주3회 아침 근력 1시간 저녁 유산소 1시간
운동량은 꾸준한데 절식 폭식 반복하면서 살아왔더니
한달동안 몸무게 격차가 5키로씩 차이난다ㅠㅠ
현재 168/53 저번주에는 50키로였고 저저번주에는 백신 맞는다고 푹 쉬어서 56까지 구경다녀옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹토 이런 극한 다이어트 절대 아니고 !
일 특성상 하루종일 식사 거를때 많아서 하루 굶을때도 많고 자다가 일어나서 밥먹는 경우도 있어 쉬는날에는 입터져서 많이 먹고 반복중 ㅎㅎ
진짜 이거 어떻게 되돌리지,,? 생활 패턴은 규칙적이라 쉬는날 관계없이 9시 기상 12시 전후 1시간안에 취침!
기계같은 패턴의 삶인데 식사만 극한 불규칙이라,,
그 정도면 엄청 말랐을것 같은데..
내 경험상 잠을 많이, 푹 자야
스트레스 덜 받고, 음식도 덜 먹게죄서
다이어트에 유리함
그리고 평소에 많이 움직이는 습관을 들여야 살 안찜
물도 많이 먹고
난 응까만해도 1킬로 줄어듬 ㅋ
몸무게 왔다갔다하는건 괜찮은거 같으니 걱정 ㄴㄴ
SUNGYESA
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