성예사 > 익명수다방

[일반잡담] 잠잘자는법

글쓴이

작성 20.06.25 12:00:50 조회 840

잠이 너무 안 와서 미칠거같아요ㅠㅠ
코로나라서 밖에 활동도 못하구 그래서 그런가 잠이 잘 안와요..
집에서 운동도 하는데 그건 도움이 안되는거 같네요..
여러분들은 잠이 안 올 때 어떻게 하나요?? 알려주세용 ㅎㅎ

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 52건

1번 댓쓴이

저는 그럼 그냥웹툰봐여 ㅋㅋㅋㅋ

20-06-25 12:14

이모티콘

글쓴이

작성자

오 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 좋은 방법이네용 정보감사해용ㅎㅎ

20-06-26 04:26

이모티콘

2번 댓쓴이

요즘은 안하긴 하는데 예전에 밖에서 운동 빡세게 하고 오면 집에 와서 바로 뻗어서 자요!

20-06-25 12:18

이모티콘

글쓴이

작성자

홈트를 더 빡세게 해보아야겠어용 ㅠㅠ 정보 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:27

이모티콘

3번 댓쓴이

저녁에 아무것도 먹지마시고 산책 갔다가 누워 보세요~

20-06-25 12:20

이모티콘

글쓴이

작성자

헉 그럼 배고파서 죽겠지만 한 번 해보아야겠어요 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:27

이모티콘

4번 댓쓴이

저녁에 동네 한바퀴 산책 한번 해보세요~ 저는 산책하고와서 샤워하고 꿈나라 급행열차타요!

20-06-25 13:44

이모티콘

글쓴이

작성자

그렇군요 저도 동네 한 바퀴 산책해야겠어요 집에만 있으니ㅠㅠ 정보감사해용

20-06-26 04:28

이모티콘

5번 댓쓴이

샤워하고 맥주한캔하구서 폰 안보고 불끄고 누워있다보면 잠들지않을까요??

20-06-25 13:52

이모티콘

글쓴이

작성자

이상하게 폰을 안 보니까 더 잠이 안 오는 느낌 ..ㅠㅠ 일단 실천해봐야겠어요 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:29

이모티콘

6번 댓쓴이

맥주한캔 마시고 바로 누워서 유튭보다보면 바로 잠들던데 저만그런가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

20-06-25 14:38

이모티콘

글쓴이

작성자

저도 그렇게 한 번 해봐야겠네요 ㅎㅎ 맥주먹어서 잠 잘 올듯하네요 정보감사해용

20-06-26 04:30

이모티콘

7번 댓쓴이

저는 낮에 운동이나 활동적인거 하구
잘때 온열안대 하니까 불면증 좀 고쳤어요

20-06-25 17:58

이모티콘

글쓴이

작성자

오 온열안대 좋은 생각인거같아요 저도 한 번 해봐야겠어요 정보감사해용ㅎㅎ

20-06-26 04:30

이모티콘

8번 댓쓴이

저는 차라리 늦게 자고 다음날 피곤해지면 일찍 자요 ㅜ 집에만 있으면 뭘 해도 잠이 안오더라구요 나가서 산책이라도 하는게 좋은것같아요

20-06-25 23:21

이모티콘

글쓴이

작성자

흠 역시 산책을 나가는게 맞는거같네요 정보 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:31

이모티콘

9번 댓쓴이

아무것도 안하고 누워잇는게 그나마ㅠㅠ 잠이잘오더라궁농

20-06-26 03:12

이모티콘

글쓴이

작성자

저는 그게 너무 힘들더라구요 뭐든 해야 마음이 안정된달까.. 왜그렇죠.. 정보 감사해용ㅎㅎ

20-06-26 04:32

이모티콘

10번 댓쓴이

가벼운 운동하고 샤워하고 백색소음 들으면서 자면 잠 잘오더라구요~

20-06-26 11:37

이모티콘

11번 댓쓴이

저두 궁금합니다.. 약먹어야되나ㅜ생각중이에요 진지하게

20-06-26 13:51

이모티콘

12번 댓쓴이

손발에 힘빼고 눈에도 힘빼고 고개도 살짝 위로 젖혀 보시면...
아 그리고 손발이 차가워도 잠 잘 안 온답니다..

20-06-27 03:02

이모티콘

13번 댓쓴이

전 무엇을 먹고 바로 잠들려하면 잠이 안 와서 자기 전 몇 시간 전부터 굶어요

20-06-28 02:59

이모티콘

14번 댓쓴이

자기전에 샤워하면 좋더라구요 잠도 잘오고. 운동하고 샤워 추천이여!

20-06-28 11:53

이모티콘

15번 댓쓴이

운동 강도를 좀 더 높여보세요! 몸이 적응해서 그런걸수도 있어요.

20-06-28 12:07

이모티콘

16번 댓쓴이

저는 잠 안올 때 영어공부해요
그럼 바로 잠이 오더라구요..
평소 흥미 느끼지 못했던 활동같은거 잠자기 전에 해보는거 추천합니다.

