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[다이어트] 저질체력 운동 뭐로 시작해야해???

글쓴이

작성 21.07.04 18:58:05 조회 543

운동으로 살 안빼고 거의 굶다싶이 10키로뺀 사람이라 마른 비만 , 상하체 불균형 ( 하비)
운동하고싶은데 피티, 필테는 너무 비싸 ,,,,,,,,,

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댓글 8건

1번 댓쓴이

전 필테하다가 안하고 그냥 걷기운동 해요 ㅠ

21-07-04 19:18

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2번 댓쓴이

유튜브로 요가 보고 따라하는 거 어떠세요??? 요즘 강의 많더라구요

21-07-04 19:25

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3번 댓쓴이

저질체력 한테는 일단 유산소운동 필수..인것 같구요ㅠㅠ 코어가 중요해서 솔직히 홈트 해서 자세안좋은것 보다는 저 비싸서 필테 피했는데 그냥 투자하시고 코어운동 강화하세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

21-07-05 17:48

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4번 댓쓴이

체력 기르실거며누우선 조깅부터

21-07-05 17:54

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5번 댓쓴이

병원도 그렇고 PT에서도그렇고 걷기부터 시작하는게 가장좋아요

21-07-12 18:42

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6번 댓쓴이

저녁마다 산책겸 한시간~ 한시간 30분정도 걷고 오세요. 생각보다 체력 많이 붙더라구요!

21-07-18 16:50

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7번 댓쓴이

걷기가 먼저이고 그다음에 하나씩 추가해주세요

21-07-21 18:49

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8번 댓쓴이

유튜브 땅끄부부 추천이요! 저 지짜 저질체력인데 땅끄부부 칼소폭 쉬운거부터 하면서 체력이 점점 좋아졌어요!!

21-07-25 01:06

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블로그보다가 전후사진이 꽤 괜찮은거같아서 예약 후 방문. 직원분들 친절하시고 의사쌤도 젊으신데 친절하심 병원도 깔끔하고 반쪽하고 거울보여주시는데 확실히 즉각적 효과 있음 통증도 별로없고 효과도 만족 2회차 또 맞으러갈거임

49분전

바탕성형외과 수술경험 평가글

4.2

일단 이마축소로 유명한거같아서 다른데 안돌고 여기서 상담하고 바로 예약하고 수술했는데 흉터도 안보여서 피부과가면 원장님이 놀래요 흉터가 전혀안보인다고.. 그리고 얼마나줄일지 환자의견 반영해주시는편이고 친절하시고 만족합니다

52분전

모제림성형외과 서울 수술경험 평가글

5.0

몇년전에 비절개로 2000모 M자 했었는데 했던 수술중 젤 안아프고 만만한 수술이었어요 물론 만족도 합니다 의사쌤도 친절하고 과잉진료 안하시는것 같았고 제 기억으론 머리도 한번 무료로 감겨줬던거같아요. 지금은 박수호원장님 안계시는듯하네여

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피알성형외과의원 상담경험 평가글

2.8

눈으로 굉장히 유먕하신 원장님이시고 제 친구가 눈 했는데 너무 이뻐서 눈 재수술 코 재수술로 상담 갔었어요 원장님은 조금 피곤해 보이셨고 대기도 좀 걸리긴 했지만 상담 들어가니까 다 잊게대는? 근데 눈 재수술인데 지금이랑 별로 달라질 게 없어보이기도 했고 그 때 당시 코 재수술 보형물이 제 기준에서 조금 무서운 보형물들을 넣자고 하셨었던거같아요…

2시간전

하루하나문민철의원 수술경험 평가글

3.6

지금은 애굣살 필러가 내려가서 ? 눈 밑이 조금 뚱뚱해지긴 했지만 맞고 나서 너무 만족 했었어요 맞고 나서 진짜 오우아 대박!하고 얼마 안 지나서 조금만 더 맞을까 ? 생각해서 다시 방문 했었는대 원장님께서 말리시더라구요 지금 생각 하면 또 맞았으면 너무 과해졌을 거 같아요

2시간전

원더풀성형외과의원 상담경험 평가글

3.2

일단 몇년 전에 눈으로 엄청 유명하신 원장님이라고 속눈썹연장 원장님께서 추천하셔서 다녀왔었어요 그때 남자 실장님 ? 스텝분도 계셨는데 진짜 존쟐 . . 눈으로 유명하신 원장님이셨지만 코도 다른 원장님께서 하신다고 하셔서 마취 하는 김에 두개 다 하자 ! 마음에 상담 받았었는데 대기는 그렇게 심하게 있진 않았던거 같아요 CT나 얼굴 사진 촬영은 …

2시간전

분당 바른피부과의원 상담경험 평가글

2.6

피부 살짝 뒤집어져서 진료봤음. 정말 친절하심.. 정직하고 치료위주의 진료를 표방하는데 피부 쪼금 뒤집어진거가지고 이소티논+개 강력한 항생제를 처방해주심 철썩같이 믿고 먹다가 검색해보고 진짜 화농성 있는 분들 먹는 약인거 알개됨.. 나는 그냥 좁쌀 쪼금 난 정도였는데 과잉 진료 너무 심하시고 이소티논 8만원인가 9만원 나왔음 다신안갈듯

3시간전

피알성형외과의원 상담경험 평가글

3.4

뒷밑트임수술상담받앗구 친절하셧어요 상담직원분도 친절하 셧구 다만저는 안검내반잇어서 수술 할시에 안검내반이 심해 질수도 잇다하셔서 포기.. 원장님인상은 좋으셧던걸로 기억해 요 뭔가 바쁘신거같더라구요 근데..ㅜ

3시간전

닥터손유나의원 상담경험 평가글

2.6

얼굴살이 많아서 얼굴 2 부위 위주로 맞았었는데, 당시에는 효과가 있는 것 같지만 시간이 지나니까 잘 모르겠어요. 저는 나이도 들어가면서 얼굴살이 쳐지는 것 또한 고민이었는데, 이것은 리프팅 시술을 해야해요. 주사 하나로 제가 너무 많이 기대했나봐요. 다시하라고 하면, 비용 대비 큰 효과는 못봐서 잘 모르겠어요. 당시 금액은 프로모션 금액으로 알고 있습…

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쿠키성형외과의원 상담경험 평가글

3.6

후기보고 여기다 싶어서 갔는데 상담 생각보다 엄청 짧고 간단 했음 뭔가 좀 더 깊이있고 전문적인 상담을 기대했는데 ㅠ 원장님이 매우 피곤해보이셨음 과한거 권하지않고 딱 솔직하게 얘기한거라고 상담실장님은 얘기했는데 눈매교정해야하는데 눈 뜨고 잘 수 있다고 한게 맞는지 모르겠음 ㅠ 그러지 않게 수술을 해주셔야하는게 아닌지

3시간전