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[일반잡담] -8키로 감량
글쓴이
작성 19.01.06 04:04:32
조회 1,018
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https://sungyesa.com/new/secret/27444
다이어트 마사지랑 식단관리 매일 운동으로
3주만에 팔키로 감량했어요 ㅠ!!
아직 갈길이 너무멀지만 계속빠질꺼라는 희망으로 다이어트중인데 요즘 정체기인지 체중이 일정하게 유지되서 너무 우울해지네요 ㅠㅠㅠㅠ
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댓글 41건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27497
우와 대단하세요!!! 인내심가지고 꾸준히 운동하면 더빠지실꺼에요!! 넘 무리하지마세요ㅠ
19-01-06 12:12
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브로커의심신고
우와 대단하세요!!! 인내심가지고 꾸준히 운동하면 더빠지실꺼에요!! 넘 무리하지마세요ㅠ
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27717
감사해요!! 안그래두 장기적으로 보고있었는데
첨에 급격히빠져서 좋아하다가 정체기오니까 넘힘드네요 ㅠㅠ
19-01-07 00:34
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브로커의심신고
감사해요!! 안그래두 장기적으로 보고있었는데 첨에 급격히빠져서 좋아하다가 정체기오니까 넘힘드네요 ㅠㅠ
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27655
꾸준히 하시면 분명 장기적으로 더 빠지실거에요!
운동은 진짜 꾸준히가 중요하대요. 힘내세용!!
19-01-06 21:17
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브로커의심신고
꾸준히 하시면 분명 장기적으로 더 빠지실거에요! 운동은 진짜 꾸준히가 중요하대요. 힘내세용!!
글쓴이
작성자
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https://sungyesa.com/new/secret/27710
감사해요 ㅠㅠ 근데 피티랑 가격이 넘비싸서 ㅜ
장기적으로 꾸준하게 해보려구요
19-01-07 00:31
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브로커의심신고
감사해요 ㅠㅠ 근데 피티랑 가격이 넘비싸서 ㅜ 장기적으로 꾸준하게 해보려구요
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27515
우와 대단하세요ㅠㅠ 진짜 1키로 1키로가 얼굴이 달라지더라고요
19-01-06 12:42
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브로커의심신고
우와 대단하세요ㅠㅠ 진짜 1키로 1키로가 얼굴이 달라지더라고요
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27702
저는 뺄살이많아서그런지 아직 드라마틱한 효과는 못봤어유 ㅠㅜㅜ
19-01-07 00:27
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브로커의심신고
저는 뺄살이많아서그런지 아직 드라마틱한 효과는 못봤어유 ㅠㅜㅜ
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27452
우와 대단하시네요! 저는 7주에 걸쳐서 5.5 빼고 멈춰있는데 ㅜㅜ운동을 잘 안하니 빠질 생각을 안해요 ㅜㅜ
19-01-06 04:15
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브로커의심신고
우와 대단하시네요! 저는 7주에 걸쳐서 5.5 빼고 멈춰있는데 ㅜㅜ운동을 잘 안하니 빠질 생각을 안해요 ㅜㅜ
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27714
저도 8키로빠지더니 잠시 멈춰있어요 ㅜㅜㅜ
넘힘드네요 ㅜㅜㅜ
19-01-07 00:33
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브로커의심신고
저도 8키로빠지더니 잠시 멈춰있어요 ㅜㅜㅜ 넘힘드네요 ㅜㅜㅜ
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27463
우와 저도 빼고 싶네용~~~~ 저는10키로 뺐다가 다시 쪄서 다시 빼야하는데 ㅠㅠ
19-01-06 06:06
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브로커의심신고
우와 저도 빼고 싶네용~~~~ 저는10키로 뺐다가 다시 쪄서 다시 빼야하는데 ㅠㅠ
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27716
저는 앞으로15키로는 더빼야할꺼같아요 ㅠㅜㅜ
성공하실수있으실꺼에요
19-01-07 00:33
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브로커의심신고
저는 앞으로15키로는 더빼야할꺼같아요 ㅠㅜㅜ 성공하실수있으실꺼에요
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27508
저도 다이어트 중인데 주로 유산소를 하시나요 3주에 8키로면;;
19-01-06 12:33
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브로커의심신고
저도 다이어트 중인데 주로 유산소를 하시나요 3주에 8키로면;;
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27701
저는 근력운동위주로 하구요 끝난후에 유산소 한시간해요
식단이 제일 중요했구요
근력운동은 20키로 바매고 스쿼트75개씩했어요
다른근력운동도 당연히 같이했구요!
19-01-07 00:27
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브로커의심신고
저는 근력운동위주로 하구요 끝난후에 유산소 한시간해요 식단이 제일 중요했구요 근력운동은 20키로 바매고 스쿼트75개씩했어요 다른근력운동도 당연히 같이했구요!