20-06-28 14:24

이모티콘

17번 댓쓴이

윗분 말대로 운동 강도를 높이면 효과가 좀 있고.. 아니면 멜라토닌도 괜찮더라구요

20-06-28 15:42

이모티콘

18번 댓쓴이

저는 일단 뭘 엄청 먹고 배가 부르면 자요ㅎㅎ불면증엔 먹는 게 짱인 것 같던데요...저한텐

20-06-28 17:03

이모티콘

19번 댓쓴이

일단 핸드폰을 치워놔야됩니다 ㅋㅋ

20-06-28 19:31

이모티콘

20번 댓쓴이

저도 잠이 안와서 걱정입니다 하루하루를 의미있게 지내야하는데 말이죠

20-06-29 00:53

이모티콘

21번 댓쓴이

저도 그게 걱정이네요 ㅜ 요즘 하도 불면증이 심해져가규

20-06-29 13:30

이모티콘

22번 댓쓴이

공부하면 잠 잘온다던데요ㅋㅋ 흥미진진한 추리소설 책말고 보기만 해도 지루해지는 비문학책도 좋대요

20-06-29 16:38

이모티콘

23번 댓쓴이

저도 하루에 써야할 에너지 다 안쓰면 잠이 잘 안와요ㅠㅠ
집에서 맨몸운동이라도 해보세요!
저 사실 몰래 집에서 비 깡추고 혼자 놀다가 힘들면 자요ㅋㅋㅋㅋ

20-06-29 17:45

이모티콘

24번 댓쓴이

운동 빡시게 하시거나 amsr 같이 잠 오는 음악 들으면서 누우면 잠 잘 오던데요?

20-06-29 19:21

이모티콘

25번 댓쓴이

잠을 잘 자려면 낮에 깨어있을 때 햇빛을 쐬어야 한대요-

20-06-29 22:02

이모티콘

26번 댓쓴이

잠안오시면 더 안잘라고 해보세요
그럼 어느순간 꿈나라 가있어요 ㅋ

20-06-29 22:46

이모티콘

27번 댓쓴이

따뜻한 차나 우유 마셔보시는건 어떠세요?? 족욕도 좋구요!

20-06-30 17:08

이모티콘

28번 댓쓴이

전 따뜻한 물로 샤워하고 데운 우유 한잔 마셔요 그럼 잠이 금방 와요!

20-06-30 17:49

이모티콘

29번 댓쓴이

저는 유툽보다 웹툰보다 커뮤활동 좀 하다 자요ㅋㅋㅋㅋ

20-06-30 23:36

이모티콘

30번 댓쓴이

웹툰 아니면 유튜브 보다가자요 ㅋㅋㅋ 유튜브는 보면 한두시간 금방가니까 좋던데 ..

20-06-30 23:57

이모티콘

31번 댓쓴이

다 생활패턴 아닐까요?? 하루정도 잠 조금자고 졸려도 늦은시간까지 참고 생활패턴 맞추는게 중요할거가타요

20-07-01 00:57

이모티콘

32번 댓쓴이

저는 개인적으로 따뜻한 우유가 잘 맞는거 같더라고요!

20-07-01 11:38

이모티콘

33번 댓쓴이

ㅋㅋㅋㅋㅋ잠 안올때 진짜
설기문의 전생체험 보세여 유튜브로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 30분짜린데 10분정도 들으면 진짜 전생보지도못하고 잠들어여

20-07-01 12:01

이모티콘

34번 댓쓴이

저도 몸 따뜻하게 해요

20-07-01 16:04

이모티콘

35번 댓쓴이

에구.. ㅠㅠ 저는 유튜브로 수면 유도음악 잔잔한 음악 틀어놓고 자는데 좀 낫더라구요~

20-07-01 18:31

이모티콘

36번 댓쓴이

저는 정 안오면 수면 유도제 먹구 잇어여 ㅋㅋㅋㅋ 조만간 구면제 처방받으려고요

20-07-01 21:58

이모티콘

37번 댓쓴이

저는 asmr들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 같은 소리를 반복해서 듣다보면 졸리더라구요

20-07-02 00:40

이모티콘

38번 댓쓴이

저는 암막커텐으로 빛을 아예차단하고 자니까 잠이 잘오드라구요. 휴대폰 불빛 절대 안되구요!

20-07-02 01:10

이모티콘

39번 댓쓴이

유튜브 ASMR 치시고 마음에 드는 유튜버 찾아서 한 번 들어보세요. 같은 ASMR이여도 유튜버 마다 미묘한 차이가 있어서 취향인 사람 골라 듣는 재미가 있어요, 생각보다 효과 좋아요!

