다이어트하면 먹는양이 줄다보니 변비고생하지않나여..? 저도 한창 힘들었는데 이제 1일 1~2화장실 가요 ㅎㅎ
일단 유산균 먹어주는데 전 중원바이오팜에서 나오는 프로메디생유산균 먹고 있어요 요즘 락토핏같은 좋은 제품들 많으니까요 유산균은 아침에 공복상태에서 털어먹어주고 공복유산소로 가볍게 40분 정도 걷고 온 후 아침으로 생치커리, 다시마 삶은 거, 고구마, 김치 이렇게 같이 먹어준 후에 물 하루에 2-3리터씩 마셔보세용
하루 한끼에 치커리 이 정도 먹네요 ㅎㅎ유산균을 아무리 먹어도 치커리같은 프리바이오틱 종류를 같이 섭취해야 효과가 있어요!
SUNGYESA
