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[다이어트] 3달안으로 어떻게 빼?

글쓴이
작성 22.01.14 17:56:11 조회 387
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3달 안으로 10키로 정도 감량 가능해??
꼭 빼고싶은데 꿀팁있으면 알려줘ㅠㅠ

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댓글 9건
1번 댓쓴이
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음 진짜 정말 중요한 일 있어서 뺴는 거면 다이어트 약 요즘에 유명하던데 그거 처방 받아봐
22-01-14 18:02
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정지
2번 댓쓴이
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ㅠㅠㅠ 짧은시간에 너무 과한 체중감량은 정말 반대인 사람 이야..답변만 하자면 체중이 과체중인 경우라면 가능해 근데 마른 사람이 혹은 보통인 사람이면 그 무게는 진짜 반대야..

진짜 빼야만 하면 운동 배우러 가는거 추천할게.. 선생님 끼고 운동 식단 하면서 빼는 쪽으로..
22-01-14 19:55
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3번 댓쓴이
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사실 3달만에 10키로 가능은 하지만 갑작스러운 변화라 몸이 적응하기 힘들수도 있어ㅜㅜ운동시간 늘리구 밥도 평소먹는 칼로리에서 500정도 줄이는거추찬
22-01-15 00:41
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4번 댓쓴이
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원래 살찐편이면 세달동안 십키로 뺄 수 있어 유산소 엄청 하면 채지방은 빠져 트레이너가 말해줌
22-01-15 21:40
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5번 댓쓴이
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운동 안해도 꾸준히 식단만 지켜도 10키로 쌉가능....
22-01-16 04:49
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6번 댓쓴이
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식단만으로는 힘들수도 있기는 한데 단기간에 빼기에는 오래달리기, 줄넘기, 스피닝 같은게 효과적이더라구 유산소 운동!
22-01-16 18:55
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7번 댓쓴이
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식단 + 운동 둘다 가져가야 밸런스 있게 뺄 수 있고 안그러면 요요도 쉽게와..
22-01-17 12:24
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8번 댓쓴이
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한달 동안 건강하게 살뺄 수 있는게 3kg이라 첫달에 빡쎄게 하면 괜찮을 거 같은데
22-01-17 22:04
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9번 댓쓴이
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내가 피티받으면서 3달에 그정도 빼봤는데 진짜 빡심
근데 진짜 독하게 맘먹으면 가능하더라
대신 그이후에 유지하는게 진짜진짜 중요해 ㅜㅜㅜ
22-01-19 01:06
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