성예사 > 익명수다방

[고민상담] 밤낮 바꾸는 법

글쓴이

작성 21.01.12 03:20:38 조회 10,741

요즘 밤낮이 완전히 바뀌었어요...
잠도 많은 편이라서 하루에 반절은 침대에 누워있습니다..
새벽에 잤다가 거의 저녁 다 되어서 일어나는데
원상태로 돌아가려면 어떻게 해야할까요..?
다들 어떻게 지내고 계신가요?

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 37건

1번 댓쓴이

밤낮 바꾸는법은 하루 꼬박 새는 수 밖에요..새벽에 잠와도 참으셨다가 밤에 주무셔야해요

21-01-12 04:07

이모티콘

2번 댓쓴이

22 아침에 밖에나가세요 ㅎㅎ...해를봐야해요

21-01-12 04:22

이모티콘

3번 댓쓴이

맞아요 근데 이거 하다가 중간에 잠들어서 악순환의 반복이 자주 되어벌임

21-01-12 18:01

이모티콘

4번 댓쓴이

아메리카노 마시면 자동으로 안자게 됩니다. 단점은 다음날도 못자게 될수도 있다는거

21-01-17 16:55

이모티콘

5번 댓쓴이

집에있으면 계속 자게되더라구요...밖에 나가시는게 답이긴한것같아요

21-01-12 04:37

이모티콘

6번 댓쓴이

저도 요새 계속 집에 있어서 밤낮이 바뀌었어여...ㅠㅠ 밤새는 수 밖에.. 큰일 ㅠㅠ

21-01-12 05:43

이모티콘

7번 댓쓴이

요즘 밤에 잠 오게 도와주는 약도 있던데 한번 찾아보세요 ㅜ 저도 한참 밤낮 바껴서ㅜ너무 힘들었는데

21-01-12 08:39

이모티콘

8번 댓쓴이

해보면서 산책하고 밤에 잠 못 잤어도 무조건 아침에 다시 생활 시작해야 되요 ㅠ

21-01-12 13:47

이모티콘

9번 댓쓴이

저도 밤낮 바껴서 6시쯤에 자고 5시쯤에 일어나요ㅜㅜㅠ 저는 저번에 밤 새고 다음날 10시쯤에 잤더니 원상태로 돌아왔어요!

21-01-12 14:09

이모티콘

10번 댓쓴이

저는 밤낮바꿀 때 아예 그날은 하루종일 잠을 안자고 저녁에 좀 일찍 자면서 바꿨어요!

21-01-12 14:29

이모티콘

11번 댓쓴이

밤낮 바꾸는게 진짜 힘든거같아요... 마음대로 쉽게 되는 게 아니드라고요...

21-01-12 15:12

이모티콘

12번 댓쓴이

그냥 무조건 하루 날 새고 그 다음날 하루종일 견디다 저녁 조금 일찍 주무세요. 그방법 밖에 없어요

21-01-12 15:14

이모티콘

13번 댓쓴이

어디서 봤는데 그 시간대에 맞춰서 밥을 먹으면 빨리 바꿀 수 있대요

21-01-12 17:02

이모티콘

14번 댓쓴이

저도 한동안 밤낮이 바뀌었어서 힘들었는데 그냥 유튜브 보고 따라하니 괜찮아졌어요

21-01-12 18:56

이모티콘

15번 댓쓴이

하루를 꼬박새고 자는수밖에 없지않나요ㅠㅜ 전에 그랬던거같아요

21-01-13 04:04

이모티콘

16번 댓쓴이

이거 완전 저네요ㅋㅋㅋ 저도 맨날 2시에 일어나요ㅠㅠ 내일은 낮잠 절대 자지 말아야 겠어요

21-01-14 22:16

이모티콘

17번 댓쓴이

밤을 새고 낮잠 절대 안자야 해요
저는 그러면 어느정도 다시 바뀌더라구요

21-01-14 22:48

이모티콘

18번 댓쓴이

그래서 밤새고있습니다...밤낮바뀌면 밤에 잠들기도 힘들어요

21-01-15 11:48

이모티콘

19번 댓쓴이

하루날잡고 아예밤새고나서 일찍자는게 제일이더라구요. 당일은 힘든대 어쩔수가없어요 낮잠조금만자야지 하는순간 또 그대로

21-01-15 17:09

이모티콘

20번 댓쓴이

저도 4시 5시에 자고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 오전에 일정이 있어서 일찍 일어나게 되는데, 그러고 나면 꼭 낮잠을 안 잘수가 없더라구요 ㅜㅜ 낮잠 안자는 게/ 자더라도 조금만 자서 패턴 돌려놓는 게 중요한 것 같아요

