틀어진 몸에 헬스보다는 필라테스나 요가  헬스는 자세교정 안된 몸에서 잘못하면 근육도 비대칭으로 생기고 오히려 안좋을수도 있어

헬스를 할꺼면 혼자하는 것이 아닌 트레이너랑 같이하는 거 추천
근데 PT받는것도 비용도 비용이지만 어정쩡한 트레이너 만나면 돈이랑 시간만 날리는거여서 잘 선택하고 그래야됨

나는 골반이 틀어져서 엉덩이도 짝짝이 됐는데 도수치료 받을까 생각중이야ㅠㅠㅠㅠㅠ

필라테스

틀어진건 거의 필라테스 오래하면 조금씩 교정되는거 같습니다 기분탓일수도 있지만 ㅠㅠ

나도 오늘 골반 교정하러 정형외과 다녀옴, 일단 틀어진 건 병원에서 치료 받으면서 운동 하는게 좋은듯

요가나 필테!! 나는 요가만 해 봤는데 친구들 얘기 들어보면 필테가 조금 더 고강도+비쌈인 듯

필라테스가 좋은듯 기구필라테스하면 좀더 쉽게할수 있어!