3주정도 기간동안 10키로 빼는 방법이 없을까요
사진촬영이 급하게 잡힌게 생겨서요
2월되기전에 살을 빼고싶은데 8키로 정도에서 10키로 정도를 빼고싶어요
미친듯이 운동하라고는 하지 말아주시구요
먹는것과 운동은 어떤걸 해야 빨리 빠질까요
근육을 만들기보다 지방들을 빼고싶습니다
몸에 근육이 별로없고 물렁한 지방실이 많습니다
솔직히 이거 요요올 확률 80% 정도 되는데 진짜 단기간에 빼는건 굶어서 빼는거요..저는 하루 한끼만 먹고 진짜 안되겠다 싶을때 고구마 반개 쪼개 먹었는데 이렇게 하고 런닝머신 효과적으로 30분만 뛰어줬어요 저는 허벅지에 살 많아서 다리 운동도 집에서 해줬는데 유튜브에 다리운동 아무거나 하나만 해줘도 효과 있더라구요 암튼 이걸로 한달해서 7kg 뺐는데 운동시간을 더 늘려서 한번 해보세요! 대신 저는 다시 4kg 쪘어요..ㅜㅜ
SUNGYESA
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