21-01-15 18:09

이모티콘

21번 댓쓴이

밤새고 낮잠안자는 충격요법이 가장 좋더라구요ㅠㅠㅠ

21-01-15 18:35

이모티콘

22번 댓쓴이

12시간 넘게 공복 상태로 있다가 아침에 일찍 밥을 드세요
시차적응할때 그 방법이 좋다고 하더라구요.
밤낮 바뀌는것도 비슷 하지 않을까요?

21-01-16 11:41

이모티콘

23번 댓쓴이

최대한 버티시고 버티셔서 제 리듬 가져올 수 있는 리듬 가져오셔야돼요

21-01-16 13:17

이모티콘

24번 댓쓴이

커피마시면서 영화나 드라마 몰아보기 하면서 하루를 그냥 꼬박 세요.

21-01-16 18:06

이모티콘

25번 댓쓴이

저도 이게 제일 고민이네요ㅠㅠ
월요일에 이직 할 회사 교육인데 어케해야할지..

21-01-16 19:57

이모티콘

26번 댓쓴이

얼마전에 봤는데 참고해보세요 https://glinform.com/63

21-01-16 21:22

이모티콘

27번 댓쓴이

저랑 똑같아요....진짜 하루 밤새야 원래 패턴대로 올텐데 낮잠의 유혹이 너무 커요

21-01-16 21:53

이모티콘

28번 댓쓴이

낮에 꾹 참고 운동해주면 밤에 꿀잠 오더라고요

21-01-17 10:22

이모티콘

29번 댓쓴이

아침에 잘 못일어나고 밤에 팔팔해지는 사람인데
힘들더라도 밤새는게 제일 좋은 방법인듯요
저는 잠 안오면 멜라토닌먹어요

21-01-17 12:52

이모티콘

30번 댓쓴이

저둔데ㅠㅠㅠㅠㅠ 아ㅠㅠㅠ 너무 낮에 잠이많이 와요ㅠㅠㅠㅠ

21-01-17 17:56

이모티콘

31번 댓쓴이

아침에 밖에 나가서 산책 좀 하고 오는게 답인것 같아요...집에만 있으면 정말 못바꾸더라구요...

21-01-17 20:38

이모티콘

32번 댓쓴이

뭔가 열심히 하면 저녁에 잠 잘오더라구요 저도 낮과 밤이 바꼈었는데 운동하거나 하루종일 빡세게 공부하면 저녁에 잠 잘와용..

21-01-17 22:06

이모티콘

33번 댓쓴이

겨울되고 집에만 있는 시간이 늘어서 그런 것 같아요! 내일 월요일부터는ㅠ 다시 마음먹어 봅니다...

21-01-17 23:06

이모티콘

34번 댓쓴이

저도 오늘은 기필코 일찍 자야겠아요ㅠㅠ 일찍 일어나 일찍 자는 습관을 가져야하는데ㅜ

21-01-18 17:13

이모티콘

35번 댓쓴이

저도 주말에 밤낮 바꿔서 생활하고 있어요ㅠㅠ 그래서 월욜에 넘나 힘들어여ㅠㅠ

21-01-18 21:20

이모티콘

36번 댓쓴이

저같은 경우는 하루 그냥 아예 안자고 버티다가 다음날 저녁에 일찍자면 바뀌더라고요ㅠ

21-01-18 21:21

이모티콘

37번 댓쓴이

저두 지금 너무 잠이 안와요ㅠ 생각이 너무 많아서...

21-01-19 03:18

이모티콘

이전ㆍ다음글LIST

글목록

코로나 떔에 여름에 운동해서 빼놓은 살..

남자친구가 조울증이라는데 헤어져야할까요?

밤낮 바꾸는 법

코코넛

고민상담

01-12

의료진 4

4.6

복코가 증말 심한편이었음 관상학적…

3.6

여기서 재수술한지 7년정도 됨 그…

전체

리아이성형외과의원 상담경험 평가글

3.8

의사 상담 실력은 최고임. 다른 의사들은 모르겠다는거 정확하게 짚어줌!! 그러나 가격이 너무 사악함ㅠㅠ 그게 너무 아쉬웠음.... 내가 n번째 재수술일지는 몰라도 너무 높았음. 가격만 낮았으면 여기서 수술 했다.

