요즘 코로나로 집에만 있으면서 살 붙는 거 같아 고민이신 분들 많으실 거 같아요!
저는 16키로 빼고 2~3키로 왔다갔다하면서 유지하고 있는 유지어터인데 소소한 꿀팁 공유하구갈게용
- (중요) 운동은 거들 뿐, 식단 진짜 중요해요
먹던 대로 더티푸드 다 먹으면서 운동만으로 살 빼기 진짜 어려워요! 특히 홈트만 하면..
단백질(고기,생선, 두부) 등 챙겨먹되, 튀기거나 기름기있게 먹지않게 주의해주시고,
밥빵면과자는 확 줄이거나 아예 끊어주세요ㅠㅠ
- (얘도 중요) 특정 부위만 드라마틱하게 빼는 운동은 없어요!
특정 부위 살을 빼려고 그 부위운동만 하면 안돼요! 유산소로 심박수 올리고, 지방 태우면서 근력 병행해주셔야 합니다!
유산소 귀찮고 재미없고 무슨소용인가 싶을 때는 유산소가 내 지방 태워준다 생각하며 버티기!!
SUNGYESA
하이엔드성형외과
