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[다이어트] 다이어트할때 식단어떻게드셔요?

글쓴이

작성 21.06.04 11:25:33 조회 832

닭가슴살이랑 야채보통먹는데 물려요 ㅠ자주바꾸곤싶은데 귀찮고.. 어떻게 식단하고계셔요~?

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댓글 18건

1번 댓쓴이

저도 닭가슴살주로먹어요 ㅎㅎ

21-06-04 12:03

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2번 댓쓴이

닭가슴살 브랜드 많지 않나용? 저는 굽네몰에서 시켜서 먹는데 맛있는거 너무 많더라구요ㅋㅋㅋ
특히 그 소스닭..??뭐더라 소스있는닭가슴살있는데 저는 현미파스타 삶아서 닭가슴살이랑 소스랑 같이 비벼서 파스타처럼 먹어용ㅋㅋ
버섯같은거나양파같은거 추가해도 좋구요!

21-06-04 15:26

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3번 댓쓴이

저도 닭가슴살이랑 야채뿐.. 아니면 월남쌈도 좋아요! 다 야채라서 ㅋㅋㅋ 거기에 닭가슴살 같이 먹어도되고 아니면 오리고기도 괜찮아요

21-06-04 16:40

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4번 댓쓴이

두부 에어프라이기에 돌린다음에 샐러드에 넣어서 머거욤 ><

21-06-04 17:04

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5번 댓쓴이

저는 점심은 일반식으로 먹어요 식단관리 할때도 탄수화물 조금은 필수예요!!

21-06-04 18:06

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6번 댓쓴이

저도 닭가슴살이랑 햇반 이렇게 먹고 군것질은 최대한 피하구 있어요ㅠ 닭가슴살 물리면 스테이크나 소시지로도 많이 나와서
그런것도 먹으면 괜찮은거같아요

21-06-04 18:10

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7번 댓쓴이

소스닭가슴살이랑 곤약섞인밥 이렇게 먹거나 곤약밥이랑 생선 한토막 이렇게 먹어여
두부 으깬 다음에 날치알 넣고 계란이랑 볶아 먹기도 해여

21-06-05 20:28

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8번 댓쓴이

칼같이 커팅할때 햇반 작은거 하나, 닭가슴살 한개 총 4번 나눠서 먹고 자정다되어서 샐러드 한팩! ㅠㅠ 효과는 좋은데 많이 힘들어요

21-06-06 18:38

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9번 댓쓴이

저는 두부먹어요 두부랑 닭가슴살 과일들 ~~그리고 운동!

21-06-07 01:00

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10번 댓쓴이

해산물이랑 단호박이요.

21-06-07 17:53

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11번 댓쓴이

저는 닭가슴살 미트리에서 먹는데 거기에 다양하게있더라구요.소세지.닭가슴살볼등 여러종류 사서 돌려서 먹으니 질리지않고 좋아용

21-06-08 19:12

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12번 댓쓴이

저도 닭가슴살 먹어요 아니면 식단 짜여져ㅠ잇눈 다이어트 그대로 먹는 것 같아요 쥐엠같은 거요

21-06-10 03:06

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13번 댓쓴이

저는 저염으로 먹어요... 돈과 시간이 들지만... 장기적으로 보았을때는 닭가슴살, 샐러드 이렇게만 드시는거보다 나아요!
빠르게 빼야할때만 초절식으로 닭가슴살 아주 짧게하시고, 그후에 저염으로 하시는것 추천드려요

21-06-10 08:16

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14번 댓쓴이

저도 점심은 일반식 ㅠㅠ

21-06-10 09:13

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15번 댓쓴이

저탄고지를 하려곤 하는데...완벽하겐 아니더라도 곤약밥 좋은거 같아요~전 탄수화물 중독이 있어서 인지 ㅠㅠ

21-06-10 10:24

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16번 댓쓴이

다이어트가 뭐죠..? 하하하하하하허허하하하하하하하하하핳

21-06-11 00:24

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17번 댓쓴이

예전에는 빡세게하려고 식단 엄청 조이고 클린한것만 먹어야한다는 강박이 있었는데 생각을 좀 바꿔서 단호박샐러드, 떡갈비, 만두, 그대신 탄수화물은 줄이고 곤약밥으로 대체했어요 닭가슴살은 무조건 포함시키고!

21-06-11 06:06

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18번 댓쓴이

닭가슴살 소시지로 대체하는것도 괜찮고, 저 같은 경우에는 BCAA라고 아미노산 첨가된 보충제인데 이게 칼로리가 제로인데 요즘 제품들이 워낙 잘나와서 맛도 있어서 저녁 대용으로 섭취했는데 다이어트때 효과 많이 봤습니다

21-06-12 22:32

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