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[아무거나Q＆A] 다이어트에 도움되셨던 팁 좀..ㅜㅜ 알려주세요!

글쓴이

작성 21.08.06 23:12:05 조회 1,237

다이어트가 최고인 것 같은데
제일 힘든거같아요...
돈버는것보다.. 시간내는것보다
다이어트가 제일 어려워요ㅠㅠ

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댓글 27건

1번 댓쓴이

탄수화물 줄이는게 제일 중요한 것 같아요!
그리고 운동 규칙적으로 하시고 전 인터벌이 효과가 좋았어요

21-08-07 04:25

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2번 댓쓴이

다이어트 너무 힘들어요~전 술을 좀 줄였더니 그나마 몸무게가 줄더라구요,

21-08-07 15:58

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3번 댓쓴이

저도 탄수화물 줄이기요! 요즘에 유튭에서 탄수화물줄인 다이어트요리 레시피 많이 나오던데 한번 참고해보세요. 저도 참고해서 5kg 정도 뺀것 같아요.

21-08-08 04:22

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4번 댓쓴이

6시 이후에 절대 뭐 먹지않기! ㅎㅎ 그리고 물 가지고 다니면서 많이 드세요

21-08-08 20:27

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5번 댓쓴이

몸에 안좋아서 엄청 추천드리지는 않는데 저는 동네피부과에서 다이어트약 처방받고 한달만에 5키로 넘게 뺐어요!

21-08-08 21:44

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6번 댓쓴이

저는 일단 식단으로 먼저 하고 있네요ㅜㅜ 유툽 보면서 홈트도 해야죠

21-08-09 14:47

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7번 댓쓴이

밥 천천히 먹고 공복에 물한잔이 밥을 적게 먹을 수 있는 팁?인거 같아요

21-08-09 15:13

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8번 댓쓴이

식단만 해도 반 절은 성공한거라고 하더라구요..ㅎㅎ
저도 그 어려운 식단 열심히 하는 중입니다ㅠㅠㅠ

21-08-09 19:02

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9번 댓쓴이

밀가루만 끊어도 진짜... 빵 라면 튀긴음식 ,과자 이것만 줄여도 좀 빠져요.. 진짜 ㅠㅠ 어려워요

21-08-10 09:41

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10번 댓쓴이

저는 단식 시간 지키는 것! 16시간 단식해보세요 진짜 공복이 익숙해지고 속이 편해지기도 하고 ㅎㅎ 저는 20시간 단식하긴 했지만 그게 제일 효과가 좋았습니당

21-08-10 14:55

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11번 댓쓴이

무조건 식단이요!!
식단만 해도 다이어트 반 절은 성공이라고 했어요ㅎㅎ

21-08-10 15:57

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12번 댓쓴이

물 많이 마시기요ㅎㅎ

21-08-10 17:34

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13번 댓쓴이

단식 많이 하시눈거같아요 간헐적 단식!!

21-08-10 17:41

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14번 댓쓴이

저도 간혈적 단식 효고ㅏ 맪이봤어영!!! 일반식은 점심에 조금만 먹고 저녁은 쉐이크로...대체했습니다,,,

21-08-10 20:38

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15번 댓쓴이

군것질 줄이기 !! 급하게 먹지 않기 탄수화물 줄이기가 짱입니다

21-08-11 01:22

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16번 댓쓴이

일단 운동보다 중요한게 식단같아요 ㅠㅠ 식단이랑 병행하는 운동요 !! 정말 안빠지면 병원도움 받아보는것도 나쁘진 않을거 같아요 다만 약에 너무 의존하는건 비추구요...

21-08-11 02:01

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17번 댓쓴이

식단이 제일 중요,, 진짜 특히 저녁 조금만 드셔요 ㅜ 그리고 저는 해독주스 마셧습니다 ㅎㅎ

21-08-11 10:51

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18번 댓쓴이

2일에 한번씩 먹으니까 살 빠지네요. 대신 한번 먹을때 먹고 싶은 만큼 먹ㄱ어요. 이렇게 하다보니까 먹는양도 주는것 같아요.

21-08-12 07:50

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19번 댓쓴이

야식절대안먹어요 야식 안먹으니까 4kg빠졌어요.. 근데 여기서 잘 안 빠지네여.... 아점으로 조금, 저녁은 6시전으로 먹고 안먹습니다..ㅠㅠ.. 근데 중간에중간 고기먹게돼섴ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 고기도 적게먹어야겟네영..

21-08-12 15:01

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20번 댓쓴이

음료나 탄산같은거 끊어보세요! 탄산은 요즘 대체감미료 음료 제로콜라 사이다 많이 나오니까 끊기 쉽더라고요

21-08-12 16:36

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21번 댓쓴이

활동량을 늘리시구 먹는걸 칼로리를 낮춰 보세요!!! 너무 극단적으로 하면 되돌아오기도 쉽구 ㅠㅠ 금방 찌더라구여.. 장기전으로!!

21-08-12 19:40

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22번 댓쓴이

물이요!! 물배 채우면 진짜 체감상 빨리 빠지는듯하더라구요 부기나 노폐물 다 빠지고 피부도 엄청 좋아져요

21-08-13 03:31

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23번 댓쓴이

저는 뛰는거요! 나이키러닝앱깔아서 그거에 맞춰서 20-30분 걷다뛰다 반복하는거요

21-08-13 11:39

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24번 댓쓴이

끼니도 드시면서 중간중간에 칼로리 낮고 포만감 드는 간식먹는게 중여한것같아요

21-08-13 14:34

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쿠크크쿠

전 남자인데
제가 쓴 방법은 이래요
냉장고에 닭가슴살이랑 샐러드만 채우고
홈트 헬스기구를 잔뜩 삽니다.

눈에 헬스기구들이 보이니까 운동 하게되고
먹을게 없으니까 샐러드랑 닭가슴살만 먹게 되더라구요.

그렇게 75키로에서 68까지 감량했어요!

21-08-13 17:17

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25번 댓쓴이

군것질 끊기... 정말 제일 중요한 것 같아요 ㅜㅜ 야식 안먹기랑 같이..

21-08-14 22:16

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26번 댓쓴이

군것질이랑 설탕 줄이기 그리고 밀가루 줄이기? 그리고 끼니 시간대 맞춰서 꼬박꼬박 먹기요!

21-08-20 02:48

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