[일반잡담] 잠 안오실때 어떻게 하시나요?

글쓴이

작성 20.11.26 16:23:36 조회 1,275

잠이 너무 안와서 잠을 못자겠어요.. 밤낮이 바뀌긴 했지만 아침 11시엔 자야하는데 지금까지도 못자고 있네요 ㅠ 암막커튼을 더 어두운걸로 쳐야할지.. 약국에서 파는 수면유도제를 좀 먹어봐야할지 잠 안 오니까 너무 힘드네요

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댓글 40건

1번 댓쓴이

저는 유튜브켜놓고 노래들어요 수면쏭 같은고 ><

20-11-26 16:27

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2번 댓쓴이

저는 진짜 잠 안올 때 그냥 계속 눈만 감고 있어요ㅠㅠㅠ

20-11-26 16:38

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3번 댓쓴이

저는 숨 길게 들이마시고 길게 내쉬는 7-8초정도? 호흡하는 방식으로 반복해요

20-11-26 17:02

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4번 댓쓴이

유튜브로 asmr이나 오디오북같은거 틀고 핸드폰 절대 안만져묘ㅠㅠ

20-11-26 19:16

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5번 댓쓴이

유튜브에 알튜브라고 스타방송있는데
겜방송인데 목소리가 차분해서 보면 금방 잠듬..

20-11-26 23:11

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6번 댓쓴이

헉 피곤한데 잠 못 자시면 너무 힘드시겠어요 ㅠㅠ 저도 그럴 때 많은데 저는 ㅇ시간 수면 이런 식으로 유튜브에 검색해서 틀어놓고 누워있거나 그래도 잠이 안 오면 그냥 냅다 계속 폰 하다가 너무너무너무 피곤해질 때까지 버티다가 자요 ㅎ...

20-11-27 02:15

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7번 댓쓴이

저는 그냥 아예 밤 새버릴때도 있어요.. 그냥 그러다보면 어느날 갑자기 기절해서 잠들어 있더라구요.. 딱히 어케할 방법이 ㅜ

20-11-27 13:17

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8번 댓쓴이

아무생각안해요 ㅠㅠ 그냥 너무 안오면 그냥 폰보고 ㅠㅠ

20-11-27 14:54

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9번 댓쓴이

그냥 눈감고 누워있어요ㅜㅜ 그럼 좀 뒤척이다가도 졸리게 되드라구요

20-11-27 15:51

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10번 댓쓴이

눈감고 오늘 있었던일 생각하면서 하루 마무리하면 어느샌가 자고있더라구요 ㅋㅋ

20-11-27 18:24

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11번 댓쓴이

저두 불면증으로 엄청 고생하는데 나혼자산다에 손담비 나온거 보셨어요? 전 그거 따라해요 딱 시간 맞춰서 불끄고 에셈알 들어요! 그 앰비언스 같은거

20-11-27 19:28

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12번 댓쓴이

저두 너무 잠안올때 유도제 먹곤해여 ㅜㅠㅠ 그래두 안먹고 자는게 좋져 ...

20-11-27 21:53

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13번 댓쓴이

저도 한동안 수면유도제 먹은 적 있는데
한번 시도 해보세요
콧물약 먹으면 잠 오잖아요
그 성분이 들어있는 거래요

20-11-28 04:04

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14번 댓쓴이

저는 최대한 생각을 안하려고 노력해요 그리고 상상해서 양을 만들어서 양이 한마리씩 장애물 뛰어넘는거 세고 있으면 어느순간 잠들더라고요

20-11-28 10:02

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15번 댓쓴이

생각을 안하려고 노력은 하는데 잘안되요 저두ㅠ 밤늦게 핸드폰 안보려 하고 있어여

20-11-28 23:29

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16번 댓쓴이

저도 밤낮이 바껴있어요ㅜㅜ 폰 안봐야 되는데 저도 모르게 폰을 만지고 있네요.

20-11-29 01:56

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17번 댓쓴이

마그네슘 같은거 드셔보세요~~ 그거랑 본인이랑 잘맞는 유투브 수면유도 음악도 발굴(?!)해야해요~~~~

20-11-29 23:09

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18번 댓쓴이

책을 읽어 보시면 어떨까요? 재밌는거 말고 좀 어려운 책요. .

