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[일반잡담] 생활패턴 불규칙한 분들..

글쓴이

작성 21.09.09 21:10:24 조회 424

교대근무하는데 밤근무하면 며칠은 수면패턴이 완전 깨지거나 두세시간 밖에 못자서 넘넘 힘들어요..
혹시 이런분들은 어떻게 생활패턴 돌리시나요~ 꿀팁 좀 주세요..
또 잘 때 꿈을 꾸는게 깊은 잠을 못자는 것같아요.. 이런 생활이 계속 반복되니 만성피로로 가는거 같아 걱정이네요..

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댓글 5건

1번 댓쓴이

저도 예전에 밤낮바껴서 고생 엄청했었는데... 바꿀려고 잠도 안자보고했는데 그때뿐이지 다시 되돌아가더라고요...

21-09-10 10:56

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2번 댓쓴이

수면제 먹어요...

21-09-10 16:34

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3번 댓쓴이

그럴때 그 날은 몸을 엄청 굴려요 저는.. 그럼 피곤해서 잠도 잘오고 그게 계속되면 일찍 자게되더라구요.

21-09-10 20:41

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4번 댓쓴이

ㅠㅠ 저도 교대근무 했었는데, 근무환경은 좋았지만 수면의 질이 떨어지는건 어쩔수없더라구요

무조건 야근근무후 아침에 주무실땐 최대한 어둡게하고 운동많이 하셔야해요.

21-09-11 01:58

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5번 댓쓴이

진짜불규칙한생활너무싫어요자는시간도매일다르고...
그러다보니식사시간도달라지고..ㅜ

21-09-11 10:00

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벌써 금요일이네요^^

생활패턴 불규칙한 분들..

익명

일반잡담

09-09

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