내가 2월달에 일 그만두고 지금 집에서 쉬고있는데 추워서 밖에 나가기도 싫고 막상 겜하려고 하니 혼자하는겜은 싫어서 잘 안하게되고 넷플릭스 뒤적뒤적 거려도 딱 와닿는게 없고 그래서 진짜그냥 유튜브나 뒤적거리면서 시간 보내는데 무의미한거같고
몸이 너무 무기력해.. 근데 할거없어서 자려고하면 또 잠은 많이자서 잠은안오고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 방금 수면제 하나 먹었는데...다들 나같은애들있어? 친구들은 일하는중이고 하니까 쉽게 불러내지도 못하고...
다들 뭐 하면서 이 인생의 노잼시기를 보냈어..?
작은일 정도만 계획하고 해봐 오늘은 세끼중 한끼 내손으로 차리기. 산책 15분 하기 이런 소소한거 말이야.
휴식이 필요한거야 너무 깊이 빠지지 말고 조금은 의식적으로 움직여 주는게 좋아 그간 고생했으니 잠깐 쉰다고 큰일 나지 않아.
내가 프리랜서에 워커홀릭인데 개복치라 번아웃 우울증이 참 많이왔어 그럴때 사용한 기본적인 루틴들이야. 자는시간은 정해두고 아침에 정해진 시간에 일어나서 뭐 하지 않더라도 침대는 벗어나기. 하루에 작은목표 하나 정하기 이런것들. 고생 많았어 좋아하는것들 조금씩 하면서 다시 봄 기다리며 활기 찾자!
너무 우울하고 무기력하면 초장에 정신과 가는것도 추천해! 생각보다 나를 알아가기 좋은 시간들을 보낼 수 있어
완전 나잖아,,,?? 나는 사람 만나는 것도 별로 좋아하지 않아서(작년말에 인간관계 스트레스 받고 퇴사함) 노잼시기 보내다가 국민취업지원제도 지원해서 그간 배우고 싶었던거 학원 다니면서 조금씩 활력찾는 중... 암것도 안하는 것도 길어지면 너무 우울해져서 부담되지 않는 선에 학원 다니고 내가 배우고 싶은거 공부하니까 나쁘지 않능 것 같어
나도 친구 없으면 절대 안되고 어딜 가도 항상 누구랑 동행해야 하고 그랬는데
혼자서 영화도 보러 가고 카페도 가고 교보문고 가서 책도 끄적여보고 문구도 구경하고
그러니까 나중에 독립적이게 되더라 !
좋아하는 거 하나씩 해보는 것도 좋을 것 같아
아니면 요즘 취미공방도 많이 생겼는데 일일체험 같은 것도 추천해
나도 2달째 집밖에 안나가는 중... 일을 구하거나 해야지 나갈 듯... 나는 요새 짧게 할 수 있는 알바 알아보고 책도 찾아보는 중!
노잼시기지만 맨날 샤워하고 밥 차려먹고 그러는 것도 중요하다고 생각해...
당장 다음주부터 무슨일이 생겨서 나갈 수 도 있다고 생각하면서 그냥 이 여유를 맘 편하게 지내는 것도 나쁘지 않을듯...
일부러 낮에 커피사러 나가고 있어! 책도 빌려보고 서점도 가보고 일부러 식재료도 사러 가고.... 나도 1월부터 쉬고 있는데 일부러 외국어 과외 받으면서 정신없게 만들고 있어. 중간에 우울감도 있었고 그랬지만 어쨋든 이겨내면서 잘 지내고 있어. 잠자는건 루틴이 바뀌어서 문제지만..
SUNGYESA
자연주의성형외과
더성형외과
