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[다이어트] 뱃살에 젤 효과본거

글쓴이

작성 19.01.18 23:51:31 조회 493

뱃살 줄이는데 좋은건 어떤게 있나요?
운동방법이든 식이요법이든 어떤 방법이든
최고로 효과보신거 궁금해요~
하루 한시간 가까이씩 걷기운동해도 잘 안빠지는듯해요
빡세게 안해서 그런가ㅠㅠ
추워서 운동가기도 시르네요

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댓글 18건

1번 댓쓴이

운동은 취미나, 체력유지 말고는 다이어트중에는 필요없습니다. 식단으로 조절후 유지할때 운동하시면되요~

19-01-19 00:21

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2번 댓쓴이

전 간헐적단식해요..
6시간만 먹고 나머지시간은 물만마셔요..
10시부터 16시까지만 먹고있어요..
살이 쑥쑥 빠지더라구요!

19-01-19 01:26

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3번 댓쓴이

저두 간헐적단식이용ㅎㅎ
20:4로해서 하루 4시간만 먹고 나머지는 공복유지해요

19-01-19 01:28

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4번 댓쓴이

프랭크요 그리고 저녁여섯시이후론
음료만 마시기요 과일즙

19-01-19 02:10

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5번 댓쓴이

해본 운동 중에는 프랭크랑 달리기가 제일 효과 있는 듯해요 윗몸일으키기로 마무리 하면 좋고 짠거 절대로 안좋구용

19-01-19 06:19

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6번 댓쓴이

알콜 줄이기요..ㅠㅠ 저녁에 먹는 맥주만 끊어도 뱃살이 좀 들어가더라구요

19-01-19 11:15

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7번 댓쓴이

뱃살은 식이가 80이라고 하더라구요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
운동보단 먼저 식이조절부터ㅜㅜ

19-01-19 14:06

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8번 댓쓴이

밀가루 안먹기요! 제가 너무 밀가루를 많이먹어서 그것만 안먹기 했는데도 뱃살이 빠졌어요 벗.. 먹기 시작하면 원상복귀 됐어요ㅋㅋㅠ

19-01-19 16:38

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9번 댓쓴이

그냥 걷는건 솔직히 살잘안빠지고 땀이 나야지 운동이 된데요

19-01-19 16:40

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10번 댓쓴이

뱃살 빼기 넘나 힘든것..ㅠㅠ 진짜 뱃살은 식이가 가장 큰 효과 봤어요 화이팅입니다..!

19-01-19 19:41

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11번 댓쓴이

밀가루 끊어보세요... 뱃살에는 효과있어용...ㅠㅠ 힘들지만

19-01-20 11:06

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12번 댓쓴이

밀가루랑 군것질만 안 해도 진짜 쏙쏙 빠지는 것 같아용

19-01-20 12:15

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13번 댓쓴이

탄수화물 적게 먹기, 밥 먹고 바로 눕지 말기. 하루 30분이라도 운동하기 이정도요.

19-01-20 14:22

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14번 댓쓴이

아무래도 운동하는게 좋은 거 같아요 ㅠ ㅠ 걷기보다는 가벼운 달리기 하루 10분만 해도? 다른 거 같아요

19-01-20 15:36

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15번 댓쓴이

저도 너무 궁금하네요 뱃살 진짜 넘 빼기 힘든거 같아요 ㅠㅠ

19-01-20 20:49

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16번 댓쓴이

튀김류 무조건 먹지마세요!! 기름이랑 맥주가 젤 안좋아영

19-01-20 22:41

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17번 댓쓴이

간헐적 단식이 좋답니다
저도 도전할 예정

19-01-21 00:20

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18번 댓쓴이

밀가루끊는거 진짜 공감 .. ㅋㅋㅋ 그리고 뱃살엔 굶는게 진짜진심 직빵이에여ㅜㅠㅠ

19-01-21 06:35

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