 급 울적해진다.

22-05-30 16:17

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47번 댓쓴이

다이어트는 할머니가데어도ㅜ평생 해야할거같아 ㅠㅠ 힘내자

22-05-30 22:04

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48번 댓쓴이

맞지 다이어트는 평생이지 그냥 몸 건강관리라고 생각하자 ~~ !

22-05-31 00:28

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49번 댓쓴이

평생이지........

22-05-31 08:50

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50번 댓쓴이

다이어트는 평생 숙제다.. ㅠㅠ 그래도 건강해진다고 생각해야지

22-05-31 12:54

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51번 댓쓴이

먹는걸로 빼는건 백퍼 요요 오는 것 같아
매일 운동하는걸 습관화 해야될 것 같더라ㅠ

22-06-01 00:17

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52번 댓쓴이

맞아 ! 그냥 건강한 식단으로 끼니 잘챙겨먹고 못해도 일주일에 3번은 운동하자 마음먹고 하는게 좋을꺼같아 ! 건강이 최고야 미용도 미용인데
건강잃으면 모든걸 잃잖아

22-06-01 16:33

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53번 댓쓴이

간헐적 단식도 좋은데, 하루 3끼이외에 간식을 끊는것도 중요할 듯...먹을 때마다 인슐린이 분비되어 뇌를 쉬게 해줘야하는데..

22-06-01 19:21

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54번 댓쓴이

적당한 다이어트는 오히려 건강에도 좋으니까 스트레스 받지 않으면서 하면 괜찮지 않을까용,,!!

22-06-02 01:55

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55번 댓쓴이

원하는 몸매가 있어서 그거에 다다르기전에는 평생할듯ㅋㅋㅋㅋ근데 빡세게는안하고 생활다이어트!! 먹는거 좀 줄인다든지 그정도로만

22-06-02 17:06

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56번 댓쓴이

맞어 다이어트 넘 힘들지....맨날 샐러리랑 양상추만 먹고살수도없고ㅜㅜ식이가 젤 힘들어

22-06-05 04:31

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57번 댓쓴이

진짜 다이어트가 젤 힘든것같아 본능을 자제하는게 너무어려워 공부보다 더어려움

22-06-05 07:59

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58번 댓쓴이

진짜 평생 과제인듯....나도 애둘 엄마인데 증말 나이 먹으면 먹을수록 살빼는것도 더 안되고 힘든거같고.....속상ㅠㅠ

22-06-06 01:04

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59번 댓쓴이

나는 간헐적 너무 잘 맞아 … 진짜 궁금ㅎㅐ하는 모든 사람들에게 강추함 .. 몸도 가볍고 음식으로부터 자유로워짐

22-06-07 04:14

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60번 댓쓴이

건강 해치지 않는거같아 영양제는 잘 챙겨먹고 그러면

22-06-07 10:19

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