성예사 > 익명수다방

[다이어트] 몸만들기?

글쓴이

작성 20.06.29 16:47:52 조회 342

몸만들려고하는데 어떻게 해야하나요?
운동과 거리가 먼사람인데... 이시국에 헬스장은 좀 그렇고
어떻게 어디서부터 손볼까요?

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 11건

1번 댓쓴이

홈트하세요 의지만 있다면 홈트 괜찮아요. 휴대폰에 홈트 관련 앱들 많습니다 아니면 가정용 턱걸이 기구도 괜찮구요
그나저나 아이디가 정말 구체적이시네요 ㅋㅋ

20-06-29 17:41

이모티콘

글쓴이

작성자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
홈트 하고싶은데 집이 원룸이라.. 고시원방만해서 진짜 한걸음걸으면 바로 싱크대 입니다^^ 좁은집에서 한번 열심히 해보겠어요

20-06-30 18:24

이모티콘

2번 댓쓴이

맨몸 운동부터 해보시는 것도 괜찮아요 푸쉬업이나 턱걸이 같은 맨몸으로도 충분히 좋은 몸 만드실 수 있고 어느 정도 선이 생기시면 기구 쓰시면서 하시면 좋습니다

20-06-29 19:17

이모티콘

글쓴이

작성자

그런가요? 요새 코로나때문에 다들 홈트 하시는거같은데 홈트 영상보면서 해봐야겠어요

20-06-30 18:25

이모티콘

3번 댓쓴이

식단이 80프로 이상이죠
자기 기초대사량보다 적게 먹으면 살은 빠지고
단백질은 체중에 1.2~1.5g/kg 드시면서 홈트하세요.
그리고 제대로 할려면 유투브보거나 피티 받으시는걸 추천해요

20-06-29 20:46

이모티콘

글쓴이

작성자

우와... 식단관리는 대체적으로 단백질 위주로 먹고 홈트.. 헬스장은 진짜 겁나서 못가겠어요 ㅜㅜ이시국에 가기에도 눈치보이고 집에만 있는 저는 요새 몸에 바람빠진거같아서 신경쓰이네요

20-06-30 18:26

이모티콘

4번 댓쓴이

유튜브 보면서 집에서 하시는걸 추천드립니다
요즘 유뷰브에서 설명도 잘해주셔서
걱정 없이 따라 하실수 있으실꺼에요 ㅋ

20-06-29 22:37

이모티콘

글쓴이

작성자

유튜브로 봤는데 자세를 잘 못잡겠더라구요 역시 트레이너 선생님이 괜히 있는데 아니에요 다들 존경해요 진짜

20-06-30 18:26

이모티콘

5번 댓쓴이

일단 유튜브로 찾아보시고 3대 운동먼저해보세요!

20-06-30 16:15

이모티콘

글쓴이

작성자

그 말로만듣던3대 500인가요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 운동 열심히 해서 3대 500한다고 자랑하고 싶네요 열심히 해볼게요!!

20-06-30 18:27

이모티콘

6번 댓쓴이

홈트도 요새 좋은 유튜브가 많아서 따라하시기만해도 효과좋으실거에요ㅎㅎ 중요한건 의지!!!!!

20-07-07 22:32

이모티콘

[윤곽성형] 노종훈 _ NJH _ 수험생 이벤트

윤곽수술 고민이신 우리 수험생 여러분! 노종훈성형외과에서 이벤트 선물드려요! 수험생에게만 드리는…

노종훈성형외과

6,500,000원

[코성형] 공간 Dr.함기원 남자코성형

함기원 대표원장 집도 남자 코성형

공간성형외과

1,490,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

몸만들기?

정발산기슭

다이어트

06-29

몇년동안 다이어트 해본 입장으로는 그냥 밥 줄이는게 최곤거 같아요

이번달도 끝나가는데 다음달 정해놓은 목표들 있으신가요~?