1분전

앤플러스의원 상담경험 평가글

3.0

코수술 초기에 발품팔면서 갔던곳입니다. 의사선생님은 조근조근 상담잘해주시고 비개방으로 접근하는점이 마음에 들었습니다. 다만 비용이 꽤비쌋고 당일예약금강요가 조금있엇어요. 상담사분이 가격부분에서 명확히 제시안해주는 느낌...

13분전

예원안과의원 시술경험 평가글

5.0

전 무지개성모안과 현 예원안과에서 드림렌즈로 시력교정 했었습니다! 원장님 무지무지 친절하시구 드림렌즈 거의 10년간 착용했는데 아무 문제 없었구요 초6때 나빠진 시력에서 더 나빠지지 않고 유지 잘됐습니다! 지금은 스마일라식을 받았는데 각막얇아지거나ㅜ그런것도 없었어요!…

37분전

강남그랜드안과의원 상담경험 평가글

4.2

사람이 많고 외국인들도 많아서 대기가 많았던 곳... 뭔가 체계적이지 않아보였고 정신없었음 원장님 상담이나 실장님 상담은 매우만족 수술 무조건 강요하는것도 아니라 좋았는데 대기가 넘 길었던 게 커서... 아쉬웠음

44분전

미하이의원 광주점 시술경험 평가글

4.6

처음 받아보는 시술이였는대 일단 시술 부분에서는 만족했어요 다만 상담할때… 상담 실장님과 상담후 바로 시술에 들어간다는게.. 첨 받아보는 입장에선 조금 의아 했고 아쉬웠어요ㅠㅠ 상담실장님도 물론 전문가 이시겠지만…

51분전

닥터에버스의원 부평점 시술경험 평가글

4.2

사람 꽤 많았는데 대기는 별로 안 길어서 만족함 피부관리사분이랑 원장님 둘 다 친절하셨음 스킨보톡스 아프단 말 많이 듣고 갔는데 확실히 아프긴 함...^^ 시술 중간중간에 괜찮냐고 자주 여쭤봐주셨는데 이 악물고 영혼없는 네 만 반복함ㅋㅋㅠㅠㅠ 미개봉한 거 제대로 확인…

1시간전

여름의원 시술경험 평가글

5.0

일단 강남역이랑 겁나 가까움. 지하철 타고 갔는데 접근성도 좋아 편하게 다녀올 수 있었음. 그리고 끝나고 피부 재생케어, 기초관리 이런 부분까지 꼼꼼하게 해주셔서 울쎄라 효과를 더 만족스럽게 볼 수 있었던 듯? 살짝 대기는 했지만 아무래도 가격이 다른 곳에 비해서 저렴…

1시간전

바이준성형외과의원 상담경험 평가글

2.2

원장님보다 실장님이 더 권위적인 느낌 충성도가 대단하시고 말 한마디 뭐 거슬리거나 그런거 있으면 태도가 확 변하심 그런 분위기 자체가 좀 무섭달까 얘기들어서 대충 알고는 있었지만 행여나 컴플생겨도 참 힘들겠구나 싶어서 포기함

1시간전

사적인아름다움지유의원 시술경험 평가글

3.2

입술필러 상담 때 입꼬리 필러도 같이 하는걸 추천해주셔서 하는김에 그냥 입술필러랑 입꼬리 필러 같이 받았는데 입술필러는 워낙 많이 하는시술이라 크게 상담이 막 자세하지는 않았고 필러 종류나 유지기간 이렇게만 설명해주셨고 원장님이 시술 전에 원하는 느낌이나 디자인…

1시간전

톡스앤필 신논현점 시술경험 평가글

3.2

이번에 여드름 관리로 블랙필 이벤트로 받아봤어요 요즘 날추워져서 그런지 트러블이 자주 올라와서 블랙필로 결정했는데생각보다 자극이 크지 않았어요 후기 봤을때는 자극이 좀 있는편이라고 해서 걱정했었는데 아니었네요 모든 피부 시술이 그렇겠지만 한번으로는 크게 효과 없…

1시간전