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[다이어트] 다이어트 꿀팁이 있을까??

글쓴이

작성 22.01.19 11:48:16 조회 518

나 친구랑 3달동안 10키로 빼야되는데..
가능할까?? 헬스장 안다니고 나 그 자전거 할껀데..괜찮아?
식단 팁 좀 ㅜㅜ,,아침도 못먹고 출근해서.. 어떻게하면 성공할수있을까,,

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댓글 12건

1번 댓쓴이

3달에 10... 하루 한 끼 코딱지에 내가 자전거를 타는지 자전거가 나를 타는건지 모를 정도로 해야 겨우 가능할 듯

22-01-19 12:45

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2번 댓쓴이

자전거+걷기+공복유산소+식단(제일중요!!!)! 집안일하면서 많이 움직여 생활하면서 움직이는 게 은근 도움 돼

22-01-19 13:15

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3번 댓쓴이

저녁에 진짜 소식하는거 중요한거 같아!

22-01-19 14:12

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4번 댓쓴이

아침에 가볍게 먹고 점심, 저녁 평소보다 반만 먹기! 군것질 싹 끊기하면 쌉가넝 ㅎㅎㅎㅎ

22-01-19 15:35

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5번 댓쓴이

자전거가 사이클이야? 사이클 인터벌로 타면 진짜 힘들고 살 쭉쭉 빠지더라 추천!

22-01-19 18:27

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6번 댓쓴이

나는 스피닝 아침저녁으로 다니거 아침점심만 먹고 저녁을 딱 끊으니까 싹 빠지더라 ㅋㅋ

22-01-19 23:30

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7번 댓쓴이

사이클만 할거면 공복유산소로 한시간 타구 밥먹어~

22-01-20 00:31

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8번 댓쓴이

한달에 12키로 뻈는데 무작정 굶는거보다 저녁 무조건 안먹고 점심 한끼만먹고 가볍게 산책정도? 운동만 했어 체질차이일수도 있어

22-01-20 00:34

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9번 댓쓴이

3달 10키로 독하게 맘먹음 가능해 진짜!! 식욕조절하기힘들면 중간중간 견과류나 저지방두유 챙겨먹고 그랬어

22-01-20 00:44

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10번 댓쓴이

아 이거 ㄹㅇ 간헐적 단식+ 식단+ 만보걷기 직빵이여 진짜 내가 2달에 15키로 뺐으니까(마지막 한달에 3키로 서서히 빠짐)너도 충분히 가능

22-01-22 17:27

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11번 댓쓴이

간헐적단식 시간이랑 식단은 어케 했어???

22-01-23 08:21

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12번 댓쓴이

소식운동이 답이지만.. 가장 어려운즛 하
아니면 타바타운동으로 난 효과마니밧어

22-01-26 19:37

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