적어온 글을 읽어보시면 아시겠지만 ‘더’ 효과있는 유산소의 시간대는 개인차가 큽니다
식단이 기본적으로 갖춰져야 정체기 극복에 유리하고, 공복 유산소의 장점은 지방을 빠르게 태울수있겠지만 위장간에 무리가 올 수 있고, 저녁 유산소의 경우 섭취하고 남은 잉여칼로리를 태울 수 있지만 수면장애를 유발하기도 합니다
자세한 설명 너무 감사합니다ㅠ!!!! 식단 병행을 꼭 해줘야겠네요! 그런데 아침에 했을때 아주 가끔 힘이 안날 때가 있긴 하지만, 속이 아프거나 위에 무리가 가는 느낌은 없었고, 저녁에 해봤을 때도 수면장애가 딱히 없었다면.. 사네님은 무슨 방법을 더 추천하시나요? ㅠㅠ 역시 같은 시간동안 운동을 할때 살을 더 빠르게 빼려면 공복 유산소이려나요??
SUNGYESA
비더뉴의원
제이티성형외과