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27547
저는 식단조절을 못해서 살은 안빠지고 건강한 돼지가 되고 있네요 ㅠㅠ
19-01-06 13:54
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브로커의심신고
저는 식단조절을 못해서 살은 안빠지고 건강한 돼지가 되고 있네요 ㅠㅠ
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27704
저는 식단조절을 엄청했어요 ㅜㅜ
음료수 안마신지 한달이 넘어가네요 ㅜ
19-01-07 00:28
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브로커의심신고
저는 식단조절을 엄청했어요 ㅜㅜ 음료수 안마신지 한달이 넘어가네요 ㅜ
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27556
와우 저도 다이어트 시작했는데 너무 부러워요 ㅠ 먹는거 참기가 어렵네요
19-01-06 14:15
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브로커의심신고
와우 저도 다이어트 시작했는데 너무 부러워요 ㅠ 먹는거 참기가 어렵네요
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27713
저도 첨에 인스턴트끊었더니 금단현상 장난아니더라구요 ㅠㅋㅋ
매운거 못먹는데 막 매운거 엄청먹고싶고 ㅜ그구간 지나니까 참을만해요
19-01-07 00:32
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브로커의심신고
저도 첨에 인스턴트끊었더니 금단현상 장난아니더라구요 ㅠㅋㅋ 매운거 못먹는데 막 매운거 엄청먹고싶고 ㅜ그구간 지나니까 참을만해요
9번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27579
마사지는 어떤 효과가 있나요? 체중 감량에 효과가 있는지 궁금하네요
19-01-06 15:21
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브로커의심신고
마사지는 어떤 효과가 있나요? 체중 감량에 효과가 있는지 궁금하네요
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27706
솔직히 450마넌코스 잡아두고 받고있는데 너무 돈아까워요 ㅜ
마사지때문이아니라 제식단 관리로 빠지는거같아요
19-01-07 00:28
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브로커의심신고
솔직히 450마넌코스 잡아두고 받고있는데 너무 돈아까워요 ㅜ 마사지때문이아니라 제식단 관리로 빠지는거같아요
10번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27586
3주만에 8키로라니 진짜 대단하세요!! 많은 변화가 있으셨을 것 같아요
19-01-06 15:26
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브로커의심신고
3주만에 8키로라니 진짜 대단하세요!! 많은 변화가 있으셨을 것 같아요
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27707
바디라인이 변하긴했는데 원래 살이좀있어서 아직 드라마틱하게 효과는못봣어요 ㅜㅜ 단지 인스턴트랑 음료수안마셔서그런지
피부만 좋아졌어요
19-01-07 00:29
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브로커의심신고
바디라인이 변하긴했는데 원래 살이좀있어서 아직 드라마틱하게 효과는못봣어요 ㅜㅜ 단지 인스턴트랑 음료수안마셔서그런지 피부만 좋아졌어요
11번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27602
오우 저는 의지박약이라...
대단하세요~~~
다이어트는 여자의 평생 숙젠데 가장어려운 숙제네요 ㅜㅜ
19-01-06 15:56
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브로커의심신고
오우 저는 의지박약이라... 대단하세요~~~ 다이어트는 여자의 평생 숙젠데 가장어려운 숙제네요 ㅜㅜ
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27708
저도 의지박약이라 미루고미루고미루고 미루다
드디어시작했는데 운동한게 아까워서 뭘못먹겠어요 ㅋㅋ
19-01-07 00:30
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브로커의심신고
저도 의지박약이라 미루고미루고미루고 미루다 드디어시작했는데 운동한게 아까워서 뭘못먹겠어요 ㅋㅋ
12번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27645
와,.....진자 대단해요 3주동안에 8키로라니 ㅠㅠ 본받아야할듯 ㅠㅠ
19-01-06 17:49
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브로커의심신고
와,.....진자 대단해요 3주동안에 8키로라니 ㅠㅠ 본받아야할듯 ㅠㅠ
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27709
그만큼 피똥싸게 노력했어요 ㅠㅠㅠ
그좋아하던 콜라도 한달넘게 안마시구있어요
19-01-07 00:30
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브로커의심신고
그만큼 피똥싸게 노력했어요 ㅠㅠㅠ 그좋아하던 콜라도 한달넘게 안마시구있어요
13번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27675
와 3주에 8키로 대단하시네요..저두 빼야 하는데 ㅠㅠ
계속 힘내세요..화이팅!!
19-01-06 21:59
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브로커의심신고
와 3주에 8키로 대단하시네요..저두 빼야 하는데 ㅠㅠ 계속 힘내세요..화이팅!!
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27711
저도 뺐는데 빼실수있으실 꺼에요!!