20-11-29 23:35

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19번 댓쓴이

유독 틀어놓으면 잠이 오는 유튜브 ASMR이 있어서 자야되는데 잠이 안오면 그거 틀어놔요 ㅎㅎ

20-11-30 16:33

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20번 댓쓴이

저는 잠안올때 절대 자기싫다고 생각해요 ㅋㅋ 어디서 나온 연구결과인데 좋더라구요

20-11-30 19:50

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21번 댓쓴이

핸드폰 보지마세요ㅠㅠ 저는 자기전에 어둡게 해놔요 그럼 확실히 잠이 빨리 들더라구요

20-11-30 23:32

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22번 댓쓴이

우주영상?? 강의영상같은건데 행성같은거 설명하는 영상같은거 보면잠이 잘오더라구요 ㅎㅎ

20-12-01 02:07

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23번 댓쓴이

캐모마일 차 마셔요!

20-12-01 17:34

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24번 댓쓴이

저는 핸드폰 절대 안보구 계속 눈감고 누워있어요 ㅎㅎ

20-12-01 20:13

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25번 댓쓴이

Asmr 듣거나 따뜻한 우유 대펴서 마셔요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

20-12-01 22:54

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26번 댓쓴이

요즘 같은 때에는
전기장판 온도 올리고
잠올때까지 눈감고 있어요

20-12-02 07:24

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27번 댓쓴이

유튜브 asmr 듣거나 최대한 눈감고 그냥 누워있는게 최선 같아요...

20-12-02 11:36

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28번 댓쓴이

저도 요즘 잠이 너무 안와서 걱정이에요진짜 .....자는거포기하고 그냥 해뜰때까지 카톡하다보면 억지로라도 잠들게되긴 함....

20-12-02 16:02

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29번 댓쓴이

마그네슘 드셔보세요 !! 과다섭취 말고 일정량 먹었더니 잠이 오더라구요 아니면 asmr들어보세요 저는 미니유asmr 좋아하는데 들으면 잠이 잘와요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

20-12-02 19:55

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30번 댓쓴이

그날 하루는 일부러 빡시게 움직여요. 지쳐서 자도록ㅋㅋ 운동이나 아님 청소같은걸 많이해보세요

20-12-03 10:55

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31번 댓쓴이

보통 스트레스성이나 잡생각이 많아져서그래요 그럴땐 땅에 푸욱 가라앉은느낌을 상상하세요

20-12-03 11:50

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32번 댓쓴이

잠안올때는 asmr은 꼭들어요 그래도~ 안온다? 싶으면 노래 듣거나 뭐 먹네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

20-12-03 15:47

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33번 댓쓴이

옛날에 좋았던 기억들 끄집어내서 추억팔이하고 흑역사편꺼내서 아 이땐 이렇게 했어야 됐는데 하고 후회해요

20-12-07 00:52

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34번 댓쓴이

제가 잠을 진짜 못 자는데 수면유도 음악 유튜브로 틀어놓고 자면 처음엔 진짜 효과좋아요
나중엔 좀 내성이 생기는 느낌이긴 한데... 추천해요!

20-12-08 02:28

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35번 댓쓴이

유튜브에서 전생체험 듣고 있으면 어느새 잠들어요!

20-12-11 00:46

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36번 댓쓴이

* 비밀글 입니다.

20-12-13 20:04

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37번 댓쓴이

잠 안올때 팟빵 틀어놓고 어학분야든 도서 책읽어주는거 15분 맞춰놓으면 듣다거 금새 잠들더라구요

20-12-23 20:42

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38번 댓쓴이

멜라토닌 먹고 생각을 멈춥니다 아무 생각을 안해야돼요

20-12-26 06:20

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39번 댓쓴이

저는 유튜브에서 제일 재미없고 지루하고 반복되는 영상 최대한 찾다가 스르륵 하고 눈 감기는 느낌 나면 바로 핸드폰 놓고 자려고 해여

20-12-29 18:12

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40번 댓쓴이

긴영화 하나 틀어놓고 집중하다 보면 잠 잘오더라구요

20-12-30 14:37

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