[일반잡담] 잠 안 올때 다들 어떻게 해??

글쓴이

작성 22.03.26 02:15:08 조회 566

요즘 뭔가 잠이 잘 안 와서 맨날 뒤척이다가 겨우 자거든
그러다보니까 만성피로 오고 컨디션이 영 안 좋더라고
계속 이대로 가면 생활패턴에 문제 생길 거 같아서 어떻게든 잠을 자서 수면시간을 늘려보려고 하는데 잠 안 올때 어떻게 하니 다들?

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댓글 9건

1번 댓쓴이

자기전 1시간은 폰을 안보기

22-03-26 12:05

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2번 댓쓴이

그냥 눈감고 있는것도 자는거랑 비슷한 효과난다고 들었어 너무 잠이 안온다고 자려고 노력한다던지 이런거 하지말고 그냥 아무생각 하지말고 눈감고 누워있어!!

22-03-26 13:36

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3번 댓쓴이

난 책 읽어. 어느새 갑자기 졸려지면 덮고 바로 자.

22-03-26 17:28

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4번 댓쓴이

진짜 폰때문에 맨날 못자는거 같아 잠안와도 절대 폰안보기

22-03-26 17:56

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5번 댓쓴이

오은영 박사님이 말하길 억지로 자려고 하지말구
걍불끄고 눈감고있는것만우로도 피로도가 많이 좋아질거라던데

22-03-27 01:22

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6번 댓쓴이

나도 요즘 잠 안 와서 미치겠어ㅠㅠㅠ 유튜브에 잠 잘오는 음악이나 이런 거 틀어도 잠이 안 와..

22-03-27 08:31

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7번 댓쓴이

진짜 자기전에 폰 보는거 자제하고 밤에 최대한 어둡게 있어야하는거같아 ㅠㅠ

22-03-27 11:05

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8번 댓쓴이

나는 닌텐도로 스도쿠 하면 잠 진짜 솔솔 오더라… 스도쿠 한 판하면 바로 꿀잠자 ㅠㅋㅋㅋㅋ

22-03-27 20:03

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9번 댓쓴이

그냥 이불속에서 뒤척뒤척거리기도 하고 너무 안온다싶을땐 일어나서 책읽어!

22-03-28 21:19

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