화이팅하세용 !!ㅋㅋ
19-01-07 00:31
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브로커의심신고
저도 뺐는데 빼실수있으실 꺼에요!! 화이팅하세용 !!ㅋㅋ
14번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27721
헐 ㅠㅠ 부러워요...지금 인생 최고 몸무게라...저도 빼고싶은데 식단조절이 ...안되네요
19-01-07 00:36
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브로커의심신고
헐 ㅠㅠ 부러워요...지금 인생 최고 몸무게라...저도 빼고싶은데 식단조절이 ...안되네요
글쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27725
일단 운동부터 나가기 시작하니까 식단이 잡히더라구요 ㅠㅠ
19-01-07 00:39
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브로커의심신고
일단 운동부터 나가기 시작하니까 식단이 잡히더라구요 ㅠㅠ
15번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27728
3주에 8키로면 이미 너무 대단하신데요..!! 하시던대로 꾸준히 하시면 정체기 지나고 또 효과있을거에요 화이팅!
19-01-07 00:44
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브로커의심신고
3주에 8키로면 이미 너무 대단하신데요..!! 하시던대로 꾸준히 하시면 정체기 지나고 또 효과있을거에요 화이팅!
16번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/27759
저는 2주동안 3키로뻇다가 일주일다시먹고 돌아왔어요 ㅠㅠㅠ대단해요. 정체기 포기하시지마세요
19-01-07 01:31
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브로커의심신고
저는 2주동안 3키로뻇다가 일주일다시먹고 돌아왔어요 ㅠㅠㅠ대단해요. 정체기 포기하시지마세요
17번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/28117
화이팅화이팅 입니다!! 매번 다욧트 결심은하지만 도루묵이 되어버리는데 넘 멋있으세용
19-01-07 22:29
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브로커의심신고
화이팅화이팅 입니다!! 매번 다욧트 결심은하지만 도루묵이 되어버리는데 넘 멋있으세용
18번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/28623
세상.. 3주만에 대단하세요 혹시 운동 유산소/무산소 하루에 몇 분 하셨는지 여쭤봐도 될까요..?
19-01-08 23:08
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브로커의심신고
세상.. 3주만에 대단하세요 혹시 운동 유산소/무산소 하루에 몇 분 하셨는지 여쭤봐도 될까요..?
글쓴이
작성자
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https://sungyesa.com/new/secret/28782
근력운동한시간후에 유산소 한시간합니당
식단관리는 필수구용
19-01-09 14:07
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브로커의심신고
근력운동한시간후에 유산소 한시간합니당 식단관리는 필수구용
19번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/28816
헉!!! 팔키로라니... 너무 대단해요 ㅜㅜ 혹시 식단조절 어케하셨는지 알려주실 수 잇나요?
19-01-09 17:00
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브로커의심신고
헉!!! 팔키로라니... 너무 대단해요 ㅜㅜ 혹시 식단조절 어케하셨는지 알려주실 수 잇나요?
20번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/28873
대단하시네요ㅜㅜ
저는 한달에 2키로 빼기도 힘들던데ㅜㅜ
화이팅해요~~!!!저도 다이어트 시작이에요ㅋㅋ
19-01-09 19:54
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브로커의심신고
대단하시네요ㅜㅜ 저는 한달에 2키로 빼기도 힘들던데ㅜㅜ 화이팅해요~~!!!저도 다이어트 시작이에요ㅋㅋ
21번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/29448
무리하게 빼시면 안좋아요 ㅠㅠㅠ 느리지만 건강하게 빼는게 요요 안오고 좋울텐댱 ㅠㅠ 너ㅗ무 무리하지마세요
19-01-11 00:01
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브로커의심신고
무리하게 빼시면 안좋아요 ㅠㅠㅠ 느리지만 건강하게 빼는게 요요 안오고 좋울텐댱 ㅠㅠ 너ㅗ무 무리하지마세요
22번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/29970
3주만에 8키로.. 무리하지 마시고 건강하게 빼셨으면 좋겠네요ㅠㅠ 부러워요
19-01-11 23:18
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브로커의심신고
3주만에 8키로.. 무리하지 마시고 건강하게 빼셨으면 좋겠네요ㅠㅠ 부러워요
23번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/30204
와..3주만에 8키로 식단관리는 어떻게 하세요? 대박이시네요
19-01-12 13:04
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브로커의심신고
와..3주만에 8키로 식단관리는 어떻게 하세요? 대박이시네요
24번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/32831
저는빼봤는데 하루에접시한그릇에 삼겹살몇점이랑
야채만먹었어요 응가도못누고ㅜㅜ삼주동안
19-01-17 18:56
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브로커의심신고
저는빼봤는데 하루에접시한그릇에 삼겹살몇점이랑 야채만먹었어요 응가도못누고ㅜㅜ삼주동안
25번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/31541
우와 멋있어요 ... 그저 존경스러워요 저도 내일부터 다이어트해야겠어요...
19-01-15 20:33
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브로커의심신고
우와 멋있어요 ... 그저 존경스러워요 저도 내일부터 다이어트해야겠어요...
26번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/35851
우와 대단하세요ㅜㅜㅜㅜ 다이어트 매번 마음만먹고 안하게되는데
19-01-23 11:29
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브로커의심신고
우와 대단하세요ㅜㅜㅜㅜ 다이어트 매번 마음만먹고 안하게되는데
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