LOGIN
발품노트
SUNGYESA
최근 검색어
닫기
성형수다
포토후기
병삼이
Life
실견적
이벤트
성예사 > 익명수다방
글목록
글쓰기

[다이어트] 근육량 늘리시는 분들 주로 무슨 운동 하세요?

글쓴이
작성 20.07.15 18:17:22 조회 604
글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210606

165/50으로 적절한 체중이라고 생각하는데
여기서 군살도 빼고 근육량을 좀 늘리고 싶어서요
주변에서 필라테스 추천하기에
생각중인데 유연성이 너무 없어서 고민하구 있구요
태어나서 운동을 열심히 해 본적이 없어서
아예 노베이스라 홈트는 힘들 것 같고
전에 홈트 따라했다가 허리가 끊어지는줄 알았습니당
운동 초보자가 쉽게 따라할만한 그런 거 없을까요
추천 부탁드릴게요ㅠㅠㅜㅜ

좋아요 2
스크랩+ 0
[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 14건
1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210608
저는 스쿼트랑 런지로 하체근육 엄청 단련하고있어요 ㅎㅎ
20-07-15 18:20
이모티콘
글쓴이
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210612
집에서 홈트 하시는건가요? 너무 멋있으세요ㅠㅠㅠ
아니면 헬스장 다니시나요?
20-07-15 18:26
이모티콘
2번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210631
근육은 무조건 웨이트죠 상체는 턱걸이 하체는 스쿼트요  상체 턱걸이 한개 겨우 했는데 매달리기부터 해서 지금은 몇 십개씩 합니당
20-07-15 19:33
이모티콘
3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210669
저는 스쿼크요! 솔직히 다른 운동보다 스쿼트가 제일 저한테는 에너지소모가 많이 되더라구요
20-07-15 22:14
이모티콘
4번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210685
저도 스쿼트 좋아해요 무게 나가는거 들고 스쿼트하면 뭔가 근육 생기는 기분이에요
20-07-15 23:21
이모티콘
5번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210693
등산하니깐 하체가 단단해지는것같아요 날씨가 덥긴한데
20-07-15 23:26
이모티콘
6번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210732
웨이트기 ㅁ장이죠!!! 스쿼트나 런지도 좋고요 ㅎㅎㅎ
20-07-16 00:35
이모티콘
7번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210752
스쿼트나 바피테스트 진짜 도움 많이 되요~ 꼭 해보시길
20-07-16 01:34
이모티콘
8번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/210944
유튜브로 근육운동 검색해서 많이 따라하고 있어요! 헬스는 너무 비싸서 ㅠ 요새는 유튜브로 운동이 잘 나와있더라구요
20-07-16 14:03
이모티콘
9번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/211338
스쿼트 집중적으로 하고있어요! 다양하게 하려고 일부러 헬스장도 등록했네룜
20-07-17 08:02
이모티콘
10번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/211527
스쿼트요!!
20-07-18 01:27
이모티콘
11번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/211660
턱걸이 좋은거 같습니다 ㅎㅎ.
20-07-18 13:43
이모티콘
12번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/212147
근육운듕+단백질 충분히 섭취
스쿼트도 좋구 머신도 쓰구
20-07-20 04:57
이모티콘
13번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/218842
홈트 매일하고 등산 규칙적으로 하고있어요 못나갈때는 아파트 계단 오르내리는거 합니당
20-08-06 00:36
이모티콘
병원 이벤트 더보기
이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.
ⓘ광고
이전ㆍ다음글LIST
글목록
오래전부터 꿈이 바닷가에서 사는 것
떠나요
고민상담
07-15
조회516
좋아요2
6
댓글
수박 잘고르는 방법
밤뷔
생활정보
07-15
조회543
좋아요2
14
댓글
근육량 늘리시는 분들 주로 무슨 운동 하세요?
란
다이어트
07-15
조회604
좋아요2
14
댓글
저녁 감자탕 어때요? ?? 제 최애 맛집
뇻뇨뇬
아무거나Q&A
07-15
조회906
좋아요10
24
댓글
배고프네요 !~
1
일반잡담
07-15
조회406
좋아요1
12
댓글
워나성형외과의원
병원정보
의사정보
4.2
평가87
코성형
쌍커풀
중년눈성형
가슴확대
실리프팅
|
PC버전
|
로그인
|
문의및제휴
SUNGYESA
광고제휴sungyesacom@gmail.com
로그인 해주세요.
0
회원가입
쪽지
포인트
스크랩
  성예사
  커뮤니티
  성형후기
  평판찾아삼만리
  병원&닥터
  전문의상담
  성형자료실
로그인