20-07-02 01:18

이모티콘

40번 댓쓴이

전 유튜브로 asmr 들으면서 눈감고있으면 금방 잠오더라구요 ㅎㅎ

20-07-04 00:17

이모티콘

41번 댓쓴이

저도 내일 일찍 출근인데 잠이안와서 여기서 댓글쓰고 있네요ㅠ 언능 잠들어야 하는데 ㅠㅠ

20-07-10 00:39

이모티콘

42번 댓쓴이

저도 불면증이 심해서 항상 밤잠설쳐요 ㅠㅠㅠ따뜻한 물에 반신욕하거나 운동하면 좀 나아지더라구요

20-07-14 01:21

이모티콘

43번 댓쓴이

전 반식욕 딱 하고 우유 한 잔 딱 하고 누워서 노래 틀고 그러다보면 잠 금방 자더라고요

20-07-19 23:17

이모티콘

[양악성형] 기린 밀착양악

성형외과 & 구강악안면외과 전문의 동시 협진 의사가 편한 수술이 아닌 환자에게 적합한 수술방법 …

기린성형외과

7,700,000원

[눈성형] 붓기없는 나나 퀵 자연유착

-5분 내외로 짧은 수술시간 -붓기완화를 돕는 마취주사로 진행 -염증예방을 위한 항생제 실을 사용 -실…

나나성형외과

320,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

잠잘자는법

벱

일반잡담

06-25

의료진 6

4.6

우선 병원이 전체적으로 깔끔해서 …

3.2

비대면상담을 했었는데 원장님을 직…

전체

베르니포레의원 수술경험 평가글

5.0

초반한달동안 부어잇지만 2달차되어가는순간부터 효과가조금씩보일거라해서 기다리는중 현재는 아직까지 눈에띄는 효과는 모르겟지만 기다리는중이예용 다운타임이길어서 여유로운시기에 해야할 시술인듯해요 효과도 ㅈ달에서 3달 길면 6갤까지도 기다려야한다는 말에 좀 암담하지만 ㅜㅜ

17초전

플로레스피부과의원 시술경험 평가글

4.4

친절함보다는 엄청 전문적으로 프로페셔널하게 봐주심. 토닝6회 진행햤으나 기미로 큰 변화는 없어 다소 아쉽지만 울쌔라는 어디보다도 효과있었음 스탭들 친절하고 대기시간 별로 없으며 주기적으로 상세 사진 전문기기로 관찰 모니터링하심

34초전

김해서울스마트치과의원 시술경험 평가글

5.0

병원 시설이 다 좋고 마취를 하는게 진짜 무서운데 먼저 뿌리는 마취를 한다음에 마취주사를 해서 하나더 안아파서 치과가 안무서워졌어요 제가 친구한테도 추천하고 그 친구더 수슬힐때 하나더 안아핐고 계석 괜찮냐거 물어봐주샤서 너무너무 감사했습니다

4분전

디에이성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

엄청컸던광대가 싹다들어감 하지만 옆광대는 많이 효과보기힘든부위라 가로폭자체가넓은분들은 기대치를 좀낮출 필요가있음 ㅜㅜ 45도는 싹드감 어려보이고 옆에서밨을때 부드럽고 굴곡이없음 완전잘하시고 친절하셔서 믿을만함

11분전

비더뉴의원(구 코노피의원) 상담경험 평가글

4.6

코 휘어서 재수술 받으려고 발품 다녀본 곳 중 하나, 원장님이 휜코재수술 케이스 많이 보여주시면서 설명해주셨는데 말투도 잔잔한 스탈이라 마음 갔고 코수술 오래 하셨다고 들어서 괜찮은 것 같은데 재수술이라 더 다녀보게 아직까진 젤 마음이 가는 곳

18분전

탑페이스성형외과의원 상담경험 평가글

4.4

해가 지나면 지나고 가면 갈수록 엄마가 나이 들어가는 게 느껴진다면서 우울해 하셔서 엄마가 조금이라도 젊게 사셨으면 좋겠다는 생각으로 안면거상술 시켜드리려고 함. 엄마 본인도 수술 받으면 나아지실 것 같다고 해서 같이 적극적으로 상담 다니는 중인데 우리가 가본 곳 중에서 중년 수술에 제일 어른들한테 포커스를 잘 맞추는 분이셨음. 진짜 익숙해 보이셔서 다…

18분전

아베크성형외과의원 수술경험 평가글

4.4

20분전

티유치과의원 시술경험 평가글

4.0

커피를 좋아해서 착색 되어있는 치아가 컴플렉스라서 시술 받음 제로네이트 시술 받고 일주일 정도 됐는데 완전 마음에 듦 교정을 했는데도 불구하고 치아가 예쁘다는 느낌이 안들길래 스트레스 였는데 제로네이트 받고 나니까 뭔가 치아미녀가 된듯해서 기분 좋음

25분전

더뉴치과의원 상담경험 평가글

4.2

인비절라인 하러 더뉴치과 갔었는데 원장님이 자세하게 구강구조나, 앞으로의 교정과정에 대해 설명해주어서 좋았다. 가격은 원래 듣던대로라 크게 문제 없었고 인비절라인 쪽 시술경험이 많으신거 같아 다행이었다 친절하시고 자신감 넘치는 상담이라 좋았다

27분전

우리엘클리닉 상담경험 평가글

3.2

입술이 얇아서 상담 받고 왔는데 2cc 리터치 포함 66만임 기존에 입술필러 남아 있는 상태고 굳이 2cc까지는 과한거 같고 꺼진 부분만 채우고 싶었는데 2cc는 들어가야 한다길래 좀... 어리둥절 함..ㅎ 입술 고은애 될까봐 겁남

28분전