의료진 9

4.2

초음파도 봐주시고 친절하게 상담해…

3.4

공장형 피부과인거같고.. 싼 맛으…

전체

프라이빗성형외과의원 상담경험 평가글

4.6

친절하시구 전체적으로 좋앗어요 근데 첫수는 씨티를 안 찍어서 ㅜ 아쉬웟어요 씨티 사진이 없어서 확실히 씨티사진 잇던 곳보다는 비중격 같은 거 정확히 얘기를 할 수 없어서 좀 아쉬웟어요 비중격을 쓸지 늑을 쓸지를 열어봐야 아니깐 ㅜ 근데 원장님 시원시원 친절하시고 같이 고민해주시고 안해도 되는건 안해도 된다고 하시구 실장님도 사촌언니처럼 넘 친절하셔서 …

12분전

공간성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

결론부터 말하면 너무 만족스러움 여기서 코하길 잘했음 직반라인으로 코 예쁘게 잘 세워주셨구 친구들도 수술한 코가 훨 예쁘다고함 첨엔 할까 말까 고민 진짜 많이 했는데 안했으면 큰일날뻔?ㅋㅋㅋ 후회 전혀 없고 원장님한테 매일 매일 감사할뿐

14분전

예롬성형외과의원 상담경험 평가글

4.0

상담받으면서 살짝 눈치를 보게 된다고 해야되나..? 원장님이 좀 카리스마가 넘쳐서 무서운 느낌이야 상담은 자세하고 자연스럽게 잘 봐주시긴 했는데 후기보면 다 비슷비슷한 느낌이라 여기서 하진 않을거같아 경력이 좋으셔서 그런건지 거의 손의 감각으로만 상담을 해주시는거같아

18분전

수원 플러스원치과의원 상담경험 평가글

5.0

치아교정 상담받았는데 너무 친절하고 자세하게 설명해주셔서 좋았습니다. 가격도 부담되지않고 적정한 편인거 같아서 고민조금만 더해보고 바로 시술받아도 될거같네요. 교정받으려면 다들 여기서 교정받으셔도 될거같아요

22분전

아비쥬의원 분당점 시술경험 평가글

2.0

기미주근깨가생겨 피코토닝 받으러옴 상담실장 반말해가며 상담함 전문성없어보이고 시장아줌마처롬 상담해서 신뢰도 없음 하지만 상담기대는 없던터라 괜찮음 의사는 젊은 남자분들인데 대기하며 관리사분들과 농담따먹기하는거보고 별로다 생각함 2주에한번 가다가 일주일마다오래서 갔는데 피부 싹 뒤집어짐 효과볼려면 다른거 겸 하라고 끊임없이 권유 의사가 시술하며 …

26분전

우리성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

직원들은 다 친절해서 좋았습니다 원장님이 윤곽수술에 대한 프라이드가 강해보여서 신뢰가 갑니다 얼굴 전반적인 이미지를 보시는거같더라구요 그래서 조화로 운 비율하려면 윤곽 3종을 해야한다고 해서 추천받았어요 다른 병원에 비해서 대형병원치곤 공장형 느낌은 못받음

29분전

닥터진이비인후과의원 상담경험 평가글

3.4

현재 코 상황에 대해 잘 알려주시고 수술과정에 대한 설명도 잘해주심. 간호사님도 수술 진행 상황을 친절하고 명확하게 전달잘하심. 단, CT촬영비와 늑연골사용여부를 위한 xray촬영까지 하고나니 상담비까지 합이 8~9만원 정도인데 너무 과함. 촬영은 다른 병원이라 거기서 진료를 보지 않아도 진료비가 발생하는 구조이며, 주차비조차 지원을 안해주는 것이 …

31분전

갤러리아피부과의원 광교점 시술경험 평가글

3.8

양원장님 지정 여드름 자국치료 받고왔는데 상담ㅇ랑 시술 꼼꼼하게 해주셔서 너무 좋았어요!! 피부과 전문의 라서 그런지 확실히 전문성있고 제대로 상담해주셔서 좋았음!! 이번 시술 프로그램끝나면 재방문의사 있습니다

32분전

셀로디피부과의원 시술경험 평가글

4.4

셀로디피부과 안양 비산동에 있는 피부과 전문의 피부과임 잘 주시고 미백, 뷰티 뿐 아니라 사마귀 제거 등 피부 근본 치료도 해결해주시는 괜찮은 병원임.. 나쁘지 않아서 근처 사시면 한번 쯤 가서 진료 봐볼만 하다 생각함

37분전

오블리성형외과의원 상담경험 평가글

3.8

38분전