[일반잡담] 유연성이 너무 없는 나 어떤 운동을 해야할까요

글쓴이

작성 21.04.15 11:30:51 조회 932

헬스장은 가끔가서 근력운동을 많이 했었는데 문제는 스트레칭을 제대로 안해서 몸이 더 굳었어요
여잔데 ㄴ 자로 앉기 힘들어요 허리근육이 짧고 햄스트링도 엄청 짧고 종아리 근육도 짧아서 그렇다는데
헬스는 포기 못하겠고 필라테스가 유연성 기르는데 좋다는데
헬스로 유연성 운동을 같이 할순없을까요 흑흑

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댓글 21건

1번 댓쓴이

헬스로 유연해지긴 힘들더라구요... 요가같이 스트레칭 많이 할수 있는 운동도 좋을거같아요 아님 경락이나 사우나같은거 일이주에 한번씩 가주는것도 좋을거같습니다

21-04-15 11:44

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글쓴이

작성자

요가도 조금 했었는데 몸매의 변화가 눈으로 안보이니까 또 금방 재미가 없더라구요 ㅠㅠㅠ 꾸준히 해야지 유연해 질텐데요

21-04-15 11:59

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2번 댓쓴이

헬스하실때 꾸준하게 스트레칭도 해주시면 좀낫지안을까요? 저도 지금 피티 받고잇는데 트레이너쌤이 스트레칭은 꼭 시키더라고요

21-04-15 14:14

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3번 댓쓴이

필라테스?...요가도 유연해지긴하는데 타고난게 없으면 한계가 있는것 같아요. 그나마 필라테스가 도구도 이용하니 좀 더 유연해질수 있지 않을까..

21-04-15 14:49

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4번 댓쓴이

유튜브에 스트레칭 운동하는거 찾아봐서 하면 될거 같아요

21-04-15 15:51

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5번 댓쓴이

필라테스 한번해보시는거 추천드려요 요가보다 힘들수도 있지만요..

21-04-15 16:14

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6번 댓쓴이

필라테스 어떠세요?? 주변에 보니 많이들 하던데 괜찮은 것 같더라구요

21-04-15 16:14

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7번 댓쓴이

헬스 하면서도 스트레칭 같이 꾸준히 해주시면 도움되지 않을까요?

21-04-15 17:20

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8번 댓쓴이

꾸준히하면 정말 늘어요! 한번에 무리하지마시고 천천히 해보세용^^

21-04-15 19:50

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9번 댓쓴이

요가랑 필라테스가 몸을 유연하게 해줘요 추천드려요!!

21-04-16 10:48

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10번 댓쓴이

필라테스하면 몸이 찣어지는 느낌이라고 많이 들어써용 !!

21-04-18 05:21

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11번 댓쓴이

필라테스 했을때 꽤 유연해지긴 했어요 근데 처음에 넘 힘드니 유투브로 꾸준히 스트레칭하는거 추천

21-04-18 09:43

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12번 댓쓴이

스트레칭만 꾸준히 하셔도 유연해지지 않을까요? 정안되면 요가를 같이 하시는걸 추천해요

21-04-18 12:29

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13번 댓쓴이

저 어릴때부터 세상 뻣뻣했는데 요가 시작하고나서 엄청 유연해졌어요! 따로 다니기 귀찮으시면 집에서 해도 괜찮은 것 같아용 요즘 유튜브로도 잘 나와있어서.. 아침 또는 운동 전에라도 30분정도 가볍게 하면 부담없고 좋아용 저는 홈트하는데 운동전에 워밍업할겸 20분짜리 동영상 하나하구 운동 끝나고나서도 스트레칭 꼭 해주는데 이정도만 해도 좋아지는 거 보이더라구요

21-04-18 17:09

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